いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

月日はあっという間に過ぎ

７月に入りました！

下半期に入りましたね＾＾

６月下旬は動いていたので、

７月に入ってゆるりと過ごしています笑

午前中ひたすらゴロゴロしたり

好きなお菓子を買って食べたり。

これでもかと思うくらい

自由にしていますね＾＾

端から見たら仕事もしていないクセに…

と思われそうですが、

これも自分にとって必要な時間なのです！

こういう自由な時間がないと、

ストレスが溜まる一方になって

いつか夫に当たってしまう。

夫は仕事の帰りが深夜近く、

一緒にいる時間が短いのです。

だからこそ…

会っている時はお互い気分良く、

楽しく過ごしたいというのが

わたしの考えです♡

そういうこともあり、

ちょっと最近お疲れぎみかも…。

と思った時は

一人お家でダラダラして

リラックスしています＾＾

自分で自分を癒やしてあげる。

自分を労ってあげる。

自分を大事にしてあげる。

これすごく大事だと思います＾＾

体調はもちろんですが、

心の具合も自己管理できてこそ

大人の女性だと思います♡

人は機嫌が悪い人よりも

機嫌が良い人と一緒にいたいと感じる生きもの…

わたしもそのうちの一人です！

機嫌が悪くなる前に

自分をご機嫌にして満たしてあげましょう♡

みなさんは自分のことを

癒やしてあげていますか？＾＾

わたしもお疲れかも…

と思った方は、

せひ自分の好きなことをして

リラックスタイムを作ってあげてください＾＾

下半期のスタートは

ゆるーいブログになりました！笑

また更新します♡

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

フラットのお庭でお兄さんが

ヨガマット敷いて日焼けしています！

そんな光景が見ていると

自分の気持ちも緩まってしまいます＾＾

ただでさえ緩みっぱなしなのに…笑

さてさて…

ここ２週間ほどおでこニキビが

なぜか急激に増加して、

肌荒れ真っ最中なのです…！！泣

わたしアラサー世代だし、

ニキビができそうなのって

アゴラインのはず…。

なのに思春期並みの量で

おでこニキビができてしまって＾＾；

原因はなんだろうと

調べてみたんです！

そもそも…

テカリやあぶらなどの皮脂を分泌する皮脂腺が

おでこにあります！

皮脂は皮膚の表面を覆っていて、

菌の増殖や乾燥から皮膚を守るはたらきがあります。

その皮脂腺から皮脂が

必要以上に出てしまうと、

毛穴が詰まってニキビの原因になると言われています。

必要以上に皮脂が出てしまう原因は…

・ホルモンバランスが乱れている

・過度のストレス

・睡眠不足

・食生活の乱れ

・シャンプーや洗顔のすすぎ残し

などの生活習慣だと言われています。

そういえば最近

結構暴食していたような…

ストレスもゼロとは言いにくいし…

寝る時間も定まっていないし…

１つずつチェックしていくと、

当てはまるものがいくつかあります＾＾；

日頃の生活習慣を改善しないと

やっぱり日頃の行いって大切ですね！

ここから改善するためには、

下記のようなことを気を付けます。

①できるだけストレスを減らすこと

ストレスを受ける期間が長いと、

自律神経の働きに悪影響を与えてしまいます。

ストレスの原因となるものから

距離を置くことによって、

心と身体のバランスを取り戻すことができます。

夜は１２時には布団に入るようにし、

睡眠不足を避けるようにします。

寝る前はスマートフォンは使わず、

朝は起きたら朝日を浴びるようにすることで

ホルモンバランスが整います！

②脂質と糖質を控えた食生活を心掛ける

動物性の脂肪や糖質を摂りすぎることで、

皮脂分泌を増やしてしまいます。

全く摂らないようにするわけではなく、

今までよりも控えめにします。

代わりに

ビタミン類を摂るようにします。

卵やヨーグルト、納豆に含まれている

ビタミンB2は皮脂量をコントロール

してくれるので積極的に摂るように！！

③おでこを清潔に保つこと

前髪などが顔やおでこにかかると、

皮膚に刺激を与えてしまっている状態になります。

これもニキビができる原因の一つです。

前髪はスッキリまとめるなどして、

顔やおでこにかからないようにします。

また、シャンプーや洗顔時のすすぎは

しっかり洗い流すことが大事です。

汗をかいた顔を拭き取る時も

きれいなタオルやハンカチを使うこと！！

これらがおでこニキビ対策のポイントになります！

当たり前と言えばそうなのですが、

この当たり前の中でも

見落としてしまうことってありますよね＾＾

ということで、

もう一度おさらいという意味も兼ねて

ブログに書いてみました！

みなさんにとっても

少しでもお役に立てたら嬉しいです♡

それではまた書きます！

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

専業主婦ですが、

先週は予定をたくさん詰めて

忙しくしていました！

たまにはそういうのも良いです＾＾

プチバイトしたり、

隣国に住んでいる友達が来てくれたり、

お家に友達を招待してお茶したり…。

よくよく考えると

今していることって…

自分のやりたいことしかしていないかも♡

これも自分と関わりを持ってくれている方々の

おかげだなって本当に思います。

毎日幸せを感じています。

少し前の自分だったら…

仕事で大きなことを成し遂げたり。

何かすごい賞を受賞したり。

高いお買い物がたくさんできたり。

こんな風に

人より秀でていないと

幸せになれないって

本気で信じ込んでました。

いつか報われると信じて

やりたくない仕事をしたり、

付き合いたくない人と

無理して付き合っていたり。

自分の心が喜ぶこととは

全く正反対のことを

してしまっていたのです。

そんなことをしていたので、

心の病にかかってしまいました。

わたしの暗黒時代です…

布団から起き上がれなくなる。

表情が固くなって顔が変形する。

乱れた食生活になる。

全部辛かった記憶しかありません！

でもこの暗黒時代のおかげで、

自分を労ることの大切さだったり

自分にとっての幸せを

改めて考えるきっかけになりました＾＾

人は底辺まで落ちて

初めて大切なことに気づくのかもしれません。

その辛かった時を乗り越えたことで、

自分にとっての幸せ基準レベルが

かなり下がりました♡

たとえば…

お気入りのコスメでメイクすること。

家族と一緒に過ごせること。

友達とお茶して楽しい会話をすること。

こんなことしているだけで

幸せだなって感じます♡

だいぶ変わりました＾＾

今思うのは…

幸せは遠い所にあるのではなくて、

意外と手に届く所にあるということ。

自分で勝手に遠くに設定しないことって

大切だなって思います。

「自分はもっとできる」と

自分を過大評価したい気持ちもあるけれど、

実はもっと等身大の自分に近い幸せも

あるのではないかな…

そんな風に思います！

みなさんの幸せは

どんなことをしている時でしょうか＾＾

まだまだ幸せになるまで

遠いなと感じている方がいたら、

もう少し身近で手軽な幸せを

見つけてみるのもいいかもしれません♡

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

今週のお天気は

日本と同じくどんよりしています。

自分の心はお天気に左右されず、

好きな音楽を聞いたりして

リラックスしています♡

わたしは普段専業主婦として

家事をして夫のサポートをしています。

しかし有り難いことに

シッターをお願いされたり、

子どもの習い事のアシスタントとして

声を掛けてくださって

プチバイト的なこともしています！

日本にいた頃は

自分もフルタイムで仕事をしていたので、

こちらに来て急に

やることがなくなってしまって。

贅沢な悩みと言えばそうなのですが。

海外生活でこれといって

不自由と感じたこともないし、

楽しい生活を送れているとは思っていましたが…

心が十分に満たされていなかったのです。

でもプチバイトを始めて、

人に喜んで貰ってお金をいただく。

この行為をしたことで

わたしの心の満足度は急激に上がりました＾＾

わたしも誰かに必要とされる存在なんだ！

そう認識することができたのです。

とても嬉しかったです＾＾

さらに人に喜んで貰うことが好き。

ということも再確認できたので、

未来に自分がどうなっていきたいかを

考える良い機会にもなりました！

まだまだ模索中ですが、

これからもチャレンジを

積み重ねていきたいです＾＾

今日はなんだか

一人つぶやきになってしまいましたね＾＾；

たまにはこんなのも良いかもです。

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

土日ですが用事もなく、

二人でのんびりとしています♡

昨日記事で書いていた、

コスメカウンターに早速いってきました＾＾

早めの行動は大事です！笑

結局今回は買わなかったのですが、

気になっていた美容液を

タッチアップさせて貰えたので

次は良いお買い物ができそうです。

さてさて…

外見美はもちろんですが

美人は内面も同様に美しくなければいけません。

せっかく綺麗なお顔をしていても…

中身は不満や愚痴でいっぱいな人は

なんだか残念ですもんね＾＾；

とくに…

わたしのようなアラサー世代からは

どのように生きるかで顔が変わると言います！

そして日々の暮らしの中で、

気を付けたいポイントは

意外とあります！！

たとえば…

姿勢をよくする

歩いている時や座っている時など、

全ての美の基本は姿勢だと言われています。

姿勢がよくなるだけで

自然に視線が上がって、

自信に溢れた女性に見えます。

自信を持った女性は品があって

周りから大切にされます♡

言葉はポジティブなものを使う

「でもだってだからどうせ」

上記のワードは相手や自分を

否定する言葉に値するので、

使ってはいけないワードとして

よく本などに載っていますね＾＾

クセで言ってしまっている方は要注意です！

人からは言われたことは

素直に受け止められる人こそ真の美人です♡

チャレンジすることを恐れない

心地よい空間にいることも大切ですが、

そこから勇気を持って

一歩足を出してみることは

さらに大切なことです。

どんなに小さなことでもいいのです＾＾

小さなチャレンジが大きなものに

変わっていきます！！

いつもチャレンジしている人って

とても素敵に見えますよね♡

…とこんな具合で、

日々の暮らしからも

気を付けたい点はたくさんあります！

どれもお金が掛かるものではないので、

自分自身が意識すれば

できることなので身構えることなく

できそうですよね＾＾

わたし自身も改善したいところが

たっくさんあるので、

この記事を書いているのをきっかけに

改めて内面美を鍛え直そうと思います！

今日はマインドについて書いてみました。

何か良いヒントになれたら嬉しいです＾＾

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

昨日３日ぶりくらいに外出しました←

インドアになってます！笑

せめてウォーキングぐらいは…

と思っているわたしです＾＾；

さてさて…

「美しくなりたい♡」

そう思う方は少なくないはず。

ダラダラなわたしも

そのうちの一人です！！笑

美しい人は…

自分を主役にすることを考えて日々学んでいます！

しかし…

・メイクのノウハウ本

・ユーチューブ

これらではメイクのやり方を学ぶことはできますが、

万人向けに書かれていたり

自己流もあったりし

なかなか自分に合うメイクを知ることができません！

美人になる近道は

美容部員さんと仲良くなることです！

最も身近な美容のプロに聞くのが一番。

コスメカウンターなんて気後れしてしまう…

いらないモノまで買わされそう…

そう思ってしまう方もいると思いますが

・華やかなシーンで綺麗に見えるアイシャドーが欲しい

・つやっぽいファンデーションを試してみたい

・シーンを選ばないベーシックなチークを見たい

…とこんな風に

予めきちんと目的を伝えることで

的確なアドバイスをしてくれます＾＾

そしてせっかくコスメカウンターに行ったら

ただ言われるがままに商品を買って

即退散なんて勿体ないので、

美容部員さんにたくさん質問して

お悩み解決しちゃいましょう♡

実はわたしも昔はそわそわして

上手く買い物できませんでしたが、

お友達と一緒に行くことで

緊張することもなくなりましたし、

いろいろ質問をすることもできました！

人に頼ることも大事です＾＾

今は英語が心配な部分もあって

夫に付き添ってもらっています笑

夫も興味津々でいろいろ聞いてくれるので

有り難いです＾＾；

夫に感謝しながら

これからも美を追求していきます♡

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中の

海外在住アラサー専業主婦です。

少し間が空きましたが、

また今日から再開です！！

お家のネスプレッソで入れた

コーヒーを片手に書いています♡

この頃どっぷりハマってしまっているのが、

ユーチューブ！笑

海外で暮らすようになってから

見ない日は無いくらい

見ていますね＾＾

いろいろなジャンルを見ますが、

中でも美容系や旅系を見るのが好きです♡

そこで今日はオススメチャンネルを

書いていきたいと思います！！

Chiaki

イギリスのロンドンに住んでいて、

外資系キャビンアテンダントの傍ら

ユーチューバーもされている方です。

キャビンアテンダントの裏側についてだったり

世界のコスメについてだったり、

ご自宅で飼っている猫ちゃんについてなどなど。

毎回違ったテーマで見ていて面白いです！

アフレコは機内のアナウンスのようで、

聞いていて心地よくなります＾＾

とても美しいブリティッシュイングリシュです♡

・キャビンアテンダントになりたい方

・海外生活を見てみたい方

・美人と猫ちゃんに癒やされたい方

こんな方にオススメです！！

バイリンガール英会話

ユーチューバーと言えば、

この方の顔が浮かぶ人は多いのでは？＾＾

すでに見られている方もたくさんいるはずです！

チカさんは小〜大学生までを

アメリカで過ごされたバイリンガルです。

レッスン動画がためになるのは勿論、

旅動画も旅番組のようなクオリティーで

自分も旅行しているような気分になれます！

ご主人やお友達も出演していて、

そのやりとりも面白いですし勉強になります。

そして何よりも…

見た後はパワーを貰えるようなチャンネルです＾＾

・活きた英語を聞きたいという方

・旅行気分を味わいたい方

・勇気やパワーを欲している方

こんな方にオススメです♡

Nami Channel

美容やオーガニックなどの発信をされているナミさん。

モデルさんのような容姿で、

見ているだけで吸い込まれそうな美しさです笑

コスメやオーガニック商品のレビューや、

コストコで買ったもの達の保存方法など

参考になるような動画ばかりです♡

インテリアや雑貨なども

１つ１つとてもオシャレで、

見ていて良い刺激を受けます！

わたしも色々こだわりを持とうと思いました！

お子さんも生まれたので、

育児に関する動画もアップされています。

・美意識を高めたい方

・オシャレなライフスタイルを目指している方

・プレママさん

などにオススメです♡

わたしがオススメする

ユーチューブチャンネルいかがでしたか＾＾

こんな方達に日々わたしは影響されています！笑

ぜひ見たことがない方は見てみてください♡

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です。

今日は先日お土産でいただいた、

ベルギーチョコレートを開けてみました！

チョコレート好きなわたしにとっては

とても嬉しいお土産です。

ありがとう！＾＾

Neuhaus

現在ベルギー王室御用達のショップです！

１８５７年にベルギーの首都ブリュッセルで

クスリとお菓子を商うお店として創業したそうです。

なんとも面白いマッチングですよね！

日本にも以前あったようですが

撤退してしまったとのこと。

しかし羽田空港の国際線には

置いてあるコーナーがあるそうです！

手のひらサイズの赤いボックスがなんとも可愛らしい♡

開けるのが勿体なくて、

しばらく冷蔵庫に保管しておいたのですが

ついに開けてみます！！！笑

ボックス内もこだわりを感じます＾＾

中身はこんな感じです♡

可愛いすぎるチョコレートたち＾＾

パンフレットが入っていて、

１つ１つのチョコの説明を見ることができます。

じっくり味わって食べたいので、

１日１粒ずつ食べていきたいと思います！

まず今日は右上の三角チョコを食べました。

コーヒーフレーバーのようで、

口に入れた途端口の中がコーヒーの香りで

いっぱいになりました♡

次はどれにしようか悩みます。

贅沢な悩みです笑＾＾

いつでも最高な自分でいるために…

こんにちは＾＾

やりたいこと模索期間中

海外在住アラサー専業主婦です！

今日は一日何も予定のない日なので、

美味しいお茶をお供にブログを書いています。

KUSMI TEA

アランデュカスとのコラボティー♡

大好きな美容家さんが

先日インスタに載せていました＾＾

同じものを持っているだけで嬉しいです笑

夫がもともと好きだったみたいで。

出張のお土産に買ってきてくれたのを機に

わたしも好きになりました！

なんと言ってもパッケージが可愛い♡

これは可愛いもの好きな方には分かるはず…！

ついついパケ買いしてしまいますよね＾＾

勿論見た目だけでなく、

テイストも香りも最高です！

エレガントな香りにふわっと包まれる感じがします。

そして、美人をつくるお茶と言われている

ホワイトティーをベースに作られています！

ビタミンCをはじめとする

身体に良い成分が含まれているので、

健康と美容に効果的なお茶です♡

少々お値段は高かったですが

買って良かったなと思っています。

お客さんが来た時だったり、

優雅な気分に浸りたいと思った時に

このお茶を入れています！

お気に入りのものに囲まれた生活を

送ることで心が満たされます♡

どんどん自分の周りを

お気に入りでいっぱいにしていきましょう＾＾