幸せになる、科学的な法則があるって、ご存じでしたか？？

ある行動習慣をすると、

幸せが増える。

（しかも！たくさんの行動習慣があります✨）

私自身、これを知ってから、

落ち込んでも、

自分で良い気分に戻せる、

スキルが身に付いたと思います。

そして、

とても身近な事から

たくさんの幸せを感じられる

五感が磨かれたようにも感じています。

それを教えてくれた、

NY在住で、

ポジティブ心理学を伝えている

松村亜里さん✨

ブログ記事一覧｜松村亜里オフィシャルブログ「強みを活かして自由に軽やかに」Powered by Amebaameblo.jp

新刊を出されるそうです～

ハーバード大・コロンビア大が証明する幸せが増える習慣

Amazon（アマゾン）

 

早速予約しました

亜里さんの

伝えたい！気持ち、

愛がたくさん詰まった1冊✨

届くのが楽しみです♡

すでにハッピー♡

みなさんは、どんなことに幸せを感じていますか？

ここ数年、よく聴いている藤井風さん。

ふと、

ヨーロッパのライブに参加したい。。

そんな気持ちが湧いてきた。

風さんの英語が心地よく、

選ぶ言葉も好き

私も英語ペラペラになって、

トークも歌もわかるようになって、

ヨーロッパでのライブに参加したい！

いや、するんだ！

と決意。

そんなわけで、

前にちょっとやった事があった、

デュオリンゴに再チャレンジ。

ゲーム感覚でやれるし、

スマホにでかでかとアプリを表示できるし、

メンヘラちゃんなデュオリンゴからメッセージくるし、

毎日少しずつだけど、

継続できています

半年後には、ちょっと会話できるくらいを目指して！

がんばろーっと。

みなさんは、何か目標ありますか？

目標だった

粗大ゴミを処分するところまで、

7月中にやり遂げました！

ここからは、美しくするステージへ。

グリーンを追加したいので、

色々吟味中

ベランダにテーブルを置くのもいいなぁと思って

楽しく妄想してます

みなさんの

理想の家はどんな景色ですか？

理想の家を目指して、

日々おかたづけを進めているけれど、

せっかくきれいに整えても、

毎日の生活の中で、

物を置きっぱなし、

出しっぱなしにされていることがある。

・・・・・

もちろん、

地道に声もかけるけど、

絶対に、ここだけは！と

きれいを譲らないスペースを作っています。

そこは、

一番目に付く、

一番ちょい置きしやすい、

棚の上。

その上に置いてあったら、

強制撤去

ここのきれいが

呼び水になって、

じわじわと、

家族に、

部屋に、

浸透していく。

そんな気がしています

キッチンのおかたづけ

あなたにとって、

キッチンはどんな場所ですか？

トウモロコシが美味しい季節ですね^^

自分や家族の健康を支える食事を作る場所。

時には誰かとお料理を楽しむ場所。

これから、

どんな食生活を送りたいか。

何を作って

何を食べるのか

旬のものを味わい

美味しいごはんで

身体も心も満たされる

誰と

どんな風に

食卓を囲みたいか

毎日の料理で重視するのは？

サッと作れるスピード感？

調理方法も盛り付けも凝ったものが好き？

調理器具は何が必要？

ストックするものはなに？

調味料は？

私は、

ササっと作れる料理。

味付けはシンプル。

道具も少数精鋭で。

お掃除が簡単なように、

出ているものは極力なくしたい。

そしてこれからは、

もう少し

人の集まる家にしたいから、

スッキリかたづけて

スペースをつくったら

ステキな食器をお迎えしたい

料理の腕も磨いておこう✨

みなさんのキッチンは何を大切にしていますか？

理想の家にするプロジェクト

クローゼットのおかたづけをしました✨

クローゼットは、

まさに、

理想の自分をあらわすところ

どんな服を着て、

どう過ごしたいか。

理想の自分は

何を着て

何をしているのか。

そのシーンに

・必要な服

・纏いたい装い

果たして、

今ここにある服は

ステキな未来の自分が

着る服だろうか。

迷うたびに

自分に問いかける。

まずは、

理想を明確に。

迷う時は、

もったいない

また着るかも（着れるかも）

って、

過去の自分がささやいている。

ちがうちがう、

行きたい未来は

そうじゃない。

見失わないように。

こころの声に耳を傾ける。

またひとつ

理想に近づいたかな

こころと部屋はつながっている。

そう実感する今日この頃。

部屋を片付けると、

なぜかこころもすっきりする。

そんな経験、

ありませんか？

この間始めた、

「60日間で理想の家にするプロジェクト」

自分の理想を描きながら、

日々、部屋を片付けていると、

なぜかちょっと、新しい自分になれた気がしています。

部屋に新しい景色を描くと、

自分のこころも彩を増すような、そんな感じ。

日々の慌ただしさにのまれそうになっても、

片付けでものと向き合っていると、

自然とこころが落ち着いてくる。

片付けでものを選ぶ、

ということは、

未来の自分を選ぶ、

ということだから。

片付けって

デトックス

瞑想

にも似ている。

ふと、そんなことを思った金曜日。

みなさまも良い週末を。

リビングの棚を片づけ。

なぜか目につくところに放置していた

お掃除コロコロ。

棚の中も整理したことで、

中にしまえるスペースを確保。

そんなに大きな変化はないけれど、

不要なモノがないだけで、

なんとなくスッキリ

ついでに、

救急箱もおかたづけ。

期限切れの薬など、

不要なモノを捨てて

スッキリ

明日はどこを片づけようかなー

楽しみ✨

いつかの虹

見えるかな？