トラコーラのブログ https://ameblo.jp/trialcola/ ブログの説明を入力します。 ja ”★うまくいかないときは、がんばりを間違えてるとき”

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-12330390627.html Wed, 22 Nov 2017 10:03:39 +0900 ロードワーク　まとめ ロードワーク


7/19　休み

7/20　10km　ハイペース

7/21　約50分ジョギング　　シャドー　6R

7/22　腹筋　　ロードワーク6km　シャドー　6R

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11578043284.html Mon, 22 Jul 2013 19:34:23 +0900 まとめ 7/13～15　飲み会　釣りにより食い過ぎ

　

7/16　頭痛により半身浴

7/17　ロードワーク　12km　シャドー　4R

7/18　インストラクター

　　　　筋トレ　ベンチ　40kg50kg60kg40kg　ローイング　懸垂

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11575565769.html Fri, 19 Jul 2013 00:29:36 +0900 ロードワーク ロードワーク　　6km　　　調子悪し

胸筋　腓腹筋　に筋肉痛あり

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11571416939.html Fri, 12 Jul 2013 22:28:50 +0900 インストラクター ベンチ　40kg50kg55kg40kg

チンニング　1セット

ボクササイズ指導3人

自転車約1時間


帰宅後

シャドー7R

ロードワーク3R


運動後飯　２合　唐揚げ

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11570897687.html Thu, 11 Jul 2013 23:45:41 +0900 ロードワーク https://ameblo.jp/trialcola/entry-11570280960.html Wed, 10 Jul 2013 23:32:10 +0900 ロードワーク https://ameblo.jp/trialcola/entry-11569709102.html Wed, 10 Jul 2013 00:37:00 +0900 ロードワーク ロードワーク　12km

シャドー　4R


タイムはぼちぼち

]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11569135594.html Tue, 09 Jul 2013 00:24:52 +0900 練習日記 シャドー 3R
マスボクシング 8R
ミット 3R
マスボクシング 4R



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11401094180.html Sat, 10 Nov 2012 17:36:16 +0900 練習 リングシャドー3R
その他2R

肘筋肉痛。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/trialcola/entry-11299947736.html Wed, 11 Jul 2012 17:49:25 +0900