https://ameblo.jp/trimbody/ 東京都文京区本郷三丁目の加圧トレーニングジムのブログ ja-jp https://ameblo.jp/trimbody/entry-11742503544.html こんにちは 遅くなりましたが… 新年あけまして おめでとうございます 今年もよろしくお願いします 昨年も大変お世話になりました 2014年も少しでも皆様のお役に立てるよう、より一層努力していきますのでよろしくお願いします お正月、普段の疲れを癒すべく、たくさん寝まくった方、たくさん食べまくった方、トリムボディは 明日1月4日より通常営業いたします。 また一緒にトレーニング出来ることを楽しみにお待ちしています東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ 高木 2014-01-03T21:39:14+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11638702441.html こんばんは 久々に書きます お腹が出ました。 ↓ 腹筋します。 脚が太くなりました。 ↓ 脚のトレーニングします。 腕が太い。 ↓ 二の腕のトレーニングします。 と流れになるかもしれませんが、全体的に細いけどお腹だけでている。とか脚は細いのに上半身は太い。 とかいろいろあると思います。 果たしてそのやり方で必ず成功出来るのでしょうか 僕は100％ではないと思います。 原因があって結果があります。 なぜお腹が出るのか なぜ脚が太くなるのか これは日常生活のなかであ 2013-10-16T00:05:20+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11613759785.html こんばんは 最近夜になると低血糖になります うんっ… あれは低血糖なのか…。 多分そうだろう。 なんか手足が震えて力が入らなくなります。 立っているのも厳しいときあります。 このあいだはヴァームを飲んで、いただいた煎餅を5枚ぐらい過去に前例のないスピードで食べたら治りました 水分補給をしてなかったのもあるかもしれませんが気をつけようと思います。 やはりエネルギー補給は大事ですね。 お腹がすいたなぁと思ったら食べたほうがいいし、水分が足りてないのかもしれないのでしっかり補給してください。 ダイエ 2013-09-14T20:40:37+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11606718541.html こんばんは 自分カレーが好きなのでゴーゴーカレーに最近よくいきます 本郷にも出来たので休憩のときはよくいきます。 今日は昨日トレーニング出来なかったのでトリムでパンプアップしてからご飯行こうと計画し、軽く卵とホットケーキみたいなのを食べてからトレーニングしました いいかんじでパンプアップ出来ました… がしかし、結構トレーニングしたので… うんっ… あまりゴーゴーカレー今は食べたくないぞ という気になりましたが、昼ご飯はしっかり食べようと思いゴーゴーカレーに行きました。 普通盛りを頼みました う 2013-09-04T19:19:40+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11605354363.html こんばんは このあいだ水道橋駅近くのとあるお店に連れて行ってもらいました。 連れて行って下さった方はお店の常連さんらしく、野菜増しにしたらとんでもない量になりました ｢麺から先に食べたほうがいいですよ｣ と言われたんですが、でっかい唐揚げやらモヤシやらでなかなか麺がすくえない… 普段はこんなに量食べないのでかなりきつかったです。 学生の頃だったら全然余裕だったはず 結局残しました リベンジはしません。 ラーメンは増し増しとか大盛りにせず 並盛りを味わって食べるものだと強く感じました 味はおいしか 2013-09-02T21:03:15+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11592181029.html こんばんは 今日、ティップネスで 「兄貴」と呼び尊敬しているパーソナルトレーナーのYさんとの会話です。 ※以下 兄貴=兄 高木=高 です。 高「兄貴どんな身体目指してるんですかって聞かれたらなんて答えますか自分はカルバン・クラインのパンツの表紙のような感じを今は目指してますでかくするとしたら悟空みたいな感じが理想ですかね」 兄「高木悟空っておまえ半端ねぇからねでかいしカット出まくりじゃねぇかボディビルの大会でたら余裕で優勝しちまうぜ」 高「兄貴じゃあ悟空みたいになったら優 2013-08-14T00:51:36+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11587727626.html こんばんは 今日は背中のトレーニングでベントオーバーロウをやりました。 まず、ある程度の重量を使ってトレーニングした後重量を軽くしていつもバーを握る幅を狭くし収縮する意識を強くもってトレーニングしてみました。 いい感じで刺激が入りました。 微妙に握る幅をかえたり引きつける位置を変えるとそれだけで大分かわると思います。 教科書通りのフォームで効かない人はいろいろかえてみると新たな発見があるかもしれません。 やはりトレーニングは奥が深いです。 おっ、と栄養補給も大事です。 バナナにココアのプロテイ 2013-08-07T00:44:11+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11583332728.html こんばんは 最近は体重も落ちてきて、ランニングしても身体が軽く感じるようになってきました。 ストレッチをしてもう少し股関節まわりをうまく動かせればもっと楽に走れる気がします。 さてさて、本題ですが、トレーニングでは胸とか背中とか脚とかいろいろありますが、今あげた部位は大きな筋肉です。 胸を鍛える代表的なトレーニングにベンチプレスがありますが、ベンチプレスだけでもある程度は鍛えられますが慣れてきたら胸の上の方とか下の方とか同じ部位でもいろんな方向から刺激し、ボディメイクというんでしょうかしていく 2013-07-31T01:46:05+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11578203980.html こんばんは 学校の授業では、椅子に座ったら背筋を伸ばして… とか、 ご飯を食べるときは肘をつかないとか… すべて忠実にやってみると… どれもこれもお腹がきついではありませんか 古くから言われている事はやはり大切なことだと思います 椅子にドテ～っと座らないようにするとか、ご飯を食べるときの姿勢を少し気をつけるだけで太りにくい身体に近づくと思います。 小さな積み重ねは後に大きな差を生み出します コツコツやってみましょう 10秒20秒でもいいんです それが30秒40秒、そして一生故障とは無縁の身体に 2013-07-22T23:10:04+09:00 https://ameblo.jp/trimbody/entry-11569842022.html こんにちは 梅雨があけてとつも暑い日が続いています 水分補給をしっかりして 熱中症に気をつけて下さい 古より伝わる、京都福寿円の伊右衛門です 抹茶いりはおいしいです 伊右衛門はラベルがカッコイイです東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ 高木 健太 2013-07-10T09:28:00+09:00