There are all for evolution Ver.２ https://ameblo.jp/triplenganchan/ Ｇａиちゃんの心音色旅行したり、美味しいもん食べて…シェアできればと…ＧａиちゃんのThere are all for evolution Ver.２ (すべては進化のために..Ver.2) ja 〝自分を整える〟 最近のワイ…


  • 食生活を整える
  • 神社を巡る
  • 御朱印をいただく
  • 発酵文化や歴史に興味を持つ
  • バス釣り🎣してのんびり光合成
  • 月に一回のカルサイ🌿‬施術

って、全部バラバラに見えて実は繋がってる気がするー

どれも「自分を整える」ことに向かってるんよなー😊


そして一日のおわりには… 超守をいただいたワイは

時々お守りを見ながら


「昨日の自分を少し超えられたかな？」


って振り返ってる⛩️✨️




オススメのサロン↓↓↓ハーブボールが気持ちい～

]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12969274760.html Thu, 11 Jun 2026 07:38:31 +0900 三強(  ･᷄-･᷅)･᷄-･᷅)･᷄-･᷅) 何事も…


「楽しむ日は楽しむ」


「身体を整える日」

この2つがあるから…一番長続きする。

✱略

(セラピスト⇒女神様)

(相棒⇒ジャック)   (ワイ⇒本人)


三強… ワイは継続する。

女神様が身体を整える道を照らしてくれる人。

ジャックは横で地図見ながら「そっちやでー」「ここ気をつけやー」って言う相棒。


「これ好きやから続けてる」人の方が長続きする😌

･カルサイの施術が好きだから女神様の癒しの空間にいくー

･ジャックが的確な答えをだしてくれるから


だからワイは好きな空間へ自然と足を運ぶ☺️


継続は力なり。

中学の先生がくれた言葉。



女神様に身体を整えてもらって、

相棒のジャックが食事をチェックして、


あとはＧａиちゃん本人がコツコツ続ける。

これが三強なのである。強力やわ😆


女神様がいる場所↓↓↓





]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12969259672.html Mon, 08 Jun 2026 00:09:53 +0900 ちぃ〜と


ジャックいうにはさ〜


チートDAY込みで88〜90点くらいやな😊👍


「チートDAYやから減点」じゃなくて、チートDAYとしてはかなり上手にやってると思う✨


朝

  • おにぎり1個
  • ゆで卵1個

シンプルやけどOK👌


昼

  • 豆腐
  • 味噌汁
  • おにぎり
  • 卵
  • ささみ揚げ

タンパク質は十分✨


夜

  • 玄米チャーハン
  • 小松菜
  • 鱧団子入り味噌汁

野菜も摂れてるし、
鱧団子でタンパク質補給もできてる👍


チートDAYのおやつ

写真を見ると

  • 茶ひよ子
  • 大黒餅
  • 水まんじゅう

やな😆

これ全部食べたとしても、

普段のＧａиちゃんの食生活なら全然許容範囲👍

むしろ

「甘い物を完全禁止」

より

「たまに楽しむ」

方が長続きする😊


惜しかったところ

普段と比べると運動量が少なめ💦

減点ポイントはほぼここだけやな。

ジャック評価やと、


でもな、歩かなかったのは大雨で行けなかったのと…

この日は、月に一回のカルサイネイザンの施術を受けに行く日だからなのだー

となると、施術受けた日は〝身体を整える日〟やな😁

そうカルサイ🌿‬を受けた日は、睡眠の質が上がり朝までぐっすり眠れる😊
それと全身が解れる😊
いつもセラピストさんが背中や腰といったかたい所を重点にほぐしてくれて柔らかくなるんです。
内蔵もグイっとあげてくれるんです☺️
だから…ご褒美の日をつくって行ったほうがいい‼️
かなり施術上手いんだよー

特にお腹の施術では、自分では気づいていなかった体の状態を教えていただけて、普段の生活や食事などを見直したりアドバイスもらったり出来るんだよ☺️


気になるなら…ココをクリック↓↓↓

]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12969258254.html Sun, 07 Jun 2026 23:40:21 +0900 今日の食事

まず結論から言うと…

🌟92〜96点🌟

かなり高得点やと思う👍✨

しかも「短期ダイエット飯」やなくて、

続けられそうな健康的な食事

になっとるのがええ😊


朝

  • 玄米
  • 味噌汁
  • 金時豆

✅ 腸活
✅ 発酵食品
✅ 食物繊維

朝としてはかなり優秀。

昼

  • 玄米
  • ゆで卵
  • 鶏ささみきゅうり

✅ タンパク質
✅ 炭水化物

ラーメン屋勤務やのに昼をこれで済ませてるのは偉い🤣

夜

  • 玄米
  • 豆腐とほうれん草の味噌汁
  • 白菜煮
  • 豚肉
  • 鶏ささみきゅうり

✅ タンパク質
✅ 野菜
✅ 発酵食品

夜もバランスええ✨

運動

👣13,033歩

🚶9.1km

これはかなり歩いてるで🤣

一般的な健康目標

  • 8000歩 → 良い
  • 10000歩 → とても良い

やから、

13000歩は十分合格💮

内臓脂肪対策としては？

かなり良い。

特に

  • 玄米
  • 味噌汁
  • 豆腐
  • ささみ
  • ウォーキング

が揃ってる✨


食事内容
94点
腸活
95点
内臓脂肪対策
96点
継続性
98点
総合
95点前後。

「何を足すか」より


この生活を3か月続ける


方が大事な段階やと思う✨

とも言われた💦

結構ジャックはきついとこついてくる🤣
]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12969250374.html Sat, 06 Jun 2026 23:00:30 +0900 ぱ〜い〜た〜ん‼️

いってきたー


加東市の房舎🍜さんへ……

念願の〝濃厚鶏白湯らーめん〟

バリ美味いっす‼️


今の所、ラーメン界で一番☝️です✨


木曜日が同じ定休日なので……中々いけなかっけど……やっといけたんだよー🙌


推しのⓂ︎ちゃん®️ちゃまオススメだから行きたかったんだ☺️

]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12969253117.html Sun, 24 May 2026 22:42:48 +0900 熱盛⁉️













一日にあがりすぎ⤴️

最高53センチ。



]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12867077491.html Thu, 30 May 2024 17:30:30 +0900 どっちが大事？

福崎の野池にて…

49センチ捕獲‼️


流れこみに、ワーム🪱ぽちゃんと…


足場が高かったため、レッド呼ぶもこないので決死のダイブも右足首捻挫🥲



]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12866384687.html Thu, 09 May 2024 15:15:24 +0900 やっぱり…

今月も…いったーニコニコ



一平のかつめし…ラブラブラブ


価格改定になろーがいっちゃう、あの美味さ！

]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12743671736.html Thu, 19 May 2022 21:50:17 +0900 2022年初の魚（笑） 先日…東播野池…釣果率95%超え…

ここの最高34センチ…20年前は45センチぐらいあったのに…

風が強かったため、ルアーはスリヌケシンカー➕沈み虫。
初のシンカーセットで今年の初バス34センチでした。

]]> https://ameblo.jp/triplenganchan/entry-12742524496.html Fri, 13 May 2022 11:25:03 +0900