http://www.rakuten.co.jp/takahashi-seikotsu/

最近売れてるよ！

こんな人が来ます

詳しくは

http://www.rakuten.co.jp/takahashi-seikotsu/

サポーターといっても色々なのですが、主に扱っているのが

悪い部位を矯正するサポーターを扱ってます。

その中でも、売れているのが

足の歪みを矯正するサポーター

『歩けるんデス』

足って、結構左右のバランスが違ったり、

足の裏の形が変形していたり、とても多いです。

この『歩けるんデス』はそれを改善するためのサポーターです。

膝の痛み、骨盤のズレ、腰痛の原因が足からくることも

ありますからね。

楽天市場にページがあるので見ていただくと、

更に詳しく書いてますので、見てみてください。

http://www.rakuten.co.jp/takahashi-seikotsu/

インナーマッスル系トレーニング１５分

下腹部１５分

筋バランストレーニング１５分

なかなかハード過ぎて

自分のお腹ももうすでにピクピク

筋肉痛！

久々のこの感覚！

さいこーです！

最近、身体を動かせてなくて、すっきりしない方オススメです！

【種目】

お腹ガンバレ

【内容】

お腹周りの脂肪、内臓脂肪に効果ありの

腹筋体操

【対象】

どなたでもOK

【時間】

14：00～14：45

【参加費】

５００円

【持ち物】

運動のできる格好

水分補給ができるもの

【詳細】

タカハシ整骨院

043-497-3591

genki07@nifty.com

〒284-0005

千葉県四街道市四街道1522-41

地震が起きてなかなか出来なかったのですが、

やっと復活しました～。

やっぱり、運動は良いですね～

こんなときこそ、普段あることがない時こそ

そこで何をしたかで決まってきます。

条件はみんな一緒です。

詳しくはこちら

http://www.rakuten.co.jp/takahashi-seikotsu/

自分のエリアはとりあえず、甚大な被害は受けておらず。

東北エリアの方達が気がかりです。

しかしながら、体育館や施設などに避難されている皆さん、じっとしていては

身体も悪くなるばかりです。

こういった時は、リンパの流れを良くしていきましょう。

リンパの最終出口である鎖骨から始めてください。

最終出口をスッキリさせておいてから、徐々に遠くのリンパ節まで順番に行ってください。
　　　　　

例：　鎖骨　→顔　→脇　→腕　→そけい部　→脚

【解説】
リンパの最終出口は、鎖骨の下のリンパ節です。
体じゅうのほとんどのリンパ（右腕以外）は、左鎖骨の下で静脈に合流し、排泄されるといわれています。
体じゅうのリンパが集まるということは、とても詰まりやすいということです。

リンパマッサージを行う際には、最初にこの鎖骨の下にあるリンパ節をほぐすようにして流しておきます。これは、「鎖骨のリンパ節を空ける」という表現をします。
顔へのマッサージ、足へのマッサージ、お腹へのマッサージ、どの部位を行う時にも最初に鎖骨を空けてください。
リンパの通り道を順番にキレイにしていくイメージで行ってください。
　

■　方向
全身にある各リンパ節に向かって、リンパを流してください。
　　　

【解説】
リンパ管は最終的には鎖骨のリンパ節で静脈に合流します。でも、そこにたどり着くまでには様々なリンパ節を経由します。 たとえば、ふくらはぎ当たりであれば膝の裏のリンパ節、次にソケイ部など。
体の各部にある主要なリンパ節に向かってリンパを流してください。



■　圧
皮膚のみに圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」をかけてください。

また詳しく書けたら書きます。

ストレッチ＆リズム体操の日

椅子に座って行うので、リハビリ的にグッド！

月２回の無料レッスンは、超人気！

毎月第２、４木曜日10：00～やってます

今日も満員御礼(*^▽^*)

院内のスペース的に４人が限界(;^_^A

参加者の皆さんバランスが最初はグラグラ

身体の骨盤、肩甲骨がニュートラルの位置に

なってくるといい感じにバランスがとれてきました。

まずは健康第一ですねo(^▽^)o

今日は、院内でストレッチポールスクールが開講しますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

実は第一回目ということで緊張してます(;^_^A

なんでも初めの一歩があるからね～

今日は自分もやって背筋ピーン！