51.0kg

51.1kg

アリ(早上1次)

水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+奇異果+桂格穀片+脆片)

統一無糖豆漿

無

無

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

便秘嚴重 所以這一兩天很專心按摩肚子

所以一早就有便意 所以體重是上完廁所後的

今天可是8點多就起床啦 有夠早

早餐的水果優格中 加了兩種奇異果 蘋果也是大顆的

所以吃很飽 中午就只喝一瓶豆漿

今天跟同事們有約 去了基隆補運

去完後逛基隆夜市 結果逛沒有1小時就結束了

不好逛

後來就決定去士林逛 是說今天肚子好不舒服

一直在痛 不是拉肚子的痛 就是痛

所以啥都沒吃

51.7kg

51.4kg

アリ(早上1次)

全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司x2+高麗菜蛋+起司)1/2

全麥三明治1/2

統一無糖豆漿

無

快走(45分鐘)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

黃金週過了

雖說一點也沒黃金週的感覺

就還是記錄一下 下次月經順了

應該就可以有效減成功吧

今天一早的便便 終於有必較多了

雖然屁屁很痛

早餐沒吃一半 中午因為跑去換日幣

要開戶又因為沒帶雙證件跑回家拿

雖然是同事騎車載我 全部辦完午休也過了

我也不敢厚臉皮去削水果 就把剩下的三明治吃光

其實也挺飽了

下午有點餓時就喝ZERO 晚上一樣喝豆漿

一樣有去運動 晚上按摩有特別針對肚子按摩

終於突破52kg台魔咒 進入51kg台了

開心開心

接下來要去日本研習了 是會變瘦還是變胖呢

我會好好控制飲食的

51.6kg

51.8kg

アリ(早上1次 晚上1次)

水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片)

蘋果

統一無糖豆漿

無

家(19:41)→家樂福→SOGO→家(20:40)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

今天是去聽說明會的日子 就打算早餐要吃優格

因為那過期很多天了 不快點吃完也不是辦法

對了 我不加麥片了 前幾天新聞說那熱量很高

是想害死我嗎

吃完就走去車站 媽呀 我覺得我快燒起來了

但有不想帶傘 很面倒

站到台北 走很長很長的藍線轉木柵線

最終無法走去目的地 就只能叫小黃

小黃又亂載 多前進一個紅綠燈

真想殺死他 不知道老娘腳有多痛嗎

回程也是 小黃貼心想讓我快一點到捷運站繞小路

結果工程 害我又走一段路

明明很趕要回去

回程還好有位置 我馬上大坐

到中壢車站一樣拜託小黃 第一次那麼霸氣

不過真得是因為我腳無法再多走路了

因為已經遲到 也沒時間買中餐

我就偷拿冰箱拜拜的蘋果吃 又大又甜

不然我真的好餓

今天沒騎車 so下班走回家也是煎熬

一回到家馬上大喝豆漿 就好餓

星期天開始就不在家 剛好看到報紙寫優格特價

我就走去先幫爸買齊 降就不用擔心了

52.2kg

51.7kg

アリ(早上1次 晚上1次)

全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司x2+高麗菜蛋+起司)・紫米壽司x1

小番茄・奇異果

統一無糖豆漿

無

快走(45分鐘)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

燒餅吃完 換回全麥吐司

今天便便又流血了 沒吃中藥後

便便就沒有之前的軟 所以很痛

中午吃完早餐吃剩的兩三口三明治

加上水果門 晚餐後跟朋友約

在店裡點了一杯美式冰咖啡

因為過苦 加上我心理作用遲遲不敢喝

就只喝幾口而已 今天是運動日

所以回到家後馬上換上運動服 就去快走

回家時本來下一點小雨 我還很緊張無法運動

還好沒在繼續下 那當然不能懶在家囉

最近雖然沒變瘦 但我還是要加油

52.4kg

52.2kg

アリ(早上1次)

燒餅(燒餅+高麗菜蛋+火腿)・紫米壽司x1

小番茄・奇異果

統一無糖豆漿

無

家(19:49)→佳瑪→美華泰→家(21:08)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

體重是怎麼搞的 明明就還有運動

確變胖中

是因為沒吃中藥嗎 最近考慮要不要換吃酵素

因為就是有點便秘感覺

應該說我屁屁受傷 便便一定要軟才上得出來

酵素應該會讓便便軟一點 稀一點八

早餐跟昨天一樣 但一早起來實在太餓

就吃了媽媽假日買的紫米壽司一片

燒餅一餐就吃光光 中午吃奇異果跟昨天剩下的小番茄

今天又被說變瘦 但明明就沒有

好討厭 不是黃金周嗎

難不成是早上的燒餅熱量過高

不知道拉

今天是走路天 雖然因為心情過差

一開始走得很痛苦 一點勁都沒有

漸漸才比較好一點

今天便便只有一次 感覺應該也是胖

51.9kg

52.4kg

アリ(早上1次 晚上1次)

燒餅(燒餅+高麗菜蛋+火腿)

小番茄・芭樂x1/2

統一無糖豆漿

無

快走(45分鐘)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

有便秘的FU 討厭

早餐的燒餅挺OK的 雖說沒有到很好吃

但早餐我就先吃光光了

而且今天媽有滷排骨 吃了一塊

人間美味

中午吃好飽 芭樂意外容易攘人脹得亂七八糟

晚上喝的豆漿也是 我到現在也還是飽

喝完豆漿有一咪咪便意 但真的上不太出來

很痛苦

今天有去快走 沒吃藥

總要努力點

52.1kg

52.0kg

アリ(下午1次)

無

炒面・芭樂x1/2

水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)

無

家(18:17)→大潤發→家(19:38)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

今天沒吃中藥 有點不習慣

一起來就吃東西 很不舒服

吃的是媽買的炒麵一碗 加芭樂半顆

吃完就撐 一整個不舒服

早知道別吃這些了 明明我也只想吃優格而已

沒吃要的關係 5點就吃優格了

吃完一小時後馬上走去大潤發

是說體重 又是曇花一現

明明有運動 明明有吃藥 也沒多吃啥 馬的

今天應該也不會有啥變化

畢竟很飽

51.9kg

52.2kg

アリ(下午1次)

11:00 / 17:00

無

炒高麗菜+蝦x7・豆干・芭樂x1/2

水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)

無

快走(45分鐘)

拖地・SANA按摩凝膠

這是什麼情形

昨晚量體重就嚇到 突然減輕了不少

今天一早又更是嚇到 51kg台突入

很好 我的堅持是有代價的

是不是黃金周的關係呢

可是我明明也沒有來什麼 這算黃金周嗎

今天還是有吃中藥 因為想說還有剩

就把它吃完啦

其實中午就很想吃我的水果優格了

但想說如果晚上吃那些炒高麗菜之類的感覺又更胖

所以還是把它擺在晚餐了

中午一樣吃炒高麗菜 加了幾匹蝦

沒有好吃或不好吃啦

吃完就空虛

下午一樣打掃家裡 晾衣服 折衣服

晚餐後 有去快走

現在很怕飽的感覺 也很怕變胖

現在心裡不斷的就是在想

怎麼樣才能快一點到4開頭

哇 4開頭耶

第一次感覺離我那麼近

52.7kg

52.3kg

アリ(早上1次 下午1次 晚上1次)

05:30

水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)

生煎包(高麗菜&鮮肉)x2・芭樂x1/2

無

無

家(16:30)→家樂福→家(17:30)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

今天是UNIQLO面談日 因為又要坐可怕的火車

不吃早餐不行 所以一早就吃了水果優格

飽死人 但因為有走去車站 捷運間的移動

也讓我一下就消化了

因為到捷運站時已經只剩10分鐘 紙面上寫說要走15-20分鐘

所以我就坐TAXI去了 但回程我就用走了

面談其實很快就結束 所以找了N出來

他吃他的漢堡王 我喝我的ZERO

本來想要看電影 可是又沒啥好看

就去STA●BUC●S坐著聊天 喝了黑咖啡一杯

其實我腳痛到爆炸

到中壢車站本來想要叫弟載

結果他不在家 我就可憐的走回家

路途上我一直考慮還要不要去看中醫

結論就是 我不去了

接著靠自己方法努力瘦下來

掛號一整個面倒 等待一整個無聊 吃要一整個痛苦

所以一回家我也沒在吃藥了

馬上吞下媽早上買的兩個生煎包

再加上芭樂半顆

我承認我這樣是爆食了 但我真的累到

晚餐當然就不能吃啦

而且馬上前進去家樂福 GOD我腳今天好可憐

DAY 7

52.9kg

53.0kg

アリ(早上1次)

07:00 / 11:00 / 17:00

全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司+蛋+高麗菜絲+蝦3匹+起司)1/2

全麥三明治x1/2・芭樂x1/2

統一無糖豆漿

無

家(20:25)→佳瑪→金石堂→美華泰→家(21:58)

抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠

今天用了兩片底　　其中一片超級厚拉

吃好飽 今天中午想說把昨天剩的芭樂吃完

沒想到竟然結冰了 我還是硬吃

就很冰 呵呵

今天是中醫回診日 但我好懶得去了

而且最近感覺很沒效 就更懶

畢竟花錢又花時間又花精力

賠上我的月經期屁屁 至少要有效果

而且又怕掛不到號 但還是會想要埋線

感覺挺有用的

今天又有被說變瘦 而且還說我肚子變很小耶

雖然說我今天都有在縮 但真的是有變小很多

藥能不吃我就不想吃了

最近排便也只剩一次

suck

今天剛好在播減肥SP 一個減了一百多公斤的女生

很厲害

不過最終 能成功就是要靠毅力

持續下去 就會有成果

所以 雖然我最近猛停滯

但我也不會因此就放棄 畢竟我都走到這步了

而且我很滿意自己變瘦後的生活

離目標還很遠 我要加油