ケータイ変えてバタバタしてました笑笑

体重はと言いますと...

90で停滞...

減らないし

お腹空くし…

でも頑張ってます笑笑

耐えて

絶対痩せて見せる笑笑

いい汗かきましたよー笑笑

ストレッチして

有酸素運動して

筋トレもして

もう一回ストレッチして

帰ってきました笑笑

帰りに

百均寄って

彼氏のお弁当作るための器具揃えてきました笑笑

またお弁当載せますね笑笑

ついでに

プールも見に行ってきます！

またよる更新します

早かったですね

人間自分の体重の５％減ると

身体が異常だと思い

減らないそうです...

少し増えて

90.8です

体脂肪はしっかり減っています

一週間前は44％

さっきお風呂入る前に乗ってみたら

40％

しっかり減っていますね

体脂肪率が測れてケータイに

履歴を送ってくれる体重計

大事ですね

きっと体脂肪率がわからなくて

体重だけだったら

きっと挫折しているだろうなーって

思いました笑笑

今日は近所のスーパーで

ヤシの芽の瓶詰めを買いました！

なんと糖質0です笑笑

食感は日本の食材でゆうと

たけのこあたりですね！

少しすっぱめでした

そのまま食べれて

お腹もいっぱいになって

なおかつ糖質0

素晴らしい👏

また更新しますね

もちろんすべてほぼ無糖質

ウォッカ炭酸水割と

ウォッカの無糖スプライト割と

あとはロックですね

おつまみはプチトマトと生ハム笑笑

あとナッツ

美味しかった😋

体重計に乗らないから

少し怖いですね

増えてないことを祈って...

また更新します

妹と彼氏とで公園で少し遊んで

帰宅笑笑

デブみは今からお風呂で

発汗ジェルを塗りたくってきます笑笑

燃焼せねば笑笑

ちょうど今さっきフォースコリー飲んだから

お風呂から上がったらすき家行くの(*¯▽¯* )

ちょっとしたでぶ活←

デブみですからー笑笑

牛皿とサラダ笑笑

結局糖質は気にしちゃう...

最近はダイエットが楽しくなりつつある笑笑

良くないらしいけど…笑笑

それではまた更新します！

お昼休憩です...笑笑

昨日で80キロ台到着したので

体重を測る頻度を下げます

理由としては

一番最初の目標に到着したからです

それと

少し神経質になっているので

ここからはゆるーり

デブみは頑張って行きたいなぁって思いました

今日のお昼ご飯はキャベツの千切りと鶏ムネの山賊風蒸しチキンでした

午後からも頑張って行きたいと思います！

デブみは介護士としてお仕事させていただいてます

お仕事がある日は

7:30頃起床

↓       仕事向かってる間にコンビニ寄って

↓  ←  ゆで卵とさけるチーズ2本かって

↓       朝ごはんとして食べてます

9:00お仕事開始

↓

11:35タバコ休憩＆水分補給

↓

13:00~14:00お昼ご飯  蒸しチキンとサラダとゆで卵

↓      

↓     

16:30タバコ休憩＆水分補給

↓

↓

18:15お仕事終わり

↓

19:40帰宅

↓

21:20晩御飯  豚肉の野菜炒め

↓

22:00お風呂

↓

23:40彼氏と電話

↓

2:30就寝

みたいな感じです！

1日平均で16000歩は歩きます

カロリーはわからないけど笑笑

摂取より下回ってるはず←笑笑

糖質に関しては

60のうちの20程度しか取れていないのが

改善すべきところかな

あとはもう少し早く寝るのも心がけたい笑笑

そんな感じでデブみの1日の紹介でした

多分一番きつい糖質制限してます！

1日糖質60gまで

朝塩おむすびでも食べたら終わりです！

マック

すき家

丸亀などが大好きなデブみからしたら

もう瀕死笑笑

って思ったけど

割と余裕だった

いつもはすき家で大盛りとか特盛頼んでて

最近はすき家に行っても

サラダと牛皿おろしポン酢のポン酢抜きを頼んで

サラダに入ってるコーンも食べません

先におろし食べてからサラダと牛皿食べてる笑笑

そんな感じで一週間と一日目

今日の体重は...

じゃああああん笑笑

八日で9キロ