今日のメニュー

朝：無し

昼：無し

夜：食パン、牛乳、フライドポテト、豆乳キムチ雑炊

間食：トッポ

運動：踏み台１５分

まだまだ睡魔は凄いですが今日からなるべく運動も取り入れようと思います。

今週はちょっと用事が立て込んでいますが頑張って続けます。

んー、乙女期間はよくわかりません。

とりあえずめげずに今日も作り置きしといた水餃子で過ごそうかと思います。

買い物も今日はしない。節約節約♪

ちなみに今日のメニュー

朝：無し（眠くて食欲がない）

昼：カフェオレ、パン

夜：水餃子、ごはん

今月までに６１キロとか６２キロにとりあえずいけたら嬉しいな。

甘いものが恋しいです。

テンションも下がりに下がって体重計に乗ったら、６３．５キロでした。ん？

どうやらあの体重増加は乙女日前を表してたようです。

このまま体重がどんどん増えていくんじゃないかとかなり焦りましたが、原因がわかったんで頑張れます。

昨日の夜中に仕込んだキャベツたっぷり餃子を中心にスープとご飯でこの週末は乗り切ろうと思います。

今日のメニュー

昼：肉団子スープ、ファイバー、野菜ジュース、野菜チップ

夜：水餃子、ファイバー

乙女期間は何だかすぐお腹いっぱいになるのでお米は食べられないなぁ。

それにしても体がだるくて気を抜いたら風邪を引きそです。

一瞬固まりました。

昨日の数字でも見たことないのに今日の数字なんてハ？って感じです。

もう目の前が真っ暗です。

昨日のシュークリームか、シュークリームなのか！って一人でぶつぶつ。

もう凹みまくりです。

ちなみに今日のメニュー

朝：わさびのお茶漬け

昼：けんちんそば

夜：野菜チップ（野菜を干してオーブンで焼いたもの）

間食もさすがにできませんでした。

明日体重計に乗るのが怖いです。

週末は野菜ギョーザで過ごそうかと思います。

今日のメニュー↓↓↓

朝：牛トマト

昼：とんかつ定食

夜：牛トマト

間食：シュークリーム２個、飲むヨーグルト、パインジュース

バイトの人からシュークリームを頂いて断ることもできず食べてしまいました。

嬉しいやら悲しいやら・・・。

でも今日は夜遅くまで授業があったのでよしとしとこう。ネガティブ思考はよくない。

にしても、明日また体重が増えたら相当凹むんだろうなー・・・。

６３．５キロって表示が最初に出てもう一度乗ったら６４．５キロと出ました。

体重計がおかしいのか、一瞬のうちに増量した自分がおかしいのか。

２日目にしてめっちゃ凹む・・・。

昨日鍋食べすぎたかなぁ。

ちなみに今日のメニュー

朝：カフェオレ

昼：野菜スープ、ご飯

夜：牛トマト

学校にいったら友達からコアラのマーチ（２粒）とガム（１粒）をもらったので食べました。断るのは・・・ちょっとね。

牛トマトっていうのは大学の近くにあるカフェのメニューに牛肉をトマトとたまねぎと一緒に煮込んでご飯にかけるってゆー料理なんですが、急に食べたくなって作りました。味見のところをがっつり晩飯に。

さすがに店の味っちゅーのは再現できませんでしたが、まー旨かったということにします。

いつも朝ごはんがカフェオレなので明日の朝と夜は牛トマトで。

カレーとかシチューとかって絶対沢山作ったほうが美味しいと思う。相乗効果ってヤツで。

牛トマトはバターでたまねぎを炒めてその後で牛肉、ホールトマトをコンソメとトマトケチャップで煮たら完成。

今回は水で煮込んだけど・・・トマトジュースで煮込んだら酸味があってもっと旨かったかも・・・。

また食べたくなったら作ってみよう。

キムチ鍋に引き続きクリティカルヒットな料理です。

皆さんもお試しあれ。

って、こういう時代なんだから写真とかのっければいいんですけど、味は旨いが見た目がね。

皿洗うの面倒くさいんでちゃちゃって感じでやってしまうので。

また機会があればのせまーす。

明日、体重また増えそうだな・・・。

朝（時間不明）：カフェオレ１６８カロリー

昼（１４時）：豆乳キムチ鍋（豚肉、白菜、キノコ、うどん、豆乳など）

夜（１８時半）：豆乳鍋の残り、抹茶豆乳（もう二度と飲まない）、パインジュース、ファイバー

ダイエット初日とか言ってる割に朝からグダグダです。やる気あんのか～い。

昼から鍋っていうのもちょっと変なのかも。でも鍋って物凄く簡単だし洗物も少なくて済むのでおそらく寒い時期は「鍋」って単語が多いと思います。あと「キムチ」って文字も。

辛い食べ物が本当に好きで野菜も大好きなのでよくキムチ鍋は食べます。

週に３回くらいは食べます。飽きません。

しかし今回かなり冒険したのはキムチ鍋に豆乳を入れるという行為です。

豆乳は・・・ぶっちゃけ好きではありません。

豆乳以外なら好きなんですが。（豆腐とかおからとか）

でも体にイイって聞くし、イイなら取り入れていこうかなと。

そのまま飲むのは無理だから食べちゃえって思って試すことにしました。

結果・・・うんまっ！！！

豆乳が苦手な自分でもコレならいける！赤味噌を隠し味として入れてみたけど本当に美味しかった。

辛い＆旨いキムチ鍋がまろやかになった感じでした。

一瞬ダイエットのことを忘れそうでした←おい。

豚肉は一旦ゆでて油を落としてから入れたので多分余分な油はないはず！

お腹もいっぱいになったし、体は温まるし幸せでした。

早めに晩御飯を食べ終えて胃を休ませてから寝ようと思います。

豆乳は便秘に聞くというけれど、便秘が解消されるといいな・・・。

只今大学４年生なんですが、自己管理の緩さと生活態度の怠りのせいで体重が一気に増加。

ただでさえ１人暮らしなんで食事面には気をつけなきゃならないのに、何だかんだで外食などに頼ってしまって今となっては後悔するばかり・・・。

こりゃいかんと思い、とりあえず今日からダイエットをしようと心に決めました。

普段人前にいるときは自分に厳しくできるタイプなんですが、いざ１人っきりになるとなかなか行動に移すことができなくて。

これも自分に甘いってことなんだと思います。

でもこれから社会人になるわけだし、いつまでも１人っきりの自分に甘くするのもなんだなと思い、今日から自分を心身ともに引き締めることにしました。

ちなみに現在の身長ならびに体重は・・・

身長：１６３センチ

体重：６３．５キロ（今朝計ってかなり凹んだ）

とりあえず、今の目標は３月２５日までに６０キロ台を切ること！

冷え性なので体を温める食事を取りながら、大好きな散歩をしたりしてストレスをためずに焦らずやっていけたらいいなと思っています。

とは言っても、ダイエットに関しては全くの初心者。何もわかりません！！！

色々不安だし、本当に痩せるのかよくわからないのですが、毎日きちんと食事はとりたいと思います。

昨年は論文提出など色々なイベントが重なり、何かとストレスが溜まっていたのかなと思います。

常に緊張状態でピリピリしていたし、卒業が確定するのか怖かったし・・・。

論文を出しても即実家に帰ったために気が緩んで沢山食べました。笑

安心して一気に甘えてしまいました。

またこれから１人暮らしが始まるので頑張りたいと思います。

ってなわけで皆様これからよろしくお願いします。

２００９年１月１２日

椿生