自分は生き残る価値ないんじゃないかという恐怖

それが最近具現化してきた

以前は病んだとかそんな表現で

でも外に出たら生きる価値なんて高くなると思っていた

今はない

完全に病院の外は生きづらくなっていた

自分に力がないと思い知り

他人と比べ劣っていると自負し

自己管理　課題に振り回され　気遣いにも疲れ

誰かに連絡をとっても返ってこず

精神的な言葉を使うとするならば

承認欲求を満たされない　自己肯定感も低く

依存性の高い状態に陥っているといえる

この状態になってしまえば

治し方は簡単である

全ての欲をなくし

今生きていることだけに感謝すれば

治る

ただそれは再発し　ずっと苦しめられることになる

それに疲れた

欲が生まれ封じこめて欲のままに行動してまた封じこめてその繰り返し

そりゃしんどい

もう欲を生む根源の一つ

SNSをすべてやめようと思う

アメブロは唯一必要なことだと思ったので残そうかなと思う

しんどかったら消すけど

また消したあと必要な人のために連絡するので

アカウントは再取得することになるだろうけど

今読んでる本にインプットするだけではダメで

アウトプットして記憶に残るって書いてあったので

僕は今勉強していることをアウトプットしようと思います

昼書いたのですが

今はがんの勉強してまして

ではいきます

がん細胞の特徴である脱分化（細胞が分化する前の最初の細胞に戻ること）は

例えば肝細胞ではα-フェトプロテインという胎児の肝臓で発現するタンパク質

大腸がんでは胎児の腸管で発現するがん胎児性抗原が検出される

それらは腫瘍マーカーとして使われる

また　グルコースがピルビン酸からクエン酸回路、ミトコンドリアを経由せずに乳酸になる

すると産生効率の低いATPが産生され、結果的に痩せていく　そのがん細胞によるはたらきを

ワールブルグ効果という

細胞周期の中心的役割を果たすのは

サイクリンとサイクリン依存性キナーゼ（CDK）からなる

サイクリン-CDK集合体である

1 G1チェックポイント

2 G2/Mチェックポイント

3 中期-後期チェックポイント

の三つが細胞周期を制御する機構で

サイクリンは周期に応じて変動するタンパク質

CDKはリン酸化酵素として細胞周期を進行させる

がん遺伝子は1911年ラウス肉腫ウイルスといわれた　γ-sarcoma

んー　あとは最自分で書いてて

理解できてないことが多すぎて

ちょっと諦めました。。

師匠のブログを見たら

なんかブログを書きたくなった

ランニングがいいってオススメだって

言ってはって同じような経験？

も自分も運動してると感じます

でも自分にとっては運動することよりも

やっぱ机に向かって書いたり

本読んだりして気づいたら数時間経ってて

何時間も経ってた時に気づいた時の疲れみたいな

やつがエンドルフィンなのかなって思いました

運動しててもなんか10分毎くらいに時計見ちゃうし　笑

今は　生化学のがんの勉強してます

なんか僕の入院中お見舞いに来てくれた

おじから大腸がんと肝臓の転移が見つかったって

前から胃や胆管や肝臓のがんの勉強は

してたのですが

大腸も勉強することになって

今はがんとか染色体とかそういうことの知識を

増やしてます

がんもコロナも嫌いです

こうやって愚痴るしかないな

愚痴ならもう一つ　肝臓のせいだと思うのですが

筋肉が超回復しない。。。

ウォーキングできる時間がずっと治らないっす！

今は45分〜60分

前はそんなことなかったのになあ

すると死ぬことが怖いとか

退院したあとの生活への不安とか

我慢我慢原因不明の入院生活とか

覚悟とかしたしてたはずなのに

精神が不安定だった

そして色々なことにいらついたり

病んだりもしてた

今なんか急にしんどくなって

熱でて下痢やばいけど

心細くなるし

大丈夫か？って言われるのがめちゃくちゃムカつくし

なんか病んでるし

もうこれは性格で治らないんだなーって思いました

まあでもそういうことを考えないように

どうにかして他の人を楽しませることを考えてたら

自己満だけれどもスッキリする気がする

目の前の人から楽しませてみようかなと思う所であります

またアイドルネタです

というか自粛中特にすることなさすぎて

アイドルの動画とお笑い見て（ワールドチャネリング見てます）

ウォーキングやってきました

今日で21日目！

同じことを毎日21日間続けると

それが習慣になると僕は信じていて

距離や時間は関係なくジャージを着て家を出る

それを近くの公園や人の少ないところで

雨の日でも寒くても続ける

それが今日で21日目！　いや〜長かった

それでね

今日は今までで一番長い距離である

10km先を歩いて2時間ちょいかけました！

その時に思いついたメールがなんと読まれました！！！

まああとは下ネタもおもいついたのですが

それは封印しときます

仕事が辞めることが決まったお友達の

あと20日間の過ごし方を励ましたいけど

なんて言ったらいいのかわからんかった

なんとか乗り切って欲しいです

続かないということを続けている

毎日散歩には出ている

体型は変わらない

変わらないのに習慣にしようとしている

↑詩風の日記で韻を踏もうと思ったら

キモい！

こんにちは〜

ゼロカロリーコーラを禁じられて

炭酸水を飲んでたら　甘いものやコーヒー牛乳や

お菓子を食べ始めて動かなくなったので

やっぱりコーラに戻したら

それ以外何もいらなくなりました

これにより　やはり食事療法は好きなものを

好きな時に好きなだけとるのがいいということがわかりました

当然好きなだけというのは差し引きがいりますね

＋をとるから−を均等にやるという

前知識みたいなのが必要というか

コーラ飲んでいいことにしたから

お菓子やコーヒー牛乳は禁止にしたらやめれたし

お酒飲んだらダメな代わりに

浮いたお金は何に使ってもよし！

みたいにしたら余裕でやめれたし

代替なんて自分の直感でやめたらいいんですよ

タバコやめた時に一番思ったのは

思いつきで動き始めたらそれ完遂するまで

何やってもいいからなんとなーくやめたらいいんですよ

絶対やめなきゃとか人に強制されるものではなく

なんとなーくでやめれるんですな

あと習慣は21日間毎日やってたら身につくって頭に言い聞かせて毎日やってたら

習慣になってますね

やめるときはなんとなーく

はじめるときは21日間やり続ける

そしたらそういう人が出来上がって

何ヶ月後かにその時作ろうとした自分がなんとなーく出来上がってるもんなんすね

めっちゃ久しぶりですが話す相手もいないので

ここに書いてやろうと思っていることがあります！！

それは

アイドル論です！

僕はアイドルを見てきて13年

アイドルと共に成長してきましたが

僕にとっての推せる要素三つを満たした

アイドルは売れるのではないかと思って

ここに挙げたいと思います！

・作曲者

・推せるビジュアル

・アドリブ力

一番大事かなと思うのは作曲者だと思います

アイドルですから一番大事でしょうってことで！

ズン♪ズン♪ズン♪ズン♪

今からアイドル論ラップはじめるよー

キャッチーなメロディはキラーチューンにもなり得る

ラブリーなほほ笑みが最高　チェキ会と推しのアイドル

握手会やサイン会　行かね　安定で無料の在宅

アイドルスキルが高い子は　ほとんど演技うまい

写真のうつりかた　グループの身の振り方　センターのとりかたの様　インスタ画像の映えから　料理の皿　ダンスも様々な　目立ち方　をして

輝いてみえる

どぅーん　チェケラッチョ

↑こんな感じの即興ラップつくりたい

つまりこれがアドリブ力ですな！

お後がよろしいようで

ちゃんちゃんちゃかちゃかちゃか♪

終幕

あとついでに明日病院行ってきやす

体重は70.0kgで特に変更はありません

野菜スープのみだったのを炭水化物足しました

でも日中動くようになったのと筋肉ついたので

体重は変動なしですが

減らすつもりとのことなので

運動する予定なのですが

いまだ夜は会議があるので運動できず

早起きも夜会議でなかなか早起き出来ずといった

具合で習慣化するのになかなかてこずっております

今日　久々に書こうと思ったのは

これです！

昨日0秒で動けを読んだのですが

今日は

世界一ワクワクするリーダーの教科書

という本の冒頭にこんなことが書いてありました

これはぜひ見てほしい人がいるので

ここに速攻で載せました！！

これに当てはめると

僕も楽しんで生きてたら肝臓治りますかね　笑

最近特に何もないです

マジつまらん。。エモいの意味を教えてもらったくらい

今日はバイトの子らと飲み会

僕は酒は飲んでないけども

すっげえ話すことがなかったです

広げようとしたら広げられるんでしょうが

そんなやる気が起きなくて

ずっと障子の穴のことばかり考えてました

そして来年から学校行くのが急に不安になりました

オープナーと人との会話の仕方を忘れてるッ！！

ちょっと悲しくなりました

まあでも本当に毎日変わりなく

バイトの店長に衛生終わってるから

おまえやめろ的なことを言われて

精神衛生悪いなってくらいですね

知らん間に精神衛生の状態は考えられるようになったみたいです　笑

食品衛生はまだまだだけれども

2月はコロナとバイトで身動きとれんすね

最近超おもしろいと超つまんないの繰り返しな気がする

ダイエットも止まったし

68〜69キロを行ったり来たり

なんか自分にとってワクワクすることに集中する時間を作らないといけないかもしれませんね

うまかった　台湾料理屋><

金曜日に採血後の病院で胆汁鬱滞の値は

ウルソで下がったことがわかりました

しかしALT ASTは下がらないのと

CTの肝臓の動きよりもしかしたら自己免疫性疾患である可能性があり

再入院の可能性が出てきました

ステロイド40mgになって入院する形になります

それは自分としては困るので

20mgで外来通院を長く続けるということが可能らしいので

自己免疫性疾患ならそういうことになります

それと同時に管理栄養士さんに食べすぎ

と言われ　先週から始めた

野菜スープダイエットより

68kgになりましたが極端なダイエットやめろ

と言われました

なので今週からの一日一食ダイエットをやめ

野菜スープダイエットを継続し

他の栄養素も食べていこうと思います！！

入院の時の会計番号！！！　笑