https://ameblo.jp/tsuboiyoga/ いつもすがすがしい気持ちで暮らしたい。そんな日々のために心がけたいことヨーガが気づかせてくれます。 ja
あっという間に11月になりましたね(@_@)

この三連休はお天気良くないみたいで、お出かけするか、迷ってしまいますね、、、
風邪などひいたりしてませんでしょうか？？

今頃から乾燥などでお肌がかゆくなったりの季節ですが、
みなさんはこのような経験ありませんか？

子供の頃、背中がかゆくて、
家族の人に、
「ここかゆいのー、かいてー」って(笑)

あたしはこのような経験あり、母や姉にかいてもらいました。
気持ち良かったのを覚えてます。

そう、人の手をかりて、何かして貰うことって、とても気持ち良いことですよね？

例えば美容室へ行くと眠くなるとか！
髪をさわって貰うことで、きっと、癒されるのですね。

そうなんです。
人の手が自分に触れることは、癒し効果があると言われてます。

今週の生徒さんの中には、
肩や首の不調の方が多く、
レッスンの最後に、
(ペアワーク)を取り入れました！！

このペアワークは、お互いの辛いところを、撫でたり、軽く叩いたり、
マッサージしたり、
お互いを癒し、リラックスする事のできることなのです。

自分の力だけでは体が元に戻らないとき、
少しだけ人の手をかり、
リラックスしてみませんか？？




体験ヨーガ随時募集中です。
お待ちしてます(^-^) ]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11947157907.html Sat, 01 Nov 2014 14:30:08 +0900
昨日一昨日はとても良いお天気で、こちらのエリアは絶好の行楽日和でした(^-^)

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？？

あっという間に、10月も残り10日あまり。

朝晩は、台風の後、秋があっという間に過ぎたような気温になってきましたね(^_^;

風邪など、大丈夫でしょうか？？

最近の日本は、天災のニュースが多く、悲しい出来事が多いように思います。

あたし達は、自然に生かしてもらっている。

そのように思う、あらためて思える今日この頃です。

今ある、この命を大切にしながら、
毎日、心も体も健康に、
過ごしていきたいと思います。

これからもツボイ健康ヨーガ教室を
よろしくお願いいたしますm(__)m


体験ヨーガ随時募集中です。
ご興味のあるかたは、是非😊！！
]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11941486981.html Mon, 20 Oct 2014 11:00:04 +0900
あと少しで９月終わりますね、、、
終わってしまいますね、、、
あたしの気持ちとしましては後者の表現の方が近いですね。。。


本当はお彼岸中にブログアップしようかと思ってましたが、、、
何やかんやありまして、今日になってしまいました(^_^;)

暑さ寒さも彼岸まで～

最近は朝晩涼しく、時には夜、寒いと感じる今日この頃ですが、
みなさま、体調はいかがでしょうか？？

このような気候の為、身近の存在に病人が出たりしますと、看病する側も、疲れてしまったり、気分が滅入りますよね。。。

心身ともに健康に～

今は、当たり前のように毎日健康に過ごせてますが、
体の一部に不調が出ますと、
健康の有り難さをとても感じますよね。

これからも健康に、
心も軽やかに過ごせていけたらと思います。

体験yoga随時受付中です。
お待ちしてますm(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11931590727.html Sun, 28 Sep 2014 20:30:51 +0900 あっという間に9月になりました(^_^;)

昨日は夏日の山梨でしたが、今日は一変、肌寒い１日となっております。

yogaといえば、体がカタいと出来ないイメージをお持ちの方多いかと思いますが、全くそのような事はないのです！！

体がカタい方でも、
イタ気持ちよい～と感じたり、ここが伸びて気持ちよい～など、
そのように思える、感じて頂くことが大切だと思ってます。

またポーズでいいますと、
〔ハトのポーズ〕は、〔あたしには出来ないポーズ〕と、思われる方多いかと思いますが、
今回は、
体がカタい方
肘関節がうまくまわらない方
肩がうまくまわらない方
そのような方にオススメの〔やさしいハトのポーズ〕をご紹介したいと思います。

こちらは、〔ハトのポーズ〕と同じ効果につなげられるポーズとなってます。

その日その時のご自分にあったポーズを見つけるのも、yogaと向き合う時間の中で大切な事だと、思います。

これからも気持ちよくレッスンしていきたいと思いますので、よろしくお願いします(^-^)

]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11921283281.html Sun, 07 Sep 2014 12:00:00 +0900 お久しぶりです。

明日から8月ラストの週に入りますが、みなさま体調はいかがでしょうか？？

お盆休み挟みまして、先週からレッスンを再開しましたが、
先週のレッスンは、不調な部分がある生徒サンが多かったように思います。

例えば、肩まわりがガチガチになってしまった方
頭痛をおこした方
また、腰が痛い方、、、

通常は週一回、レッスンに参加していただいてる方々ですが、お盆休みなどで一週空きますと、身体の変化がわかるようです。

普段のレッスンは90分かけ、身体の隅々まで、良質の血流を促してます。
しかし、一週お休みがありましても、
お家で90分のレッスンは、あたしも含めなかなか出来ない状況です(^-^;

良質の血流を身体の隅々まで巡りませんと、身体のアチコチが悲鳴をあげてる感じです。

普段レッスンに、楽しみで来ていただいてる方、
身体の為に来ていただいてる方、
心の為に来ていただいてる方、
それぞれありますが、
みなさまが心も身体も健康に過ごせますよう、
これからもレッスンして行きたいと思いますので、
よろしくお願いしますo(^-^)o

体験yogaレッスン随時受け付け中です！！


]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11914640341.html Sun, 24 Aug 2014 20:30:35 +0900
梅雨が明け、
イッキに真夏全開！！

毎日猛暑日や真夏日の文字が飛び交ってます。
本当に暑い毎日ですが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？

来月のレッスンのお休みのお知らせです。

来月は、お盆サンの週はお休みになります。

体験にいらして頂く時は、お気をつけくださいね。

熱中症や日焼けのし過ぎでの肌のヤケドなど、
本当にお気をつけください。


]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11900761784.html Sun, 27 Jul 2014 20:00:00 +0900 それぞれのお時間をお過ごしだと思いますが、
みなさん、お元気に過ごされていますか？？

最近はお天気が不安定で、
天気が崩れる２～３日前から、
頭痛がしたり、体調イマイチな方いらっしゃったりします。　

そういう少し辛いときに、ご自分で出来るケアをご紹介したいと思います。

はじめに、仰向けに寝ころんで、体の力を抜き、
リラックスします。

次に、首筋にポイントをあてて、手の指で少し指圧します。

その次に、側頭部を手の平でマッサージします。

自身の体温を感じながらのセルフケア。

このケアをした後は頭がすっきりしますが、
更に癒しの効果も出てくると思います。

こちらに＋して、
お膝のお山をつくり、お腹マッサージをしますと、
腸の活動も活発になり、更にリラックスして、お通じが良くなる方も。



まずは気持ちから、
身体も心も軽く、スッキリしていきましょう(^_^)/

体験yoga、お待ちしてます。 ]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11897213541.html Sun, 20 Jul 2014 21:00:00 +0900
お天気が不安定な日々が続きますが、
みなさま、元気に過ごされてますか？？

題名の大掃除！

大掃除といえば、年末される方が多いかと思いますが、
一度にバタバタするのは
時間的にも体力的にも大変なので、
当教室では先日
半年分の大掃除をしました。

棚ふきから始まり、窓拭きはもちろん、
お部屋の壁をふいたり、
レッスンでつかうマットや、ブリック、
そして、ボールもきれいにふきました。

約二時間、yogaの音楽流しながら、
リラックスしながらの大掃除。

お部屋も心もピッカピカ！

来月から始まります下半期も、
心も身体も気持ちよくレッスン出来そうです(^-^)




体験yogaレッスン随時受け付けています。
お待ちしてます。 ]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11884030836.html Wed, 25 Jun 2014 18:00:00 +0900 梅雨の晴れ間で、日中の気温は、また！
夏日を観測してる今日この頃ですが、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？

今夜は先日ご紹介しました、新しい用具のお名前をお伝えしますね。

用具の名前は
ボディストレッチといいます!
この用具は、ナント！１メートル以上ノビル、
ゴム素材となっています。

ぷにゅぷにゅ柔らかくって気持ちよい～
毎日のストレッチが楽しくなる。

そのように思える見た目も柔らかい感じの
ボディストレッチですが、
実際使ってみますと、、、、、

プルプル二の腕が、ブルブルする位、
よ～く二の腕にきいています(笑)

今から、夏本番！！

一緒にプルプル二の腕にきかせ、
今年は半袖やノースリーブを
勇気を持って着てみましょうヽ(^0^)ﾉ

体験ヨガ、随時募集です。
お待ちしてます。 ]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11879178845.html Mon, 16 Jun 2014 20:30:00 +0900 今日は昨日から降り続いてます雨のため、
肌寒い１日となりました。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？？

今日は新しく取り入れました、
レッスン時につかいます用具をご紹介します！

こちらはカラフルな色の用具ですが、
ものすごく長くノビル材質となってまして、
今までタオル体操は、手ぬぐいやフェイスタオルのような物を使ってましたが、
これからはこちらの用具を使い、
肩まわりのストレッチや首ほぐしなど、
行っていきたいと思ってます(^_^)

良かったら体験いらしてくださいね！！

]]> https://ameblo.jp/tsuboiyoga/entry-11873119588.html Sat, 07 Jun 2014 18:00:00 +0900