１年後-50ｋｇ（月-４、２ｋｇ／週-１、０５）

　島大で痩せたと思わせる。うまくいけば９４までいける。

小目標：

　4/10：109.75

　4/17：108.7

　4/24：107.65

　5/1：106.6

4/5朝

体重：110.1ｋｇ（+0.3）

体脂肪率：40.5%（+2.1%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.8%（-0.5%）

体年齢：66才（－）

基礎代謝：1944kcal（-9kcal）

BMI:45.2（+1）

4/5夜（飲み会後）

体重：110.4ｋｇ（+0.3ｋｇ）

体脂肪率：39.9%(+0.6%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：20.0%(+0.2%）

体年齢：66才（+1才）

基礎代謝：1952kcal（+18kcal）

BMI:45.4（+0.2）

　１年後-50ｋｇ（月-４、２ｋｇ／週-１、０５）

　島大で痩せたと思わせる。うまくいけば９４までいける。

小目標：

　4/10：109.75

　4/17：108.7

　4/24：107.65

　5/1：106.6

4/4朝

体重：108.9ｋｇ（ー）

体脂肪率：41.3%（+0.9%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.7%（-0.2%）

体年齢：66才（－）

基礎代謝：1922kcal（-5kcal）

BMI:44.7（ー）

4/４夜（夕食前）

体重：108.8ｋｇ（-0.1ｋｇ）

体脂肪率：40.8%（-0.5%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.9%（+0.2%）

体年齢：66才（ー）

基礎代謝：1927kcal（+2kcal）

BMI:44.7（ー）

4/４夜（飲み会後）

体重：109.8ｋｇ（+1.0ｋｇ）

体脂肪率：38.4%（-2.4%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.9%（+0.2%）

体年齢：65才（-1才）

基礎代謝：1953kcal（+29kcal）

BMI:44.7（ー）

　１年後-50ｋｇ（月-４、２ｋｇ／週-１、０５）

　島大で痩せたと思わせる。うまくいけば９４までいける。

小目標：

　4/10：109.75

　4/17：108.7

　4/24：107.65

　5/1：106.6

4/3朝

体重：109.5ｋｇ（-1.3ｋｇ）

体脂肪率：41.9%（-3%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.6%（+0.7%）

体年齢：67才（-1才）

基礎代謝：1927kcal（+1kcal）

BMI:45.0（-0.5）

4/3夜（夕食前）

体重：108.9ｋｇ（-0.6ｋｇ）

体脂肪率：40.4%（-1.5%）

内臓脂肪レベル：30（－）

骨格筋率：19.9%（+0.3%）

体年齢：66才（-1才）

基礎代謝：1927kcal（ー）

BMI:44.7（-0.3）

明日は飲み会。

書かないだろうけど計測はがんばろう。

でぶあるある

少し動いただけで、股ずれした。

右だけ。

　１年後-50ｋｇ（月-４、２ｋｇ／週-１、０５）

　島大で痩せたと思わせる。うまくいけば９４までいける。

小目標：

　4/10：109.75

　4/17：108.7

　4/24：107.65

　5/1：106.6

スタート時（過去最大）

体重：110.8ｋｇ

体脂肪率：44.9%

BMI:45.5

内臓脂肪レベル：30

骨格筋率：18.9%

基礎代謝：1926

体年齢：68才