何かを始めるときって、きっかけが無いとなかなか動かない。

思い立ったら即行動ってのもありますけど、時間や金銭的な余裕、許される状況っていうのがないと、軽やかにはいけません。

ダイエットを含む生活習慣の改善もそうだと思います。

そして

何でもそうだと思いますが

動き始めが一番重いんです。

だからこそ、ゆっくり、丁寧に。

いきなり大きなことをやらかそうとせず

地味に地道にコツコツと。

ベイビーステップですね。

とにかく、めちゃくちゃ簡単なことから習慣化させる。

三桁万円のコーチングのスペシャリストが、引きこもり(外に出られない)のクライアントに一番初めに出した課題が、次に会うまでの間、

『１日に１本、毎日、マッチを擦る』

誰でもできますよね。

そこから始めて、徐々にステップアップしてくそうです。

思い立つ(切っ掛け)ってのは、体からのサインでもあります。

もーっやってらんねえわ！どうにかしてよ！的な。

そんなサインがあったら

普段意識もしてないような何でもないこと

例えば

朝起きたら

• 動き出す前にベッドのなかで軽くストレッチする
• コップ一杯のお水を飲む

など、

なーんだそんなことっていうことでも続けていったら自信にもなるし、生活習慣の改善、のための習慣として、続けられやすくなります。

ある程度続けられたら、徐々にステップアップ。

(間違っても明日から朝イチで30分走ろう！とか、朝ヨガ20分毎日やろう！とか大それたことはオススメしません。

ていうか、

そんなこと出来る方を想定して書いてません(笑))

46日目(だったかな？その辺です)くらいに、自分のなかで当たり前になってきたところで、習慣が途切れがちになるので、そこはご注意を。

そして出来ない日があっても自分を責めない。

気持ちを切り替える。

これが大事。

サロンジプシーさん

いらっしゃ～い

いつでもゆっくりお待ちしております

空と海月 

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滋賀県大津市松が丘のアットホームなボディサロンです。

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＊筋膜リリースとは？

癒着して動きにくくなっている筋肉を再び収縮しやすくさせ

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筋肉や臓器(触れるお腹周辺)を本来の位置、形へ戻すため姿勢や立ち姿も変わります。

体内の潤滑液も流れやすい状態に戻していき

老廃物も流れやすくなります。

【痩身】【疲労回復】の効果があり

【体質改善】されていきます。

●以前に比べて動きにくくなった、重い、怠い

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ずっと忘れてしまってるけど、あの頃のしなやかさ、軽さを取り戻しませんか？

家事や育児や仕事でいつもフル回転、自分のことは後回し…

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最近個人的にちょっと気になるワード

『ホメオスタシス』。

わたしの中で、形状記憶っていうのと重なるのですが、

『生物においてその内部環境を一定の状態に保ち続けようとする傾向のことである。恒常性』Wikipediaより。

とのことで。

個人的な考えですが、ホメオスタシスは物理的にもですし、心やメンタルも含めて日々の一つ一つの選択にまで及ぶと思っています。

個人的な思いですが、筋膜リリースをかけて筋膜の状態が改善されたとしてもそれは一時的なものであり、人それぞれの生活や動きの癖があるため、体はまた元の状態に戻りやすい。

コリや痛みがあったり、動きにくい状態だとしても、きっとそれはその生活を続けている上できっと『最善』に保っている状態なのかも、と。

体はそうならざるをえなかったらそうなっているだけでーーーみたいな。

でも本当はリリースをかけて筋肉がきちんと伸縮し、筋膜が滑らかに動いている状態、それが本来の正常な体の動きなはず。

いつからそういうの置き去りにしちゃうんでしょうかね？

時間に終われて、やることに終われて、自分より納期や他人様を大事にしてきたとかそういうのあるんでしょうけど。

一番良いのは、自分のからだに意識を向け、耳を傾け、その都度色々やってみる。

暖めたり、運動したり、食事を変えてみる、時間の使い方を変えてみる、丁寧に暮らしてみるなど、体と心は繋がってるので、色んなアプローチができると思います。

やってみなきゃわからないし、失敗も含めてそれが後々の自分の蓄えになる。

そういうのやってくなかで、自分ではできないこと、足りないことを、施術者に委ねてもらえたらなぁと

そんなことを思っています😊