MEC食・ゆる糖質オフダイエット始めます！ https://ameblo.jp/tsukonosuke/ 29歳、2児の母が食べるダイエット始めます。ダイエットの記録と、おすすめダイエット品を紹介するつもりです。 ja PCR検査を受けました
こんなブログ、誰も見てないとは思うんですが、念のため記録に残しておきます。



本日、かかりつけ医にてPCR検査を受けてきました。早ければ明日結果が出るとのことで、今は自宅待機です。


月曜日、喉の痛みがありました。結構痛かったんですが、熱もなく、鼻水もなし。
ちょうど息子が幼稚園から鼻垂らして帰ってきてたので、その風邪が移ったんだと思っていました。
翌日は予定があり、受診できず…。でも変わらず熱はなく、鼻水もなく、咳もなし。話しづらいかな、くらいの喉の痛みでした。
その翌日、水曜日。
念のため受診しようと早朝予約を取るも、その日は全快といってもいいくらいなんともなく…。
このまま自然治癒だな、と思っていました。

木曜も、朝はなんともありませんでした。
この日はかかりつけ医が休診でしたので、特に行くつもりはありませんでした。
しかし夕方以降、乾いた咳が結構出てきました。とはいえ、ずっと咳してる感じではありません。が、気管支炎になりかけているときのような、胸の重苦しさがありました。よくこの手の風邪引くんですよね、私。でも喉自体の痛みは引いて、鼻水もなし。テレビ電話で実家と話をしたら少し頭が痛くなり、熱を測ったら37.6℃ありました。でも次に測ったら36.8℃。熱があるんだかないんだかわかりませんでしたが、疲れていたのは感じていたので、昨日はそのまま就寝。

金曜朝は熱はすっかり下がり、夜も思ったほど咳は出ず、久しぶりにぐっすり眠りました。

でも、下の子の虫刺されがひどくてお薬もらわないとなあとずっと思っていたので、行くなら今日だな、ついでに私の喉のお薬ももらっておこう〜と軽い気持ちで受診したのでした。



お医者さんは、「コロナでもコロナでなくても、風邪のようにすぐに良くなります。入院も必要ないです。ただ、このご時世、病名は区別しておいた方がいいので念のため検査しましょう。」
とのことでした。

私の場合は、一度37.6℃の熱が出ていることで検査してみようか、となったみたいです。



検体は鼻水から取るのかと思いきや、唾液を溜めるスタイルでした。人差し指ほどの試験管のようなものに唾液を溜めます。第二関節くらいの長さかな？小刻みに出すと泡立って必要量採取出来ないということで、なるべく口に溜めてから出してくださいと言われました。5〜10分で終わりました。

下の子が横でちょこまかする中、口に唾液を溜めているのはなかなか大変でした…（笑）



その後看護師さんから説明を受けました。主に検査後の行動の注意点についてです。
今日は上の子が幼稚園に行っていたのですが、「検査を受けた患者本人が迎えに行っていいのかは幼稚園のルールもあると思うので、幼稚園に確認してください。基本的にお母さんは結果出るまで隔離生活です。」と言われ、病院を出てすぐに幼稚園に連絡すると、「すぐにお迎え来てください」と言われました。

次に夫に連絡。これから検査を受ける、とはLINEしてありましたが、検査結果待ちについてはそれぞれ職場で決まっているだろうから一応それを伝えておこうと、かけてみました。
「上の子はこれからお迎え、私は隔離生活。そちらも職場に伝えた方がいいかも」と言うと、「もう言ったよ、結果待ちだねって言われた」との返答でした。「あ、そうなんだ、仕事忙しいから帰れないよね？」と聞くと、「うんむり。」


え？？？？
ワタシカクリ。
コドモカエッテクル。
フタリコドモイル。
ワタシカクリ。

その途端外人になりましたよ。

どう世話をさせるつもり？お風呂とか私入れる？私が作ったご飯食べさせる？？？

とかもう色々頭をぐるぐる回って、わかったじゃあねと言って電話を切りました。



今日は日テレでアンパンマン放送される日なので今はアンパンマン観てますが、このあとどうしようかなガーン
上の子は今日の幼稚園とっても楽しみにしてたので、早く帰って来させてしまって申し訳ないですえーん今日は下の子とたくさん遊ぶつもりだったのに、それも出来ず申し訳ないえーんえーん

夫も…忙しいところ心配かけて…とは思いますが………いや思います……


いやいいんですよね、仕事なんですかは、帰れないことだってありますよね。
でも、こっちの生活ちょっとは心配してほしい。食べるもの大丈夫？子供たち適当に過ごさせなね。なるべく早く帰るね。そんな言葉が出ないものかしら……


というモヤモヤなんだろうと思います。


でもきっと風邪です。
先生も、これは風邪だろうと思いますけどね、とおっしゃっていたので。

そう思わないと結果待ちまで不安です。。。。


今日は一応、家の中でもマスクつけて、窓あけて、子供たちともあまり接近しないように過ごします。夫、早く帰って来るといいな。。。。。


結果はまたご報告します。

味覚症状なし、ほぼ風邪でPCR検査をした話でした。

どなたかの参考になれば嬉しいです！

]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12677165128.html Fri, 28 May 2021 11:11:54 +0900 どんどん落ちる体重（げっそり） お久しぶりです…


まだお肉中心の生活してるとは言え厳密な糖質制限はやめたし、息子の入園式の日はスシローめちゃめちゃ食べたし夜はお菓子普通にっていうかご飯食べずにお菓子食べてるし、、どこがダイエッターやねん。



っていう感じなのでブログ書いてなかったんですが、、新生活。





ものすごいスピードで体重落ちてますチーンチーンチーンチーンチーンチーン



授乳中バリの減少です。



1週間前は48.3kgくらいだったんですが、今朝は47.1kg。


アホみたいに糖質制限してたときより落ちてますポーン




思い当たる節はいくつかあるんですが……



まず、お昼ご飯が遅いこと。息子をお迎えに行ったあとで食べてるので、14時〜15時くらいにお肉中心に食べてます。もちろん糖分補給も、それはそれはしっかりとてへぺろ

基本朝は食べない人間なので、夜ご飯のあとの1食目になるんですが、夫の帰りが少し遅いので前日は23時頃に食べ終わるんですよね、お菓子を。笑



15時間ほど食べてないことになりますねウインク



朝の活動も当たり前に増えました。

今までは8時頃ノロノロ起床して、ノロノロ食べさせて、ノロノロ洗濯物干して…って感じだったんですが、今は起床が5:30。洗濯物干したり自分の準備したりお弁当作ったりバタバタしてる間に子供たち起床。


ちゃっちゃか準備して、徒歩で登園。下の子は抱っこ魔神と化してるので、11kgを抱えながら早歩きで…大した距離じゃないですが、1日2往復となると結構な運動です。



上の子が園で過ごす間に下の子とお買い物。帰宅後下の子のご飯作り、夜ご飯の仕込みしつつ食べさせたらまもなくお迎えの時間です滝汗早くお迎えに来て欲しがるので、早めに出て下の子を公園で遊ばせながら待ち、受け取って、帰りはなんなら上の子も抱っこしながら歩きます。



帰ってきて少しおやつを食べさせながら、私もちょっとゆっくり1食目を食べたら、もうお風呂でご飯食べさせて19時には就寝です。




ほんと、1日あっという間ゲロー

私の動き一つで、上の子の過ごしやすさが変わるので、慣れるまではなんだか緊張した毎日です。。





とダラダラ書いてきたのですが、賢者の食卓を取り入れています。笑

気の持ちようなのでしょうが、これを常備することで罪悪感なく食べてるのがいいのかもしれません。炭水化物取る時、主にお昼ですかね、ブラックコーヒーに入れて飲んでいます。さっと溶けるので、先日のスシロー攻めのときも持って行って飲みましたよウインクまあ、スシロー直後は体重激増しましたけど！






結構落ちまくって心配ですらあるので、今日明日は食べるぞ〜！！！！！！夜は夫がマック買ってきてくれます。


ちょっとこの生活で、体重がどう変動するか、また報告させてくださいおいで



にしても眠いよう……

世の中のママさんたち、毎日毎日何年間もほんとすごいわ。


わたしゃ1週間で根を上げているというのに。


]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12669080175.html Sat, 17 Apr 2021 14:38:05 +0900 糖質制限をやめてから
こんにちはニコニコ


先日の帰省を契機に糖質制限は終わりにしましたてへぺろそこからの身体の変化をメモメモします。


糖質制限を終わらせる方法について不安に思っている方もたくさんいると思うので、参考になればラブ



まず、気になる体重ですが

たしかに増えましたニヤニヤ


でも、思ったほど増えてないな、というのが今のところの感想です。


具体的には、この4日ほど普通にご飯を食べ、夜中にお菓子を食べて、＋0.5kg。


いや、急に思い切ったな、とは自分でも思っていますが。笑




体感2kgくらい増えたんちゃうって思ってましたが、そんな感じでした。

日中はお肉中心に気がすむまで食べてますが、そのせいで夜がどうにも入らなくて…そのために体重には響いていないのかもしれません。まあ、今日は食べたけど。ポテトとかポテトとかポテトとか。


次に、見た目の変化ですが、そんなに変わらないです。ウエストも測っていますが、安定の61.5cm
でした。水分を溜めている分足はちょっとムチッとしたかな…。

でも、ウエスト61のジーンズも、まあそこそこ問題なくはけています。足の浮腫についてはちょっと考えないといけないなあとは思っていますゲロー



これからはあまり体重気にしないようにしないとな、と思います。。とは言え全く測らないのは不安なので、参考程度に考えて、ボディラインや締まりを重視していきたいなと。。。



まあまだ糖質制限やめて4日とか5日なので、引き続き変化は綴っていきますね〜！




本音を言えばあんまり体重増やしたくない。



]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12666605169.html Sun, 04 Apr 2021 20:39:48 +0900 終わらせろということか
こんにちはニコニコ

実家で食べまくりました。。。
美味しいアップルパイ、洋菓子和菓子、お寿司、パン、、、、太る物しか食べてないニヒヒ
怖くて1週間は体重計乗れませんが、もう糖質制限のケトン体はリセットされただろうし、これを機会にダイエット次の段階に持っていきます。

厳しい糖質制限はやめろという声が聞こえましたウインクおつかれ私。

でも、短期間で水分抜けて身体が軽くなるのはしっかり実感できたので、どうにも身体が重いときや数字を減らして実感したいときは糖質を控えてみることにします。


今回は生理が変な感じ、、、無排卵だったかな？？日曜あたりからまた摂生して、また身体を絞ろうと思いますウインク

体重は増えたと思いますが、こうして身体のこと気にしながら食べるのは気持ちいいものですねピンクハート


]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12666127454.html Fri, 02 Apr 2021 14:13:20 +0900 やっと生理！！ 前回、生理周期が縮まったぜイエイって言ってたんですが、



やっと来ました…遅れること2日……ガーン前回は糖質制限を始めて体質が変わった直後だったからなのかしら？生理周期が長いと、PMS期も長い気がするので以前のように28日周期に戻したいのですが。。。






さてさて、月毎の体重比較というところで言うと、前回の生理開始日の体重が47.8kg。


ブログを読み返すと、この日に向け順調に増えていたもよう。




今回は47.5kgです！！なんと！！！！最近めちゃめちゃ食べていたのに！！！！！！



要因はやっぱりお通じかしら。デトクレンズが良すぎ説あります。本気でおすすめしたいからもっかい貼らせて。




全便秘人は一度試してみる価値あると思います。私の場合はほんと、人が変わったように出ますグッグッグッグッ




とまあ、生理前の体重増加がそうでもないことに気をよくしているんですが、、、明日から実家に帰省します滝汗滝汗滝汗



全然遠くないんですが、父に持病があることもあって、このご時世会うのを控えていたんです。

でも、緊急事態宣言も一応解除されたし、長男の幼稚園が始まれば今までのように何も気にせず会えなくなるし……ということで、このタイミングで会いに行くことにしました虹



皆さんそうでしょうが、まあーーーー出してくれるんですよ、食べる物。。。。



でも、、、ダイエットしてるからって食べないのはルール違反じゃないすか。だから食べやすよ。ありがたく食ってやらぁ！！！




食べるぞ！ってときに夫がいない（夫はお仕事なのでお子らと行きます）のは残念ですが、、土日まで食べることにして、その後入園式までの2週間糖質制限続けることにしますニヤニヤ



あああ…………






太るぞお………ゲローゲローゲローゲロー

]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12665800810.html Wed, 31 Mar 2021 23:07:25 +0900 終わりに近づくダイエット
こんにちはキラキラ



今日が生理予定日と知っていて、生理前の過食は仕方がない！！ニヤニヤとせこく食べまくっていたわけですが、まだ来ていませんポーン
でも腹痛は少しあるので、もう近いかな？


糖質制限を始めて2度目の生理。
当初から、2回目の生理と共に糖質制限はやめようと考えていました。
生理前は体重増えるし（私の場合0.5kg〜1kgは増えます）、便秘になるしでほんと毎回悶々としてるんですが、前回は糖質制限の副産物か、長い生理周期が正常に戻る、生理前のPMSがあまりないと言ったメリットがありました。


1月目より格段にゆるい糖質制限にしているわけですが、これが生理に関わる諸症状にどれくらい影響あるかしら？と考えたところ、
生理周期は前回のまま（延びてはいない）、便秘は無し、PMSはガッツリ。のようです。



まだ生理来てないがな。


便秘なしなのは、確実にデトクレンズのおかげです！！！！めちゃめちゃ効く！！！！生理前の体重増加もかなり抑えられてる気がする！！！！


気がするだけで、確実に増えてますが！！！！！！！！！！！！！！！！

この土日でまた増えたぞ笑い泣き



というわけで、そろそろ糖質制限もおわりにします。糖質制限の代わりに、やはり王道カロリー制限というか、少し摂取カロリーや消費カロリーに気を配り、ボディメイクも怠らず、とにかく綺麗な女性でいられるよう頑張りますキラキラキラキラ


糖質制限終わってもこのブログは続けていきたいので、読んでくださってる皆さま引き続きよろしくお願いしますねグッラブラブ
]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12665280356.html Mon, 29 Mar 2021 14:32:18 +0900 やっと戻ったのに 今日はいいお天気ですねハート


息子たちを夫に外に連れ出してもらい、私は長男の入園準備に勤しみます。今は腹痛のためトイレ休憩中ですガーン




さて、先週土曜に爆食いして1週間。

やっと体重が戻りました〜〜〜笑い泣き-1kgタラータラー

とは言え昨日夜は胃もたれ吐き気のため何も口に出来ず…幸か不幸か、その影響が大きいんだと思います。



いや、ポテチとナッツは食べたけどデレデレしかも23時過ぎにデレデレデレデレデレデレ




まあ戻るのに想定の倍、1週間かかったわけですが、これはいいんです！！なんてったって生理前の1週間ですから！！！！少しでも減ってくれるだけで御の字です。




で、やっと体重戻ったのにお昼はまたいろいろ食べちゃいました。先週ほどじゃないけどなルンルン


夫が昨日買ってきていたセブンのフレンチトーストも半分ほど食べました。これだけで糖質約20g…

ハラダのレーズンラスクもほぼ食べたので、15gほど。

あとは子供が残したパンを少し。多分5gくらいかな？

というわけで、お昼だけで大体60gほど糖質を摂りました。



これでまた明日以降体重増えて、1週間かかって戻す…という生活になりそうですもやもやもやもや1回くらい土日我慢すればいいんでしょうけど、、なんかたがが外れちゃう。

その代わり、普段よりたけまりさんダンスをたくさんして汗たくさんかくことにします！！



これ飲んでから動くと滝汗がやばいぞ！！

剣道やってても汗かかなかった私が言うから本当だぞ！！！





体重にどれだけ影響あるかはわかりませんが、ここ最近呼んでるDHCのサプリ3種類のおかげで爆増はしてないんだと思います。

リバウンド避けるために必要な栄養素も色々あるようですし、何よりお通じが最高なので、しばらく続けますラブラブ





はあ、夜もたくさん食べるんやろな、私。

覚悟しとこ。笑

]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12664874095.html Sat, 27 Mar 2021 14:49:41 +0900 糖質制限の基礎に立ち返る
こんにちは！！


糖質制限をゆるくしだしてから、体重めっきり減らなくなりましたハートブレイクまあサイクル的にもそんな時期なので、あまり深く考えないようにしてますがねもやもや


私が言っている、「ゆるく」とはこんな感じです。


昼：お肉、ゆで卵2つくらい食べた後に白米を3口ほど、糖質オフ系お菓子を少し、コーヒー飲むと催すので、そこでとりあえずお食事終了


夜：調味料あまり気にせず、素材は低糖質に。
焼き魚、なるべく素のお肉（ステーキとかサラダチキンとかチキンソテーとか）、葉野菜使った副菜2品、汁物→食後に低糖質スイートナッツをラブラブ




調味料だけとはいえ、素材に含まれる糖質も0ではないので、1日50gは摂取してるかもしれません。一時と比較すれば結構摂ってるわけですが、そもそも糖質制限って？と立ち返ると、摂取しないことではなくて適正量をしっかり摂取することなんですよね。

一時のあたしゃイかれてました。呪われていた。

まあ今でもまだまだ適正量には足りないわけなのですが、徐々に徐々に適正量まで戻していきたいところです。
何事もやりすぎはよくないですね〜タラー

こうじゃなきゃ、これに抑えなきゃハッだとストレスは溜まる一方なので、いかに習慣にできるか、継続できるか、ですねグッ



ストレスといえば…


私のストレス解消方法は、食べることと歌うことなんですが、最近は長男の入園準備で歌ってる暇がありません〜ガーンガーン子供たちが遊ぶ横でポケカラ


で歌うのが好きなんですけどねうずまきそれが結構カロリーも消費されるんですけど炎




今は入園準備にヒーコラ言いすぎて、そちらでカロリー消費してそうです…もやもや


にしてもデトクレンズの効果よ…ポーンポーンポーン

]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12664501064.html Thu, 25 Mar 2021 16:24:08 +0900 お通じがよい

タイトルからごめんなさい（笑）



極端な糖質制限をしていてお便通がすこぶる悪かったんですが、ここ数日割と快調です！！

思い当たる節はいくつかあり…

炭水化物少し摂るようになってかさが増えた？

水分摂るようにしたから？

飲み始めたDHCのデトクレンズの効果？



とこんなものなのですが、3つ目が濃厚な気がしています。
これです↓


炭系のサプリメント（粉末で牛乳に溶かして飲むタイプ）は以前にも試したことがありましたが、あまり効果を感じませんでした。
牛乳飲むとお腹張ってしまう私の体質もあるんだと思いますが、それ以来炭系サプリメントには手を出してなくて…。

でも最近、フォースコリーを飲むようになり、多少効果を感じた私は、DHCをちょっと信用するようになったのです。←上から
とにかくお通じが無くて困っていたとき、DHCの口コミに、下剤より出る！とあったのがコレでした。



はは〜ん、出た出た。嘘おっしゃいよ。そもそもそんな便秘じゃないんでしょ。


速攻買ったくせに。笑




で、夜ご飯食べた後に飲むようにしているのですが、結構出るんですよ〜。
今生理前でくすぶっているはずですが、それでもそこそこ出る。刺すようなお腹の痛みもなく。
たしかに、ピンクの小粒より効果的には上回ってるかもしれません。


でもたまたまかもしれないので、思い当たる3つ、全部継続してみますラブラブ
また効果の程は検証の上ご報告しますキラキラ


さて今日の体重は……


昨日-0.3kgです。





昨日夜結構食べたから、思ったよりは減ってましたが、過食したときの調整は3日〜1週間以内だそう…。早いとこ戻さなきゃです。


暇だと食べたくなっちゃうから、午後は子供の入園準備したり公園連れてったりなるべく忙しくします。


]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12664076854.html Tue, 23 Mar 2021 12:43:14 +0900 ここから！！
こんにちはニコニコ

リセットだ！と決めて週明け。

体重を計ったら、みごっっっとに増えてました爆笑



1kg増ですウインクウインクウインクウインクウインク


覚悟の上とはいえ、実際久々にこの数字見ると驚きますね笑い泣き

まあでも、少し気持ちの上でもリセット出来たので、ここからだと思ってまた新たに頑張ります！！！！


ここから、と言っても、ダイエット第二段階として少しやり方を変えようかと。


今までは、ただひたすら糖質をカットするだけでした。少なければ少ないほど良い！と信じて、-2.8kgが可能になったのですが、さすがにこの食生活は無理がありましたもやもや


無理その①
イライラしまくる。おそらく低血糖症。
無理その②
便秘が悪化。お尻から出血する。
無理その③
楽しみがない。

全ては③に集約されてるかもしれません…



で、そのわりに落ちないっていう。




だからここからは、糖質摂ります！
目標は100gに抑えます。


あと、たまにはお菓子も食べる！
お菓子大好きな私が一切口にしないのは無理です。ちゃんと糖質にも配慮して、1日の糖質量を越えない範囲で食べます。
その上で、ピザとかお寿司も食べる！たまには！！


っていう緩さが続く秘訣なのかな、と思います。キツい食事制限して思いました（笑）



この土日結構食べたので、今日はまだ回復食として糖質抑えめにしていますが、調味料はあまり気にしないでおきます。お味噌汁とか、糖質気にして全然食べてませんでしたが、よく考えたら私お汁は飲まないのよ。具材に染み込んだ調味料の糖質なんて気にしてたらさすがにやり過ぎな気がします。


（本当に糖質制限が必要な体質やご病気の方もいらっしゃると思います。その方々に物申してるわけじゃありません。念のため。）




食事に気を配りつつ、もちろん筋トレ有酸素運動も1日目標30分して！！

目標達成できない日があっても焦らない、自分を責めない、食べても責めない！！！


と自分に言い聞かせながら、自分の身体を労る生活を継続出来るようにしていきたいと思います！




さあさあ、ここから-2kg！



ダイエッターの皆さん、頑張りましょう！！！！












]]> https://ameblo.jp/tsukonosuke/entry-12663938138.html Mon, 22 Mar 2021 18:16:54 +0900