マラソン始めました https://ameblo.jp/tsukunenn/ 47歳初心者からフルマラソン完走という無謀？な夢を叶えるための奮闘記 ja 課題　走る時間の作り方 4月から新しい業務になって疲労困憊だったのと
体調まで崩して予防
もう毎日を無事に終えることだけで精一杯
とても走る体力も気力も無かった〜ネガティブ

少しずつ取り戻して、5月下旬からなんとか週一ぐらいで走れたけど、ブログを書くまでには至らず…

今日ようやくブログが書けてる〜

週1ペースで3km走ってただけだけど、やっぱり走ったあとは気持ちよくて爽快ニコニコ

少し仕事のペースも掴めてきてるし、走る時間は自分で作らないとな〜走る人

6月20日(火)



6月11日(日)



6月3日(土)



5月27日(土)



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12808947389.html Thu, 22 Jun 2023 10:47:33 +0900 ゼロにしないように 先週は火、日の週2日のランニコ

今のところ体力、モチベーション的に週2が精一杯あせる

ゼロにしちゃうと戻すのが大変そうだから、とにかく全く走らない状態にはしないように短い距離でもいいから走る事💨

3kmだけだけど、ダラダラしないように頑張って走れたグッド！

シューズはまだ買えず…
でも息子のadidasで十分走りやすかったりするウシシ


昨夜はギリギリ6分台ペース！








]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12800053068.html Mon, 24 Apr 2023 16:17:49 +0900 まさかの靴問題 年度末からの年度初め、、、
忙しすぎてなかなか走れずおーっ！

そんな中、3/26にようやく走れたけども、ランニング後つま先が激痛すぎて歩けないぐらいえーん
よく見たら親指の爪の脇が黒く変色してた(汚れじゃなくて💦)

実は、気のせい気のせい、だなんて見てみぬフリしてたけど、走ったあと、つま先が痛むのがずっと続いてたもやもや

痛みが限界で認めざるをえないけど、靴がキツいか、合ってない！
せっかく買った靴なのに悲しい笑い泣き

靴を買いに行く時間は取れないし、
昨夜また、ようやく走れるタイミングができたけど、どうしよう汗
と、息子のランニングシューズに足を入れてみたところ、ゆるいけどガパガパ脱げるほどじゃない。
紐をキツく結んで走ってみる。

なんという快適
つま先の痛みもゼログッド！グッド！

お店で足入れてちょこっと歩いてみるのと、実際に何キロか走ってみるのとでは足のフィット感が全然違うのね

靴選びは難しく、そしてとても重要だと知ってしまったガーン

落ち着いたらじっくり時間かけて選びに行こうスニーカー

4/4、3km走ダウン


3/26、5km走ダウン



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12797024149.html Wed, 05 Apr 2023 13:35:16 +0900 初の試み ずっーと雨続き
しかも地味に濡れるイヤな雨あめ

それでも走りたくて、昨夜一時的に霧雨になったところで走りに出る走る人

ダラダラ走るとびしょ濡れになりそうタラー
短距離でもいいから自分が走れる最速で走ってみよう！
初の試み！！

平坦な道をがんばってがんばって飛ばして、6分前半ペースで2kmがやっとだった滝汗

でもたまにはダラダラ走るよりこんなのもイイかなニコニコ

あとがき
ゼーハー走ってる横で、、こんな霧雨の中お花見宴会してる人たちがいて驚く、、
まぁあの人たちからしたら、こんな雨の中走ってる人がいるよ〜、ってことなんだろうな指差し



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12795453959.html Sun, 26 Mar 2023 10:39:31 +0900 完全にミーハー もともとスポーツ観戦は好きだけど
すっかりWBCにハマってしまって先週の夜はテレビの前に釘づけデレデレ
更に、年度末の忙しさも重なり、ランニングはおサボり続き汗

今週月曜日に5日ぶりに走ったところ、、
苦しい…滝汗
2kmを過ぎたあたりから異常に喉が渇いて、自動販売機にしか目が行かなくなって完全に集中力切れたゲロー

4kmでストップしちゃった泣

スポドリ買って一気飲み！

冬に走り始めたから気温上昇と水分不足のこと知らなかったな…
まだ3月だし、ってナメたらダメねガーン
走るとかなり暑い滝汗

そんなこともあって昨夜はしっかり水分摂ってからゆっくりペースで走ってみた
5kmで終了
無理せずまた少しずつ戻していこー





月曜日は4kmまでは頑張ったけと喉の渇きに耐えられず終了💦



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12794263853.html Sat, 18 Mar 2023 12:12:24 +0900 ワームムーン 昨夜、ワンコのお散歩してるとミョー明るいキラキラ

キレイな満月🌕
立ち止まって見惚れてしまうほど

そんな月に引き寄せられるようにすぐに6kmランニング開始！
お月見ランニングで気持ちよく快速ひらめき

3月の満月をワームムーンって言うんだって🌕
ミミズが出始める頃ってことみたい🪱

街路樹も花が咲き始めて、いつのまにやら春の夜🌸

でも夜はまだまだ寒い
ランニング後、クールダウンも兼ねて花など見ながら歩いてるとすっかり冷えてしまった不安









]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12792709464.html Wed, 08 Mar 2023 09:29:57 +0900 東京マラソンを夢見て 本日東京マラソン開催拍手
42.195キロ走るって…どんな世界なんだろう

いつかは出てみたいキラキラ
という淡い期待を込めつつ

昨夜もいつも通り地味に地道にコツコツと走る走る人

ここのとこ年度末で毎日ぐったり
仕事とマラソンの両立をライフワークにできるようになるまでやっぱり地道にやるしかない

練習の間隔が空いても6キロはペースを落とさず走れたことに安堵ほっこり

いつか絶対出るぞメラメラ
東京マラソンビックリマーク
その前に抽選って当たるのかな？



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12792353109.html Sun, 05 Mar 2023 23:24:51 +0900 風にもマケズ 昨夜は風が冷たかった〜台風

仕事もキツかったしランニングはお休みしよーチュー
と思ってたけど、帰宅後、ワンコのお散歩してると、たくさんのランナーさんが走ってる馬

以前なら、こんな寒いのにすごいな〜キョロキョロって思うだけだったけど、今は、私も走りたい！と闘志を掻き立てられる炎

そんな自分に驚きつつ
お散歩後、すぐにまた外に出て走り出す走る人

国道に出るといきなり冷たーい向かい風がビュービューでよろめくアセアセ
必死で無心で走って、こんなの青春じゃんお願い
なんてひとりつぶやく

前回と同じペースで6km完走
今はこれを続けよう







]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12791374893.html Mon, 27 Feb 2023 22:10:20 +0900 ぼちぼちと慣れていこう 日曜日に7km走破した後、ももの付け根と脛の痛みにやられてしまったチーン

湿布とストレッチでなんとか回復アップ

昨夜ようやく走りに出る走る人

最初の1kmは6'45"と出だしは好調

でもかなり早いタイミングでガクンと足が重くなる🦵
3km過ぎた辺りでもうしんどい滝汗

しんどい思いに囚われちゃうと心が折れてまう…
必死に心を無にして
なんとか6kmは走り切れた

前回7km走れたのに…

まっ、日によるよね
体調とかメンタルって👍


しばらくは6〜7km走行を繰り返してこの距離に慣れていくのが良さそうだ合格



]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12790819230.html Fri, 24 Feb 2023 12:34:27 +0900 自分史上初じゃない？ 今日ようやく4日ぶりに走れたほっこり

走れない日は毎日、股関節ストレッチを入念にやって下半身のケアに集中🧘🏻

今日は前回走れた6kmをもう一度走る！
と決めて外に出る

夕方、ちょうど日が沈むときで

暮れなずむ街の光と影の中〜♪

まさにそんな歌通りに夕陽と雲がきれいで
ノスタルジー気分に浸るラブ

のんびりマイペースに走り続けて
6km完走！

でもまだどこもツラいところなし

今日は7km走ってみたいキラキラ
調子に乗って目標変更ウシシ

6.5km過ぎたあたりで足に疲れが出始める
でもあと500mだ、がんばって走り切ろう！

そこからの500mがびっくりするぐらい長かったアセアセ
ただひたすら走り続け
51分でついに7km走破！

こんなに長い距離走り続けられたこと、学生時代にもあったかしら？

これはすごいこと笑い泣き







]]> https://ameblo.jp/tsukunenn/entry-12790120308.html Sun, 19 Feb 2023 23:01:13 +0900