早速取り寄せたのはこれ。

これはほんとにおいしいです。しかもとても味が自然！甘味料が使われていると言う事ですが、最近では甘味料もナチュラルな味なんですね!

これにしてからは、どうも気になっていた甘すぎるだし汁を使わなくなってしまいました。これも直感ですが体が甘すぎるものを拒否しているように思います。

なかなか体重は減りませんが、甘さに対しての感度はとても良くなっているような気がします。

相変わらず間食が止められず、これを買ってしまいました。

これはとてもおいしいです。本当に低糖質なの?でも直感ですが、あと口の良さが適度な甘さを物語っているのではないでしょうか？甘すぎると食べた後に本当に苦しくなる、頭が痛くなる、そんな気がします。

これはセブンイレブンで販売していました。

最近はすっかり緩んでいてワインは比較的いただいても大丈夫と言うことでついつい飲んでいます。

友人宅でこちらをいただきました😅本当においしかったです! 手作りと言うことで甘さを抑えて、しかも米粉で作っていました。たまにはいただいてもいいですよね本格的なスイーツも！

ナッツは確かに満足感あるにはあるんですが、やはりチョコがコーティングされると大満足！でも2袋は食べてしまいそう💦なぐらい美味！

でも普通のお菓子に比べたら、2袋でも可愛いもんですよね！

今日の文化活動→すっごくオススメ！

久しぶりの更新です。何とか低糖質ダイエット続けてますよ！

小腹が空いた時にいつも常備しているハイカカオチョコレート70%です。

チョコレートもカカオの比率が高く、甘くなければ、かえってダイエットに良いと言う話はよく聞くと思います。

かといってカカオ80%以上になると、チョコレートを食べていると言う気になかなかならないのも事実です。

その点このチョコレートは、味のバランスがとても良いです。

炭水化物は1袋122gあたり50gです。いくつ入っているのかを数え忘れたのではっきりとは書けないのですが💦、そんなに悪くない数字だったと思っています。

実は先日、東京都美術館で『吉田博展』を見ました。展覧会がとても良かったので、いつも駆け足で見るタイプですが気がつけば2時間ぐらい滞在していてはらぺこでした😅没後70年 吉田博展洋画家としての素養を持ちながら版画家として新たな境地を切り開いた吉田博（1876～1950年）の没後70年にあたる節目に、後半生の大仕事として制作された木版画を一挙公開します。yoshida-exhn.jp

上野精養軒でついこちらをいただいてしまいました。牡蠣が大きくて大満足! ソースは少しだけ。ご飯も少しだけいただきました。

あまりストイックなダイエットだと続きません。時々食べたいものを食べないとストレスが溜まりますよね。

そして自宅では食後のデザートとしてこのチョコを2つ分ぐらいいただいたりして活用しています!

セロハン包みにセロハンと書いてあるのがかわいいですね(^.^)

「痩せた?」と言う言葉、突然にいただきました！辛辣で有名な友人に約3週間ぶりに会ったところ、開口一番にこの言葉❗️

約1ヵ月で糖質ダイエットを自分なりにやってきた成果とみなしてよろしいのでしょうか?

やっているのはとにかくタンパク質を多めに取り、ご飯や炭水化物を減らす、甘いものはロカボ商品に置き換えると言うシンプルなものです。

成分はコレ↓

タンパク質を想像以上に多めに取るとお腹は空きません。

江部先生のメニューも一目見ると驚くほどタンパク質が多いのがわかりますね！

たまに頭を使うとなんだか何かを無性に食べたい💦で、朝から↓を食べてしまいました。

これもいつもお世話になっているロカボシュークリームです。1つ1.4グラム!

でもこれだけでは足りず、低糖質ダイエットの人気商品、ナッツをいただきました。

締め切りに追われていたんです💦

こちらの凄いところはこれだけ入っていて糖質がとても低いところ。

結構小腹が空いた時に助かります。

私は結構目分量で低糖質ダイエットやってるつもりでしたが、やはり少しばかり厳密に計らないと完全にオーバーしてしまいますネ。そんな時にちゃんと成分を書いてくれている低糖質ダイエット用の食材は本当に便利ですね! ありがとう!

このように定番の朝食に加えて、午前中からおやつオンパレード!でも糖質にターゲットを絞って計算すれば何とか大丈夫!

早速朝食に食べました‼️

これはおいしい!

糖質9.3なのでですが、タンパク質も含まれ入っています。

いつも定番の納豆に加えて、ゆで卵やら、チキンを加えていますが、このパンを食べれば一石二鳥ですね‼️

しかも今まで食べたブランパンの中ではサクサク感があって本当においしいです。

広々とした店内。ドリンクだけですいません、と言う感じですが。

カプチーノはカフェラテより確か糖質が少なかったような気がして注文。

スタバなどでは、ミルクを豆乳に変更すれば糖質を抑えられると何かに書いてありましたっけ。

それ以来外ではカプチーノです。

マスクを外しながら一口飲み、マスクをして喋り、マスクを外してまた一口飲む。

この方式でゆっくり楽しめました。

お店を早く閉めなくてもこの方式でやっていけるのになぁと思います。

今日のご飯→気が緩んで蕎麦を食べてしまいましたが、一緒に食べると血糖値が上がりにくいという舞茸入れました。

しかし、王林が美味し過ぎて、やはり1/4で10g

②キノコと鴨入りそば→糖質45g

⭐︎おやつ→カカオ70%チョコ5粒→10g

③夕飯

舞茸とヤリイカの炒め物

鰹たたき

ブロッコリー蒸し煮

山芋→2g

⭐︎王林1/4→10g

我が家でもコレが大人気。

ドーナッツだけど糖質が13g

甘くないけど満足感が凄いです。

ローソンでも置いて無いことがあるので、見つけたら買い占めです。

朝食後何かスイーツたべながらコーヒー飲むのが日常でしたが、コレがあれば主食と兼ねて満足感あります。

やはり糖質の全体量は少なくする必要があるので良いですね！

いろんな種類が有るのが嬉しいローソンの糖質オフパンシリーズ。

嬉しい味方です(^.^)

因みに昨日のお昼は銀座松屋地下のお店のお弁当。

これも野菜とタンパク質のバランスよく、そして少量のカレーとご飯で満足感あります。