当初、目標にしてた55kg台に到達！！

うれしーー

まだ見た目は目標に到達していないけど、

数字だけでもモチベーションになる！

ダイエット始めて約1年かかって

やっと痩せ始めてきたなという実感！

ダイエットって体重を落とす意味って認識だけど

本来は

健康的な体を目指した食事療法・生活習慣

という意味らしい

1年でやっと習慣化してきたなと思える

今の私があるので、私を褒め称えたい

日々コツコツこなしていく自分

なかなかカッコ良いです

外食したから多くなった

脂質ギリ耐えたけど、

オリーブオイル入れてないから

オーバーしてる気がする

ちょっとした事情により

筋トレはゆるくゆるーくしてる

ウォーキングは暇さえあれば行ってる

けど、前ももをどうしても使っちゃうから

前ももを使わずに歩く練習中

なかなか難しいー。

裏ももが全く使われてないみたい

反り腰も原因そうだし

2月はいろいろと丁寧にしていきたい！

日曜日はリセットDAY！！

朝からお掃除たくさんして

気分がいいでーす

今日も丁寧にっ！！

思わぬ幸運

意外な人から幸運がもたらされる月。
偶然の出会いがチャンスに変わり、
願望成就や欲しいものを手にできそう。

これは2/2に測った時の体重〜

最近は平均して56キロ台！

なによりも見た目が若干引き締まってきてて

よりやる気になってる感じもある

ダイエット日記始めたときの全身写真と

今の全身写真がぜんっぜん違う！！

初期の頃は自分の全身見るの嫌だったけど

写真撮っておいてよかった

毎日コツコツとやっていくの

本当に大切なんだなと実感した

28歳にしてやっと実感、、

この調子で勉強もがんばるんだ〜

まだ完全な習慣化ではないかもだけど

この先も続けてしっかり定着させる

今毎日できてること残しとく〜

1. 朝プロテイン
2. サプリメント
3. 自重トレ
4. 10,000歩
5. 朝夜ストレッチ
6. スチーマー
7. 湯船に浸かる
   

2026年は成長の歳だ〜

最近摂取カロリーは

1,500-1,700くらい！

たんぱく質は80-100くらい摂取！

たまーにまぁいっかってなりそうになるけど

耐えてるあたしえらいぞ〜〜

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楽天市場

まじでこれうまい

最近は記録欲がまた出ててきて

ウィジットいじいじしてたぁ！！

どうしても白米が大量に食べたかった日！

グミも食べた日！！

ハリボーのメガルーレットが美味しくて〜

日本でも売ってほしい、、

楽天で頼んで届くまでに1ヶ月かかった

そういう楽しみもありだよねと言いつつ

やっぱりニキビができて複雑

ポテチかグミか、、、ポテチかな、、

ダイエットはしてるし

健康も気にしてるけど

食べたいものは食べる派！！

我慢して他で満たそうとしても

満たされなくて結局食べるから

むしろプラスで摂取してたことに気づいた

試験勉強も運動の記録もまたしようかなーって

思っている、、、そんな1日！！

おやすみなさい！

体重もそんな変わりなく、、、

ウォーキング一万歩

自重筋トレ30分

湯船に浸かる

ストレッチ

摂取カロリー1,500

ほぼ毎日こんな日々

健康的にってなると〜、、、

お酒いらないなって思う

この調子で駆け抜けていきたい所存です

おやすみなさい😴

多分めっちゃ筋肉落ちたんだと思う

やばいだろうなーー

食欲は割と戻ってきたけど

気力が何も無くて😕

基本やる気なし

ぽっかり感だけ残ってる〜

やたらと寂しさを感じる瞬間が増えてきて

ぼーっと寂しさを感じてる

試験勉強とか、やらなきゃな事もやる気でなくて

あーーーって気分

動くのがめんどくさい気分

ぽっかりを埋めたくて

飲みに行ったり友達と遊んだり🤝

友達と会えば楽しいし

お酒を飲めばずっと笑ってるけど

アパート帰ってくると寂しさが押し寄せてくる

ほんっと1人がいやだ！！

アラサーだけど1人が楽しめない！！

完全にロスってる

もうなにもしたくない〜

けど、本当になにもしないと

余計に自己嫌悪だから

適度になにかする〜

今日はアパートの模様替えと

整理整頓してた

、、、この時間まで

ちょっとスッキリ、ちょっと達成感🤏

少しずつ筋トレもしてたら

ぽっかりも小さくなるかなーっ

明日は早起きして自己肯定感上げたい