自分のやりたいことを何だろうと考えた時

温泉に行きたい？のんびりしたい？

とにかく休みたい

と思う時は

まずその気持ちを

満たしてあげてください

その欲求が満たされた時

その先に次の『やりたいこと』が

出てくるはずです

自分らしさや強みを活かして

人の役に立つことをしたい

感謝されて喜ばれたい

と心の底で思っていても

欲求には段階があるので

順番に満たしていきます

「マズローの欲求５段階説」を

聞いたことはありますか？

これは

アメリカの心理学者、アブラハム・マズローによって

考案されたもので

私たち人間の欲求には

５つの段階があるとする心理学の理論です

１、生理的欲求（食欲・睡眠欲など生命維持の欲求）

↓

２、安全の欲求（身体的・経済的な安全の確保）

↓

３、社会的欲求（仲間やパートナーなど集団に属する安心感）

↓

４、承認欲求（能力や存在を認められる、自分で自分を認める）

↓

５、自己実現欲求（自分らしく生き自分しかできない事を成し遂げる）

この５段階になっている言われていて

低次の欲求を満たすことで、一つ上の欲求を

持つようになります。

順番に満たしていくことで

最終的に自己実現に達する、という理論です。

自分の中から湧いてきた

「やりたいこと」が

５段階のどの欲求なのかを

整理して考え

満たしていくことで

徐々に「自分らしく生きたい」という

自己実現の欲求が見えてきます。

『やりたいことを見つけたい、実現したい』 

それって、そもそも どうしてなんでしょう？ 

何のためなんでしょう？ 

『やりたいことを見つける 

その先には何がありますか？ 

どうしたいですか？』 

この質問を自分自身に 

繰り返してみてください 

そうすると 

自分が何のために どうして

『やりたいことを見つけたい』 

と思っているのか

本当に求めているものが 

見えてきます

『やりたいことを見つける 

その先には何がありますか？ 

どうしたいですか？』 

嫌々会社勤めを続けてるけど、やめたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

本当にやりたいことをして 

もっと自分らしく生きたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

自分にしかできないことで 

人に喜ばれたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

自分と同じ悩みを持つ人の 

役に立ちたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

自分の存在そのものが 

人の力になってると感じたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

人と一緒に笑って 

一緒に幸せを感じたい 

その先に何がありますか？ 

どうしたいですか？ 

あなたがいてくれてよかった

そう言いたいし、言われたい

「やりたいことを見つけたい、実現したい」 

と思う、その先の 

あなたの心の底から 

喜びが湧いてくるものは 

何でしょうか？

「やりたいことが分からないなら

興味のあることを何でもいいから

とにかくやってみたらいい」

そんなを

聞いたことがありませんか？

これは本当なんでしょうか？

結論から言ってしまうと

これを実際にやってしまうと

やりたいこと探し迷子

自分探し迷子

になってしまう可能性が非常に高いです。

なぜなら

やりたい事を選んだり、決めたりする

そもそもの『基準』がないからです。

では、やりたいことが分からない時

何を一番にしたらいいのか？

それは

「好きなこと」「得意なこと」「大切にしたいこと」

をまず明確にすることです

そしてそれを基準に

やりたいことを探していきます

興味のあることを

手当たり次第にやっていくことは

運よく

本当にやりたいことに

辿り着いたとしても

そこまでに無駄な時間を費やしてしまう

可能性が高いです。

それに

やってみては、「違うな〜」

また次のことをやってみては

「なんだかこれも違うな〜」

そんなことを繰り返しているうちに

「自分にはやりたい事を活かして

自分らしく人に喜んでもらうような

日なんて来ないんじゃないか？」

そんな不安な気持ちが

出てきてしまったり

必要もないのに

自分に自信をなくしてしまったり

することになります。

やりたいこと探しに

無駄な時間をかけるのは危険なのです。

有限の人生の時間が

やりたいこと探しで終わってしまった

そんな事態は

避けなければなりません。

やりたいことが分からない時は

まず自分の

「好きなこと」「得意なこと」「大切なこと」の

棚卸しをして明確にするところから

始めましょう。

挑戦してみたいことがあるけど

「や〜、でも、自分にはできないな〜」

と思ってしまうことって

ありますよね。

ハッキリと「できない」と

意識していなくても

やってみたいことのハズなのに

なぜか一歩が踏み出せなかったり

何年も「やってみたい」と

言い続けていてるばっかりで

やらないままだったりってこと

あるんじゃないかなーって思います。

これって、口では（頭では）

「やってみたい」と言いながら

心の底では

「自分にはできない」「無理」って

思ってるんですよね。

矛盾してるんです。

「やってみたい」

なのに

「できない」

この矛盾には

カラクリがあります。

それは無意識の「枕詞（まくらことば）」です

たとえばブログを書いてみようかな

って思っているのに

何故か分からないけど

なんとなく気が進まなくて

ずっと書けずにいる

なんて時

その「書けない」の頭にはこんな言葉がくっついています。

知り合いに読まれて凄い！って思われるようには「書けない」

読んでくれる人全員の心に刺さるようには「書けない」

誰からも今日共感されるようには「書けない」

って感じで

「書けない」の頭に

くっついてるんですよね。

これが枕詞。

でも、私たちが「書けない」って思ってる時は

この枕詞には気づいてないことが多いんです。

だから

書いてみたいのに、なぜか書けない

っていう謎の現象として見えるんです

挑戦してみたい、やってみたい、と思うのに

できないことがある時は

どんな枕詞がくっついているのか

いったん分析してみるのは、おすすめです

時々、自分でもびっくりするような

枕詞を抱えてる時があります。

「知り合いに読まれて凄い！って思われるように」

「読んでくれる人全員の心に刺さるように」

「誰からも今日共感されるように」

↑

これだって、

客観的に見てみたら

「そりゃ、いきなりできないよー。当たり前だよー」

って自分で自分にツッコミ入れたくなります

この「枕詞」を外していって

とにかく、まず、書いてみる

とか

ま、ひとまず、やってみる

とか

してみると

やってみたいことを

抵抗なく素直にやってみることが

できるようになって

自分の「やってみたい」っていう気持ちを

どんどん叶えてあげられるから

心のストレスが減って

楽しくなってきます

枕詞、外しちゃいましょう〜

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『このままの自分でいい』

そう思えるようになったら

メチャメチャ気持ちが

楽になりました。

ずーーーっと（何十年も）

思えなかったんですよねー😅

「そのままの私で素晴らしい」と

頭では思いながら（思おうとしながら）

あちこちのセミナーに通ったり

たくさん本を読んだりして

自分が変われる「何か」を

見つけようとしてました。

でも、ある時から

「あれ？もっと肩の力抜いて

そのまんまで生きても

大丈夫なのかな？」って

思い始めたんですけど

その転機になったのは

「自分探しをしたから」

ではありませんでした。

それは意外にも

「頑張り続けることに

疲れ切ったから」

でした。

疲れ切ってもうだめだーって

頑張ることを手放した。

それがきっかけでした。

「今の自分のままじゃダメだ」

と思い続けて

アクセル踏み続けたまま

残りの人生ずっと過ごすなんて

なんだかもう嫌だし疲れるし無理だなー

って思って

じゃあ、アクセル踏まない

そのまんまの自分って

どんなだったっけ？？って

一つ一つ

見直していきました。

自分の好きなことも

人から見てカッコよかったり

凄いと思われるような

好きなことじゃなくて

人からどう思われようと

自分が好き！って思えるものは

何だろう、とか。

自分の理想の人生も

人から羨ましがられる生活とか

じゃなくて

自分が心の底から

望んでる生き方って

どんなだろう、とか。

考え直してみたんです。

今も続けてます。

何十年もずっと

「自分」でいたはず

なのに

そのまんまの

等身大の自分って

どんななのかって

意外にわかってなかったり

しませんか？

ニュートラルな

そのままの自分を認めないで

どこかに『自分探し』に

行ってたりするのって

冷静に考えてみると、笑えます

アクセル踏んでない

ニュートラルの自分を

見つけ直すのが

本当の『自分探し』なのかもしれません。

すごい人になろうとしないで

もっと「自分になる」ように

進んで行けたら

自分らしい人生になっていくって

思います

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両親が高齢になってきて

お世話が必要になってきたり

することってありますよね。

子供としてちゃんと親の面倒を見たい

そんな気持ちも湧いてきます。

でももし、親の面倒を見ることで

自分の生活のバランスを崩したり

物凄く負担に感じているとしたら

それは一度見直してみた方が

良いのかもしれません。

「自己犠牲」と

「自己否定」が

起こっているかもしれないからです。

自分の生活や精神面などが

犠牲になったとしても

面倒を見なくてはいけないと

思ってしまう「自己犠牲」

親の要望通りにできない自分に

負い目や人としての至らなさを

感じてしまう「自己否定」

もちろん育ててもらった恩があるし

子供としての役目を果たしたい

その気持ちはあるはずです。

その上で、

自分自身を保つことを

最優先にして

犠牲にならない範囲で

できる限りのことをする。

プロの方の力を借りるのも

良いかもしれません。

そうじゃないと

お世話しながら

愚痴や文句を言うようになったり

続かなくなったりする。

「自分のため」と「親のため」

このバランスに気をつけながら

自分も親も気持ちよく

いられるのが理想的ですね

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自分の好きなことが分からない、とか

自分の得意なことなんてない、とか

思ってしまうことって

あるかもしれません

でも、もしそう思ったとしても

自分のことを責めないでください

あなたが自分の好きなことや

得意なことが分からなくなって

しまったのは

それが「ない」から

ではありません！

これまで自分よりも

他人のことを優先して

自分の気持ちに蓋をしてきたからです。

しかも無意識のうちに。

決して、あなたに好きなことや

得意なことがない訳じゃないです

だから

我慢し過ぎて

見えなくなってしまった

自分の本音

丁寧に向き合っていけば

必ず、見つかります。

必ず「ある」からです

自分を責めていると

好きなことや得意なことが

見えなくなってしまうので

まずは、自分を責めるのを

止めること。

いきなり止めるのが

難しくても

「あ、また自分のこと責めてるな」

って気がついたら、止める。

これを繰り返しているうちに

段々と自分を責める時間が

短くなってきます。

そうしたら、しめたものです

日頃、忙しくて

時間に追われていたり

仕事や家族のことで

１日が終わってしまって

自分のことが後回し。

そんな状態が続いて

苦しくなってきたら

誰のことよりも

まず自分のことを一番大事にする。

何よりも

まず自分のことを一番大事にする。

もう一度言います

まず自分のことを一番大事にする。

そんな気持ちで

過ごしてみてください

あなたにも

好きでたまらないことや

メチャ得意なことが

必ずありますから

好きなことや得意なことが

自分で分かっていれば

人生に幸せな時間や

楽しい時間を

増やしていけます。

自分の思うように

人生を創っていける。

これって

すごく心強いですよね

では〜

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やりたい事を仕事にするには？心が望む事だけじゃなく〇〇をしましょう♡

自分探しをしてはいけない理由は

自分探しをすること自体が

今の自分にダメ出ししているからです。

それは

今のそのままの自分を

受け入れてないっていうこと。

でも、自分って

「今、ここ」にしかいません。

そうです。

今、このブログを読んでいる

あなたしかいません。

「今、ここ」にいるあなたに

もうすでに、すべてがあります。

だから、今のあなたは

「そのままでいい」んです。

「ない」「足りない」って思うとしたら

それは単に、あるっていうことに

気がついていないだけです。

今以上に何かを足す必要はないし

削る必要もありません。

だから自分をどこかに

探しに行っちゃダメですよー

私もずーっと自分探しをしてきましたけど

結局、見つかりませんでした

私が自分探しを終えられたのは

「自分はここにしかいないじゃん」と

気づいたからでした。

散々、あちこち探してきて

「なーんだ。ずっとここにいたじゃん」

って思いました

「今、ここ」の自分に気づくには

とことん自分を掘り下げてみることです。

掘り下げるときには

いい部分だけじゃなくて

思わず否定したくなるような

自分のことも

ちゃんと見つめてみてください。

たとえば

自分以外には

絶対に見せていない本音とか

嫉妬とか恨みみたいな

どす黒い気持ちとか

弱いくせに人に頼れない

妙なプライドとか

ホントは１ミリも

頑張りたくないダメな自分とか

人には見せたくない

恥ずかしいようなものを

自分自身には全部見せて

それをそのまま

「あ、自分には

こんなところがあるんだな」って

「ある」ってことを、認めてあげる。

ないことにしない。

「ある」のに「ない」ことにすると

苦しくなります

自分が認めてあげていれば

それだけでかなり「いい線」いきます

それだけでかなり「幸せ♡」感じます

「そのままでいい」って

そんな感じです

自分は探しに行かない。

「今、ここ」にいる自分を

丸ごとそのまま認める。

ぜひ、やってみてくださいね

では〜

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職場で本音を言いたい気持ちはある！

でも、本音なんて言ったら

「ワガママ言うな！」って

思われそうで言えない

そんな風に

「本音」と「ワガママ」を

混同していませんか？

『本音』はあなた自身の本心からの気持ち。

『ワガママ』は自分の気持ちの通りに

人を巻き込んでコントロールする事です。

たとえば、

「今日は絶対に定時で帰りたい」

という本音があるとします。

職場はみんな忙しそうで

もしかしたら

残業になるかもしれない。

でも、自分はどうしても帰りたい！

こんな時に

「定時で帰りたい」と伝えてみる。

それが本音を伝えることです。

こんな時、ワガママなのは

自分が定時で帰れるように

同僚に仕事を振りまくる、とか

「私が定時で帰れるようにして！」

と周りに頼む、とか

周りを振り回したり

巻き込んだりすること。

なので、本音とわがままは違います。

本音を言ったら、わがままだと

思われてしまうのではないか？

と心配する必要はないんです。

もちろん

本音を伝えたからといって

それが１００％叶うとは限りません。

でもそれは

本音をないものにしたり

感じないようにするのとは

違いますよね。

なので、まず自分自身が

自分の本音がどんな気持ちなのか

ちゃんと気づいて

その上で、それを

伝えるのか

伝えないのか

自分で決めていくんです。

周りの空気や状況を読むと

残業したほうがいいし

定時で帰りたいなんて

言えない雰囲気だと思っても

自分がどうするかを

周りの状況や空気で決めず

自分の意思で決める。

そして、その通りに動いてみるのが

大事なんです。

自分の本音を伝える。

これができると

自分への信頼感が上がっていくからです。

動いた結果が、

本音を伝えた結果

周りにそれが受け入れられなくて

思い通りにならなくても

それは問題ないんです。

本音をいう前から

「わがままかもしれない」

と思うあなたは

本当にわがままな人ではないはずです

なので

心配しないで、伝えてみてください。

周りの人は想像しているより

優しかったんだとわかりますよ

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自分が心から楽しめる仕事を見つけたい！

そう思うと、まず
やりたい仕事、自分らしさ、生きがいを
「見つけよう！探そう！」と
すると思います。

でも実はその前に、
絶対にしておいて欲しいことがあるんです

それはあなたの中の
「我慢」をやめること

あなたの心の奥底に

「自分には無理。できない」とか
「私は自分らしく生きてはいけない」

などの、気持ちはありませんか？

それが、あなたがあなたに

させている我慢です。

「自分には無理。できない」

「私は自分らしく生きてはいけない」

と言う気持ちは

本当はできる、やってみたいという
あなたの本音に蓋をして

我慢させています。

そういう状態だと

自分のやりたいこと、仕事は

見つかりにくくなります。

それに
これがやりたいことだ！
と思って始めてみても

途中で「やっぱり自分には無理だ」
と思って続かなくなってしまったり

「私よりもすごい人なんている」
「私がやる意味なんてあるのかな？」

と思って一歩を踏み出せない
なんてことになったりします。

なので、自分らしく生きがいを

感じられる仕事を見つけたい

まずは、自分にさせている「我慢」に気づいて
一つ一つやめていくことが必要なんです



無意識にしている我慢を見つけるコツは
「心」「ハート」が感じているかどうか
に意識を向けてみること。

たとえば

可愛いネイルや服で仕事したい。

でも、会社の雰囲気的に気まずいよね。

仕事してる私には似合わないよね。

と思ったとします。この時、

『可愛いネイルや服で仕事したい』

というのが、あなたの心・ハートからの

「本音の気持ち」です

『でも、会社の雰囲気的に気まずいよね』

『仕事してる私には似合わないよね』

これが「思い込み」です。

思い込みの部分は

社会的な常識や親からの教えなど

これまでの経験からくるものです。

なので、自分の本音ではないんです。

でも私たちって

つい思い込みの言葉に従って
決断や行動していませんか？

自分の本音ではなく、思い込みに従った
決断や行動ばかりを続けていると

いづれ苦しくなって

心や身体のバランスを崩したりします

それは、思い込みに蓋をされて
心の望みが叶えられていないから。

あなたの心の望みが我慢させられている

って言うことなんです。

『でも、会社の雰囲気的に気まずいよね』

『仕事してる私には似合わないよね』

これが単に思い込みだと気づけば

我慢せずに、本音の気持ちに沿って

行動してみる勇気が持てますよね。

実際にやってみたら、

誰からも批判されないことは多いです。

なぜなら、それがあなたの個性だから。

もし、職場でやめるように言われたり

同僚から白い目で見られたりしたら

そこからどうするか？を

自分で選択して決めたらいいんです。

そんな会社にはいたくない、

と転職先を探すのか

今の職場で、できる範囲で

自分の本音を叶えるのか

あなたの自由に決めていいんです。

いずれにしろ

自分に我慢をさせる必要はないんです。

本当にやりたい仕事をやる
自分らしく新しいことに挑戦していく

そんな毎日を送りたいと思う時は
まず自分のしている我慢に気づいて

「我慢しなくていい」と
自分に許していってみて下さいね

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