落ちこぼれ栄養士のダイエットブログ。 https://ameblo.jp/tsurushi/ ダイエットは永遠のテーマ。いかに効率よく健康的に痩せられるか我が身をもって実践しまーす↑ ja 春雨の活用。 カロリーを気にして麺類を春雨に変えるとヘルシーだし、


意外とうまいにひひ


昼ご飯は春雨ヌードルを活用しようアップ


そうしよう得意げ


]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10451362950.html Fri, 05 Feb 2010 17:24:15 +0900 酒とおつまみについて考える。 酒は好きだニコニコ


めちゃ好きだ。


特にビールy


でも、ダイエットに大敵なのは分かってるべーっだ！


最近、平日はノンアルコールビールで我慢してる汗

でも正直、あんまうまくない。しかたないっすガーン


つるしが愛飲してるのはテキサスセレクト（オーストラリア産）

ノンアルコールビールではましなほうにひひ

キリンフリーはつるし的にはすげぇまずいガーン


おつまみはもっぱら菓子（柿の種など）だが、カロリーが高い叫び

もっとヘルシーなおつまみを考えてみたいと思う目



]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10450573888.html Thu, 04 Feb 2010 17:23:10 +0900 目標の設定。 本日、目標を設定しました音譜


ＢＭＩで計算したら理想体重が67ｋｇと判明ガーン


と、いうことは約6.7ｋｇ痩せなくてはしょぼん


目標は高いのうあせる


1日の摂取カロリーは約1620ｋｃａｌ


つべこべ言わずがんばりますにひひ

]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10449771703.html Wed, 03 Feb 2010 18:11:32 +0900 朝食について考える。 一時期朝食ぬきダイエットをやったら結構効果が出たが、


続かないよなあせる


で、とりあえず今は


りんご1コとみかん2コと紅茶、コーヒー（ブラック）各1杯で


すませてます。


総カロリー　約232ｋｃａｌ　也


ヘルシーな朝食べーっだ！


でも、昼食ががっつり系になっちゃうのが、今の課題。


考えねばむっ

]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10449533062.html Wed, 03 Feb 2010 11:28:25 +0900 コカコーラゼロについて考える。 コカコーラゼロってなんでゼロカロリーなのかを考えてみた得意げ


体に吸収されない合成甘味料を使用しているからだと分かった。


安全性は。。。。未知数らしい汗


まぁ。飲みすぎなければダイエットにプラスかもねひらめき電球


栄養学校では、入るカロリーを少なくして出るカロリーを


多くすれば痩せるとの金言を教わったが、いくらカロリーが低いからって


偏ったダイエットは絶対に体に害と思うから、単品ダイエットには走らず、


バランスを考えたダイエットを実行せねばビックリマーク




]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10448963681.html Tue, 02 Feb 2010 18:11:03 +0900 今日からスタート 今日からダイエットブログをスタートしますニコニコ



がんばりんこアップ

]]> https://ameblo.jp/tsurushi/entry-10448955906.html Tue, 02 Feb 2010 18:05:22 +0900