友人からは、自己肯定感しっかりありそう！とか

あなたは、大丈夫とか言われるのだが、

自分では、さっぱりわからない。

できているのか？？？

できている。ときは、元気。

できてないな。のときは、ご飯食べよ〜！

これだけだ。

美味しい。で食べれたら、なんと、幸せがついてくる。

これだけは、たしかだ。

しかし、美味しくて食べ過ぎが続くと、これはいけない。

腹７分目がやはりいいのだ

飽食の時代。

とうとうコンビニで絶品スイーツをお手軽に買えてしまう。

ちょっと朝食が、昼食が少なかったからと気軽に立ち寄って「これならイイだろう」と買ってしまう。

ちょこっとだから大丈夫よね。紅茶と食べても、胃はずーーーっと消化しなければならなくて

休まる間がないのだ。

胃が疲れてると気分は、上向きでいれない。

食べてる時はハッピー！その時だけ。結局は、謎のシンドイを気づけていなかった。

胃シンドイということに気つかずに愚痴、小言がでてくる。

自己肯定感に、少食もつけては、いかがなものか。

最近の気づきは、睡眠💤

もしかして、わたし、眠り浅いかも。。と

これは、じいちゃん、ばあちゃんもそうなんだ

これ、便秘にも関係があるようで、

睡眠💤のことで、悩んでいるひとは、便秘にも悩んでいらっしゃる傾向がある

ま、わたしの統計ですが。

食物繊維

季節柄、街中にすんでますが、山菜をよく食します。

山に住む知り合いを訪ねて、

たら、わらび、クレソン、いたどり、たけのこ。今年は、つくしをのがしちゃいました。

山菜は、冬に溜まった何かを浄化してくれる。確かにお腹の調子は、良くなるんですよ

山菜とは、春の新芽たちなんですよ！

柔らかい。とにかく、とれたては、柔らかい繊維だから

腸には、めっちゃイイんですよ〜

お金出さなくても、雑草がご馳走！じつは！

自然のものを食べれるのは、実は一番贅沢かも。

山の空気にふれて、山菜を家で料理する。

これ、めっちゃ自己肯定感あがるんです。

こんな地味なことが、いちばん

自己肯定感には、大切なのではないかと。。。