https://ameblo.jp/tt19871113/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


年末３泊４日で旅行に行って来たんですがその旅行がとてつもなくハードで帰ってくるころにはボロボロで風邪もひいてっていう状況で今日の今日まで寝て過ごしました


そんな訳で更新するまが無かったと言うことで


結果なんですが結局完全に寝正月だったため食っちゃ寝食っちゃ寝ばっかりで完璧太りました


さっき図ったところ体重が４㌔Up


体脂肪率も２％Up


なんてこった


気持ちと体調だけ下がってしまった


明日から仕事始めと言うこともあり体調管理しながらゆっくりまず昨年末まで戻していきたいと思います

それでは皆さん今年もどうぞよろしくお願いします ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10759338268.html Wed, 05 Jan 2011 22:46:03 +0900


取り敢えず今日仕事納めなんで休みの間は更新できるかと


ただダイエットに関して書けるのか、といわれると・・・


たぶん無理でしょう


今回は８日間でどれだけ悪化するのか、という観察日記を付けたいと思います

取り敢えず今日仕事終わりに図った数値は


体重→８４㌔


体脂肪率１９、７％


ってな感じです


さてさて所謂正月太りになるのかどうか


楽しみにして下さい ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10751002077.html Tue, 28 Dec 2010 23:13:24 +0900


なんとか・・・



現状維持



ただ食べる量が



一時期とは比べ物にならん



なんせ１日中仕事しかしてなくてストレスがたまるたまる



それを食欲だけでカバーしてもとる



休みの日の過ごし方を考えんと



さて明日からなんと三連休



何して過ごそかな ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10733000350.html Fri, 10 Dec 2010 22:32:31 +0900



なんせこの１週間毎日帰って来て風呂入ったら１時前という現実



なんかそういう意味でも芸能人はすごいと尊敬するわ



俺にはブログを更新する気力もわかん



帰ったら寝るだけ



ただここ最近仕事で体動かしてるおかげでなんと






体脂肪率が






２１％切った



ふむ



年内で２０％アンダー・・・



夢じゃない



ただ体重が減ってないのがなんか微妙



筋肉が増えとる証拠なんやけどね



さぁ週末



暴飲暴食に気ぃ付けてすごそ ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10726806247.html Sat, 04 Dec 2010 18:43:00 +0900


ただ振り返るとなにしとったんかよくわからん



土曜日は朝飯にロッテリアにてしょうゆマヨチキンバーガーセット


昼飯はサンドイッチ×２



夕飯はザ・めしやにて冷奴小、ポテトサラダ、さばの煮付け、ネギ入り卵焼き、豚汁、ご飯




土曜日の総摂取カロリーは


約２５００キロカロリー




んで日曜日


朝飯は吉野家にて牛鍋丼大盛



昼飯はローソンにておにぎり×２、つくね棒



夜はロッテリアにてエビチキンセット、サラダ



今日の総摂取カロリーは２８００キロカロリー



誰だよ食生活改善するって言った奴



気を付けねば ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10721165305.html Sun, 28 Nov 2010 22:10:21 +0900


まず一昨日


朝飯は抜き



の変わりに昼飯爆食い


仕出しの弁当＋おにぎり×２、フランクフルト


これだけで１５００キロカロリーはかたいかと


んで夕飯・の前に間食


コンビニにてパン×２


パンだけで１個４００キロカロリーあることに食べた後気付き



しかもちゃっかり夕飯を食べてもた


夕飯は親子丼＋サラダ



なんで一昨日の総摂取カロリーは３０００キロカロリー



んで昨日



朝飯はおにぎり×２



昼飯は仕出しの弁当



夕飯は「かつや」にてカツカレー松



昨日は２５００キロカロリーってとこかなぁ



最近の生活習慣のせいで体脂肪率が徐々に上がってる



せっかくここまできたのに



改善策を考えなあかんわ ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10719487245.html Sat, 27 Nov 2010 09:39:38 +0900



仕事が忙しい忙しい



ブログ書く暇が無い



とりあえず火曜日



朝はおにぎり×２



昼もおにぎり×２＋フライドチキン



夜はサラダとカップヌードル



んで昨日は



朝飯おにぎり×１



昼飯は今日から仕出しの弁当



夕飯、と言うより仕事の合間にパンとお菓子食べただけ



今日からはちょっと食生活を戻していこうかな、と


さぁ今から昼飯食べよ ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10717709250.html Thu, 25 Nov 2010 13:34:33 +0900



ぐったり



ただただ部屋でゴロゴロ



そんな中での食事はと言うと



朝飯→抜きと言うより起きたの昼前



昼飯→おにぎり×２



間食→ポッキー＆ポテチ



夕飯→スーパーにてトンカツ弁当




ん～総摂取カロリーはと言うとだいたい・・・




２５００キロカロリー



ふぅ



んで昨日



昨日の朝はおにぎり×２



昼はコンビニにておにぎり×２、フライドチキン



夜はカップヌードルBIGのシーフード



昨日の総摂取カロリーは１５００キロカロリー


あかん最近炭水化物と脂質、たんぱく質しかほとんどとってない



ヤバいなぁ



仕事が忙し過ぎて完全にダイエットが二の次になってる



せめて現状維持せなあかんな ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10715641489.html Tue, 23 Nov 2010 12:03:28 +0900



朝飯はおにぎり×２



昼飯はコンビニにてサラダ巻き寿司、チキンステーキ串



夕飯にランチパック×２を食べたのに夜食にロッテリアにててりたまバーガーのセットを食べると言う



なんで今日の総摂取カロリーは・・・








約２６００キロカロリー




ふぅ



ダメだねぇ



明日は気いつけよ ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10713296172.html Sun, 21 Nov 2010 00:05:34 +0900



総摂取カロリーはある程度抑えとるけど飯の量の比率が理想は朝飯３：昼飯５：夕飯２やのに



今の生活朝飯朝飯１：昼飯３：夕飯６と言う最低パターン



しかも夕飯は殆ど９時過ぎ



なのに・・・



なのに・・・








なんで体脂肪率が下がってんの



なんと２２％切ってた


勿論嬉しいんやけどなんかふにおちん



とりあえず今日の飯




朝飯→おにぎり×２



昼飯→おにぎり×２＋豚のつくね？みたいなの



最後に夜はおにぎり弁当(７００キロカロリー)＋カップヌードルBIG



なんで今日の総摂取カロリーは２０００キロカロリー



運動もしてないのに基礎代謝越え



・・・なんで体脂肪率下がったんやろ ]]> https://ameblo.jp/tt19871113/entry-10712297300.html Sat, 20 Nov 2010 00:33:26 +0900