週1しか更新してませんが、

週1しか宅トレしてないわけではありません😂

一応毎日してまして、

最近はこんな感じです。

くびれチャレンジ動画

足パカ＋自転車こぎ動画

膝倒し20回

腕回し前後20×3

くびれチャレンジは、インスタでおなじみの

きぃさんのくびれチャレンジに勝手に参加させてもらってますm(_ _)m

足パカ＋自転車こぎの動画もきぃさんがされていたものを拝借しております。

ひたすら足パカと自転車こぎをしているもので、

私にはかなりしんどい…😱

初日は半分でギブアップ。

2日目は全部やり通すも、股関節ガクガク💀

3日目、下半身が筋肉痛で眠れない👽

と厳しいものがありましたが、

その甲斐あってかウエストも体重も最小値更新しました＼(^o^)／

と思ってダイエットを始めました。

とりあえずひと月1キロのペースで落とせば、11月までに4キロくらいは痩せるんじゃないかって計算で。

体重の目標はそこそこクリアしてるものの、

今度は体型が気になり始めた。

やっぱり筋肉もつけないとダメだよなー。

体重落とすだけじゃ見た目は良くならないよなー

って、インスタダイエッターさんたちを見て勉強させてもらってます

さて、三連休はまたまた大忙し…

生理が始まり体がダル重の中

昨日は買い物三昧&夜は焼肉😍

今日は子供連れて水族館

明日は…掃除やら荷ほどきやら家具の地震対策やら…

そんな感じで外食も続いており体重はちょいプラスしました

また明日から頑張ろう。。

本日のワークアウト

測定記録

写真撮るとあらためて思うけど

私って体がすごく曲がってる！！

骨盤矯正とかも考えた方がいいかな🤔

あ、腰回りが何故か減りました🙌

単発で写真載せてもよくわからんから、月一でビフォアフやろうかな。

そして更新が規則的になってきて

測定の仕方や写真の撮り方も定まってきたら

インスタにダイエットアカウント作って移行しようかなー♪

おやすみなさい🌙

効果はまだ分かりませんが、二の腕にはかなり効いてる感じがします

ハーレイ式腕立て伏せ

レディーガガ様が考案したそうな！

効果が出るのが楽しみです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

新居にきてから撮影方法を試行錯誤中。

全身撮りたいけど、

写せるようなウェアも持ってないし…

まぁとりあえずはこんな感じで…

採寸記録の入れ方とか

日付の場所とか

色々考えちゃう😱

しっかり決まった手順？で

毎回同じように撮影して

分かりやすいビフォアフ載せてるダイエッターさん

本当尊敬します😭

※お目汚し注意！

↓ビフォー

↓アフター

いや、全然比較できんし😂

最初の写真分かりにくっっ！！！

撮ってる角度も上からだったり

下からだったり…

どなたか良いビフォアフ写真の撮り方教えてください🤣

あ、数値的な結果は

ビフォーの時から

体重-3キロ

ウエスト-3㎝です。

今のところ1ヶ月1キロずつ減が目標。

今月は一瞬目標値達成したけど、またすぐ上がったり下がったり。。

来月も徐々に減らしていこう。

ーーーーーーーー

さっきすごく嫌なことがあった。

今日は色々考えて寝れんかもな。

あーやだやだ。

とりあえず

おやすみなさい🌙

全然片付きません

依然、ダンボールハウスです。。

さて、久々に採寸して

撮影しました。

部屋が少し広くなったので、今日からは足も入れてみようかな！

身バレしそうなところは雑にスタンプ押しておきまーす😂

そして今日は残念なことが発覚しました。

薄々予感はしてましたが…

バストが、小さくなってる…😭

やっぱりバストアップとダイエットは両立しないんですかね…？

今後の課題です。。

↓今日のワークアウト

相変わらず片付けであまり時間取れませんが…

一応体重は最小値示してくれました！！

週末の外食で増えませんように🙏

先週無事新居への引っ越しが終わったものの、

片付けが全く終わりません😭

とりあえず荷物ごと移動させただけって感じです💦

乳幼児連れの引っ越しはホント大変ですね😱

そして宅トレも全然出来てません。。

採寸なんて、やる場所も時間も…orz←古い？

とりあえず毎日体重計には乗ってますが、

見事に停滞しました。涙

引っ越しって大変だから痩せると思ったんですけど甘かったですね！←

大変だからほとんど毎日外食になっちゃって、

カロリー摂取しまくってます😂

明日はなんとか有酸素動画だけでもできるといいな(＞＜)

そして早く今月の目標達成しておかないと、生理前の痩せないWeekが来てしまう😰（←ただ押使いたかっただけ）

さて、ダンボールの片付け再開しますか。。📦

というのも、本日新居の引き渡しで

来週引っ越しで

荷造りやら新しい環境整備やらでバタバタしております💦

トレーニングできない分

新居の階段何往復もしてます😂

今週の成果

うーん、測ってみると減ってはきているものの

見た目あまり変わらないですね💦

むしろ下っ腹出てるように見える😱

体重も一応減ってます。

9月の目標まで、あと0.6kg！

引っ越し疲れでもいいから痩せないかな😂

来週引っ越しだから、

この部屋で撮るお腹写真も今日が最後。

次はいつ撮影できるんだろう…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

さて、子供が寝たから荷造り荷造り。。

↑初日と比べると全体的にマイナス値になりました！嬉しい😆

なんかおへそ丸くなった？？♪

今日のワークアウト

まさかのプランクだけ😂

私のプランクは120秒とか90秒を1回やるだけですが、

アプリ内の目安がワンセット30秒だったので、

120秒やったときは勝手に4セットと書いています。

（意味わかります…？）

8月の体重目標が55.2kgだったので、

よっしゃ！達成！！

って思ってましたが、

もう8月じゃなくて9月でした😱😱

次の目標は54.2kgです！

今月は引っ越しもあるからどうなることやら…ですが、

頑張ります💪

本棚に眠ってたこちらを

引越しまでに終えて処分することにしました！

ホントこれいつ買ったの😂

13日目までやって力尽きてたので

続きから頑張ります！

四文字熟語、、

意味は怪しいですが美しく書けるように練習中

旦那に

「夏休みの宿題みたいだね」

って言われました笑

確かにそうかも。笑

子供が寝てる間にやっていますが、

なかなか文字を集中して書くのは大変だけど

精神統一できて心が落ち着く😌

自律神経を整える塗り絵とかあったけど、

あれと同じ作用かな？🤔

復職したときに役立つかもしれないし、

やっておいて損はないかも^ ^

昨日は演奏会だったので、

採寸はお休みしました〜。

土日は全くトレーニング出来ず😭

その分楽器を吹きまくったから有酸素運動にはなってるはず！笑

でも昨日は打ち上げで居酒屋

一昨日は1人うなぎ💓

してしまったので、ちょっと体重&体脂肪増えてしまった😱

今日からまた気を引き締めて頑張ります💪

↑こないだ一瞬今月の目標体重クリアしました＼(^o^)／

早く戻れー！