私も色々なことに遭遇したし、経験もした・・。

その経験の中でも今でも思い出すのは、交通事故にあったことだ。

私が運転する車にかなりのスピードで後ろから衝突されたのだ。

幸い、大きな事故にはならず車は破損したものの大怪我をした人はいなかった。

良く助かったものだと、思ったものだ。

加えて、向こうの運転手も無事だったことでなおのことビックリだ。

私も見た目には怪我は負っていなかったのだが、 その瞬間から首が痛いという違和感に気がついた。 む

ち打ちになってしまったのだ・・。

コルセットははめてしばらくは生活をした。 とても不便な生活だったことを覚えている。

 問題はそこからだった。

むち打ちの後遺症に相当の期間、悩まされることになったのだ。

 それは数年も続いた。

 普通の時は何も違和感は無くなったが、 雨の日や天気が崩れそうになる時に首がうずくようになったのだ。

重たいようなだるい辛さだ。

早めに新逗子で腕のいい整体 に通って解消しておけばこんなことにはならなかったのかもしれない。

後遺症はキツイ。

今では大丈夫だけれども、大変だった思い出だ。

年齢を重ねるととみに基礎代謝が低下して、消費カロリーが少なくなっていくので若いころと同じように食べていると知らず知らずのうちにカロリー多可になってしまいます。

どんなに運動を頑張ったとしても摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると脂肪は減りません。

 何気なく食べているものや飲んでいるものからカロリーを取り過ぎていないか自分が食べたものを書き出してみるのもおススメです。

 少しの食べ過ぎも毎日の積み重ねが大きなカロリーオーバーに。

 逆に摂取カロリーに気を付けて日常生活での消費カロリーを少しずつでも増やせばだんだんお腹は凹むのです。

夏に水着を着こなしたいのならポッコリおなかを解消するのが急務ですね。

ポッコリおなかになる原因の一つはまず腹筋の衰え。 加齢による筋力の低下に加えて姿勢の悪さなどで腹筋が使われない状態が続くと筋力の衰えに拍車がかかります。

 特に深層の筋肉、インナーマッスルが衰えるとな内臓を支えられなくなり内臓の位置が下がって下腹が出てきます。

さらに年齢とともに基礎代謝が低下したり、更年期に差し掛かって女性ホルモンの分泌が少なるなると内臓脂肪が付きやすいからだに。

 これもポッコリおなかを進ませます。

 おなか凹ませには腹筋を鍛えるトレーニングが必須。

とはいえ間違ったやり方をつづけていると効果は期待できません。