研究生のダイエット記録

四日目：－1ｋｇです。

Wed, 18 Oct 2006 23:47:39 +0900

昨日は忙しくて更新できませんでした。

今日の計測結果です

体重：107ｋｇ

体脂肪率：32％

やはり体重が重いと減りが激しいです。これはマイクロダイエットの効果なのかパワーアンクルの効果なのか分かりませんが体脂肪率も減ってきているので継続しようと思います。

最近は水分を2ℓ飲むことが普通になってきました。自分はりんご酢を混ぜて飲んでいます。適度な酸味が爽やかです。血液もサラサラになってくれれば、なお良いです。

Mon, 16 Oct 2006 17:35:23 +0900

今日は朝忙しくて夜しか測定できませんでした。

計測結果

体重：109ｋｇ

体脂肪率：32.5％

体重は減りませんでしたが、体脂肪率は減りました。

Sun, 15 Oct 2006 23:09:32 +0900

朝の計測結果

体重：110ｋｇ

体脂肪率：35.5％

昨日から1ｋｇ減っていました。水を2ℓ以上飲んだにもかかわらず、全部出てるのでしょうか・・・。

夜の計測結果

体重：109ｋｇ

体脂肪率：33％

昨日から二日間で3ｋｇ減っていました。

今日の運動

散歩1時間

筋トレ1時間

Sat, 14 Oct 2006 12:29:32 +0900

　今日から本格的にダイエットスタートです。

基本ルールは

・アンクルウエイトを常時着用

・しばらくは一日二食マイクロダイエット

・毎日体重、体脂肪率を朝夕記録。

・一時間は運動する。

　朝の測定結果

体重：112ｋｇ

体脂肪率：26％

　部活やってた頃には想像できない値ですorg

目標は－30ｋｇ、体脂肪率－15％

地道に頑張ります！！！

Fri, 13 Oct 2006 20:50:28 +0900

テスト