って事で、最近食べたり飲んだり自由にし過ぎていたけれども、成果発表だけはしなければ・・

恐ろしいけども・・・

BGMはGreeeｎの『キセキ』でお願いします。

身長　　158cm

　　　　　　　　　 　8月2日　　　　　　12月28日

体重　　　　　　 　59.9㌔　　　　　　　52.6㌔　　　　　 -7.3㌔

BMI　　　　　　　　　24.0　　　　　　　　 21.1　　　　　　　-2.9

基礎代謝量　　 1300kcal　　　　　　1199kcal　　　 -101kcal

体脂肪率　　　 　33.5%　　　　　　　　26.2%　　　　　　-7.3%

うでの脂肪率　 45.4%　　　　　　　　31.5%　　　　　　-13.9%

あしの脂肪率 　 38.8% 31.7% 　　　　 　-7.1%

筋肉量　　　　　　　16.3㌔　　　　　　　15.5㌔　　　　　 -0.8㌔

うでの筋肉量　　　1.82㌔　　　　　　　 2.05㌔　　　　 +0.23㌔

あしの筋肉量　　　7.33㌔　　　　　　 　6.53㌔　　　 　-0.8㌔　　

水分量　　　　　　　48.6%　　　　　　　　54.0%　　　　　 +5.4%

身体バランスグラフは肥満型から、かくれ肥満型と理想型の境目ぐらいに☆頂きましたヽ(ﾟ◇ﾟ )ノ

予定では50㌔きってるはずだったけども。

11月から完全に頓挫してしもたな。反省。

やっぱり腕中心にトレーニングしてたら筋肉つくもんやね。。

にしても、まだまだ30%超え、そしてモモンガも健在（ ´(ェ)｀）

デブからぽっちゃり体型になったからと言って、浮かれてはいけません！

よって、ジムは退会するけど正月なんておかまいなしでダイエットは継続決定！！

『飲んだら食うな、食うなら飲むな』の精神でDB隊長をいつか返上したいと思います。

皆様、今年も大変お世話になりありがとうございました。

来年もしょっぱなからお世話かけますがよろしくお願いします。

良いお年をお迎え下さいませ(´∀｀)

（ってか正月誰か遊んで）

洗剤持って。

隣、感じの良い中年夫婦。

真下、

me　『すいません、上に引っ越してきた○○と申します。』

下　『・・・・・・』

me　『ちょっとご挨拶に伺いまして』

下　『・・・・・・・・・ﾜﾀｼ、ﾁｭｳｺﾞｸｼﾞﾝﾀﾞｶﾗ・・』　ｶﾞﾁｬﾘ！

(((゜д゜;)))!!!!!

先日、花屋との打ち合わせがありまして・・

いかんせん花に興味が無い&花が高い事に辟易しているところでの、

サダコの意味不明の行動にブチ切れ（今回はサダコが100％悪い）

結婚嫌過ぎる症候群、結婚式するなんて言うんじゃ無かった。。

と俗に言うマリッジブルーに陥って帰宅したところ。。。

マーキー婦人からお便り(出欠の返事）

すごく可愛い(´∀｀)

当日は写真入れて飾らして頂きます！

でもでもでもでも・・・・・・

シルク姉さんにまじ癒されましたからwwww

絶好調やな!

中畑清やな!!!

ありがとう。

たとえ破談になっても、1人でも披露宴は意地でもするからww

お色直しは2回やったけど、式と披露宴でヘアドレスが替わって羽織ものしてたから4回楽しめた感じ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

さすがミナミのチェジウと言われただけあるわ～

とにかく肌がトゥルトゥル

子連れ結婚式もなかなか良いね～

ただ…人数が多い披露宴で一緒に写真とれんかった(TωT)ｼｭﾝ・・

ともかくめでたくって楽しくって最高でした！

そしてお約束どおりベロベロになるまで飲んで帰りましたとさ。

RK

HAPPY

BIRTH

DAY!!!

皆様、土曜日はありがとう♪

たこ焼き美味かったねぇ。

ごちそうさまでした！

またしよう♪

次は鍋しよう♪♪

ダイエット？

寒いからすっぽんぽんで体重計のられへんから頓挫!!!

月末には必ず測りますwww

日曜日に無印でベッドとコタツ購入した際（今10%オフ且、送料無料！）、難波店10周年の記念ガチャポン13回したけど全部白玉やった(((゜д゜;)))

不運!!!

エコバッグ13枚・・ｲﾗﾈｰ・・・

で、不運すぎるから『宝くじ当たるための布石だね！』ってことでスクラッチ10枚購入！

結果100円www

ヽ(`Д´)ノ

今朝の体重が54.6㌔やった・・

やばい・・

土日の記憶がない・・

・・&頭痛

やばい・・

割と忙しいのに社長とゴルフ行かなあかん

やばい・・

団地の内覧行ったら1階と5階しか空いてなかった

（もちろん階段）・・

↑

コレ一番やばぁい。

団地先輩のcanon氏に『ババァに5階はまじ無理やで』と言われ。

しかし、1階は嫌ですし。

戸建ては頓挫して、もう時間的にも厳しいですし。

12月には引っ越したいのになぁ。

住むとこないやないかい！

まぁ、そんな事はひとまず置いといてマーキー、たこパしよ～！

今日の夜の体重と体脂肪

先月末から－1.8㌔

地味www

次は11月末までに51㌔目指してがんばりまーす

今日、我が家にガガ様と包帯男が来た！笑

今年は笑っちゃったわ。

しかしハロウィンなんて意識してなさ過ぎて、柿ピーしかなかったけどwww

とにかく、土曜日はお二方ありがとう。

クニナシ君って検索したら『クニヌシ君ではありませんか？』って出てきたからやっぱ一般てきでは無いみたいやで。

知恵袋で見てみたら、同じような悩みの人がけっこういて回答に『それはヒドイ！！』ってなってたからやっぱり世間ではクニアリ君が正解やねんやわ。

聞けたらちゃんと報告してな！

あんま臭いとか言わんといてな！！

さて、シーモネーターはこの辺で・・

健康診断結果・・・

体重　　53.7㌔

でした。

でも、実際は54.7㌔あって衣服分１㌔も引いてくれるからねぇ

前日に兄ちゃんが来て、『普段の体の状態を見てもらわんと意味ないやん』ってことで、しこたま飲んでしまった(((( ;°Д°))))

それまで我慢してた分爆発よりによって前日に。。

体重より数値のほうが心配。(´д｀lll)

去年から１㌔増で、一昨年から3㌔増。

来年は魔の60㌔時代を迎えないように気をつけます。

8：00　バナナ2本　コーヒー

12：00　高カロリー弁当

17：30　饅頭　大根煮　アイスコーヒー

18：30　サラダ　鶏だんごスープ

20：30　雪見大福ミニ

今さら朝バナナ的な？

健康診断までにもう1キロぐらい減らんかなぁ。

そして11月のマブダチの結婚式までに3㌔ぐらい減らんかなぁ。

でも和装の可能性大やから、まぁいいか。

でも、二重顎解消したい！

頑張ってシルク姉さんのべろ出し運動してんやけどな。。

リファ欲しい。。

25000円。。