やはり、実家というのが大きくて、ついつい出されたものを食べてしまいます（今日の晩御飯には唐揚げを食べましたばかやろー）揚げ物だけは絶対にやめようと思った矢先に・・・

頭皮の痒みも酷いし抜け毛も酷い（泣きたい）のに食べてしまう。人間の欲求は恐ろしい・・・

流石にこれじゃあダメなので家族に相談してみます。

明日の昼は、野菜だけで我慢します（宣言しとかないと違う物を食べそうだから）

2.油物を控える

3.食事の量を減らす

4.筋トレor有酸素運動をやる（多分やらない）

今日は、脂漏性皮膚炎に効くとされるビタミンB2、B6のサプリを買ってこようと思います。

体質的に頭皮の脂が人より多いようで炎症による痒み、抜け毛が酷い。まだ20代前半なのに剥げてきた。

ちなみに10年ほど前から続いている（つらい）。

ネットによると肥満の人は頭皮の脂が多いらしいので、痩せたら改善するかも？とのこと。

これまで何度もダイエットに挑戦してきたが、実家暮らしという事もありことごとく失敗。今回のダイエットでは、自分への戒めの為にブログを書くことにしました（誰も観ないだろうけど一応記録として残しておきます）。

現在体重、72kg、BMI25.51

目標は適正体重である62kg。

不安しかないけど頑張ります。ちょっとでも改善するといいなぁ。