お顔全体のたるみを解決するためには、

『おでこもみ』

というツボクササイズがおすすめです！

おでこもみのやり方は、

①

眉毛の中央（黒目のライン）上で、

眉毛から2㎝ほど上の眉毛と生え際の真ん中あたりに

「陽白（ヨウハク）」というツボがあります。

ここに人差し指・中指・薬指をあて、

あてたままで上下に10回ほど指を動かして額を刺激して下さい。

動かしたときに眉毛や上まぶたがしっかり動けばOKです。

②

その後、人差し指・中指・薬指を3本の指の幅分ほど

外側に向かって真横にずらし、同様に刺激して下さい。

こめかみのあたりの刺激では、

頬やあごのラインまで動くのが確認できます。

③

順番に外に移動し、耳の真上あたりまで刺激して下さい。

（ツボの場所を正面から見た図）

①～③を3回繰り返して１セット。

夜メイクを落としてから3セット、

朝メイクをする前に3セット、

毎日続けてみて下さい。

（リフトアップのイメージ）

動かして頂くとお分かりかと思いますが、

額、こめかみ、耳の上の筋肉は

重力で下がってしまうのに対抗して

前からと横から引っ張り上げてくれる、

リフトアップの役割があります。

リフトアップのイメージをしっかりと思い描きながら、

日頃の疲労やストレスで引っ張る力が落ちた筋肉を

刺激してあげて下さい。

毎日2週間続けて頂ければ、お顔の下がった感じがだいぶ改善されますよ！

健康面では、

眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛、眼瞼下垂、顔面神経麻痺

のツボとして効果があります。

ぜひ『おでこもみ』のツボクササイズ、お試し下さいね。

名古屋で美容鍼灸（美顔はり）なら松本治療院

名古屋市昭和区の松本治療院の松本と申します。

【ツボクササイズとは】

松本治療院でご好評を頂いております

『美顔はり（美容鍼灸）』の際に、

施術と次の施術の間に、さらに美容効果が持続する為の、

ツボを使ったセルフケアがアドバイスできないかと思い、

松本が考案たエクササイズです。

ツボ ＋ エクササイズ で、

ツボクササイズ（TUBOXERCISE)

このメソッドを皆様の美容・健康のお役に立てれば幸いと思い、

ブログで公開することにしました。

ご意見、ご質問、ご感想をお待ちしてます！

上まぶたのたるみを解決するためには、

『眉毛もみ』

というツボクササイズでばっちりです！

眉毛もみのやり方は、

①

眉毛の一番内側に「攅竹（サンチク）」というツボがあります。

ここを親指で下から上に向かって、1秒指圧して下さい

強さは、痛ツーンとくるくらいで。

（眉毛の内側を下から触ると、少し骨のへこみがありますので、ここを狙って下さい。）

②

その後、親指と人差し指で眉毛の下の皮膚をグッとつまみ、前に3秒ひっぱります。

眉毛を抜いちゃわないように、皮膚からしっかりつまんで下さいね。

③

「攅竹（サンチク）」から眉毛の真ん中（ひとみの真上のライン上）に指を移動し、同じく3秒ひっぱります。

④

最後に眉毛の一番外の端に指を移動し、同じく3秒ひっぱります。

（ツボの場所を正面から見た図）

（横から見た図）

①～④を3回繰り返して１セット。

所要時間はたった３０秒で、目の印象がはっきり変わります！

元々眼精疲労のツボでもあるので、パソコンをよく使う方にもオススメですよ。

オススメは朝起きてから３セット（上まぶたのむくみ腫れぼったさがすっきり！）

プラス、

夜メイクを落として寝る前に３セット（一日の眼精疲労がすっきり！）。

毎日朝晩３セットずつ続ければ、２週間で上まぶたの感じ、

目の印象がだいぶ変わってきますよ。

ぜひコツコツ続けて『眉毛もみ』のツボクササイズをお試し下さいね。

名古屋で美容鍼灸（美顔はり）なら松本治療院