輝かせてくれるもの☆～ラン&タイチー&フィットネスでフローライフ♪ https://ameblo.jp/tuccyi-k/ 日常となっているランニング♪とタイチー／そしてフィットネスインストラクターとして地元を中心に、皆さんの健康への手助けをモットーに、フローライフの日々をお伝えします♪ ja ️オフモードは森林セラピー ✨輝かせてくれるもの✨

休日となると趣味となっている
トレイルラン🏃‍♀️⛰️
早朝からの行動が日課となり
本日も近場の山へGO〜爆笑上差し


トレーニングであるので、
⛰️🏃‍♀️ひたすら走る.登る.下る.走るあせる

しかし、⛰️での長い距離や
３時間以上ものラントレーニング‼️
後半は筋疲労を感じているものの
💓心がいつも満たされている実感右上矢印右上矢印右上矢印

あれあれ？辛いはずなのに…
楽しい音符
気持ちいいルンルン


静かな森の中クローバーそこにあるのは…
太陽と、風と、大地の匂いが感じられる木々。
きっと、自然に囲まれて、
心も体もリセットされているからですよね照れ


山頂では遠くの山🏔️を眺める"目👀"OK
クローバー森の中では、
森の色である緑色にリラックス効果上差し
日頃のPCやスマホなどで
疲れた目を休ませてくれるから
リラックスしたときに働く
副交感神経の活性化がアップ〜ニコニコOK


森に入れば、川のせせらぎ.鳥の声.風の音…
自然の音までも聞こえてきます。

クローバー森には、1/fゆらぎという、
心臓の音に似た自然が生み出す
独特のリズムが流れているからかな🎵
🏃‍♀️っていても耳も研ぎ澄ませることが
"癒し"につながっているんだろうね照れ

クローバー森の中では"耳👂"が脳を活性化して、
リラックスさせる効果もアップですニコニコOK


今年は暖冬であるもののまだ2月びっくり
🏔️山頂には雪❄️もありですが…


やっぱり春が足早にやって来そうな
🌞陽射しの暖かさも爆笑上差し

この時期…まだ木々の香りは薄いものの、
森林に入るとやっぱり独特の香りがします。
そうそうラブラブ
もともとは植物が自己防衛、
殺菌のために葉から
放出しているものですよねニコニコ
🧘ヨガのクラスでも
アロマを利用していますが、
ハーブ・アロマなどでも見られるように
植物の殺菌作用グリーンハーツ
クローバー森はα波を出しているから
リラックス効果がアップでしたねOK爆笑


⛰️山でのトレーニングでは
"目・耳・鼻"…五感の一部を通じて感じる
森林浴がクローバーグリーンハーツクローバーグリーンハーツ
体に与えるリラックス効果に
繋がっているんだなぁ〜おねがいハート

きっと、春の香りを感じられるのは
もうすぐかもおねがい音符

山が大好きになってしまった理由上差し
ここにあるのかもねハート
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12572319539.html Sun, 02 Feb 2020 21:59:15 +0900 ２度目のチャレンジ♪ ✨輝かせてくれるもの✨

先週は、お仕事に+二足わらじ続きで
OFF時間もなくショボーン
日々時間に追われていたけれど…

二足わらじでのYOGA🧘教室のひとつ
現在🧘講座として行っているクラスも
あと1回講座で
終了となるところまで来ました♪

嬉しい声として、
"先生〜講座が終わってもYOGA🧘は
このまま続けたい"爆笑

"新しくグループ作って
これからもやってよ〜"お願い

と、参加者さんほとんどからの
ニコニコラブラブ声を頂きました！

現状では…メモスケジュール帳と
にらめっこですが・・・

はじめて今回の講座で
🧘YOGAを体験されて
心とカラダのつながりを感じられたり
自分のカラダと心に語りかける〜

そう♪

自分を知る時間になったと
照れ話されていましたキラキラ

良かった〜ラブラブ
私自身もYOGAからの
新たな繋がり仲間ニコニコが増えたこと
YOGA🧘心身の心地良さを
感じてもらえたことが嬉しく
これからの大きなパワーへと
また繋げることが出来ます！

さて、今日はやっとのオフモードON日口笛
リセットタイムラブラブルンルンラブラブルンルン


再度チャレンジ
やっぱり⛰️にGO〜しました！！

気持ち〜い♪
山っていいよ〜チュールンルン

前回は雪雪の結晶霧氷も見れたけど
今日は春みたい💨風は冷たいけど
走り出すと汗ばむほどウインク


新しく開拓する登山口からのスタート♪


一気に山頂まで、
40分ほどひたすら急坂を登り
到着した霧訪山の山頂おねがい上差し

ただね、朝からの☁️がどんより
せっかくな穂高連邦が…
よく見えないの…


でも一山下りてまた二山目の途中
見上げると青空🎵に
穂高連邦🏔️見えましたチューOK


11㎞を3時間ほどでのトレラン🏁でしたが、
10名くらいの登山者にお会いしたかなニコニコ
グループもいましたし、ソロ登山者もあしあと

登山道では、ほぼボッチ！

ソロ活動なので鳥の声くらいしか聞こえない👂
足を止めて、遠くの景色に山々を眺めたり
風を感じて
地面に転がる🍂落ち葉や
どんぐりを見つめたり♪

一人しかいない空間だけれど、
⛰️ワクワクする気持ち
考え事をしていても
途端に…あれ？
まぁいっかキョロキョロOKと、、、

自然の中にいる自分なんて
本当に小さなものニコニコ

色々なことに 、
人に、
自分は生かされてるなぁ
・・・と感じるキラキラ


また来よう🎵

自分リセットとリフレッシュラブラブ

⛰️はトレランの練習ではあるけれど(笑)
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12570132107.html Sun, 26 Jan 2020 17:44:31 +0900 久々のラントレでスッキリ♪ ✨✨輝けるもの✨✨

今日は休日の完全オフモードニコニコ
マイナス2℃の早朝でしたが、
久し振りに諏訪湖一周16㎞のラントレに
行って来ましたチューグー


信州の真ん中に
位置する諏訪湖は
信州最大の湖。

八 ヶ 岳 や 北 ア ル プ ス を は じ め 
威 厳 あ る 名 峰 が見れます爆笑OK

今日の諏訪湖からの一望は
空気も澄んでいて
どこから見ても山々がキレイな景色でした♪


橋の上からは
ワカサギの釣り人達びっくり上差し


諏訪湖の湖面に
高ボッチや鉢伏山が
映って見えるようですおねがい


北アルプスです♪真っ白雪雪雪
キレイだしカッコいい〜🏔️


諏訪湖一周が16㎞なので、
ちょうど半分8㎞来ましたニコニコ上差し


遊覧船のはくちょう丸と
新型遊覧船スターマイン号船


諏訪湖に浮かぶ小さな島ニコニコ
初島❄️霧氷で真っ白です❄️


肉眼では良く見える富士山富士山✨
📷だと…見にくいかな


はくちょうおすましスワンおすましスワンおすましスワンがいます上差し
でも、毎年飛来してくる
はくちょうの数にしたら…ショボーン
暖冬のせいなのかな
少ない…おすましスワン💧


新年明けは
📷↑向こうの山に登っていたけれど、
久々のロードでのラントレ照れ

いいよねルンルン

ゆっくりのんびりあしあと

冷たい空気の中でも気分はスッキリニコニコグー
先週は仕事と年明け連日のレッスン続きで
筋肉痛を引きずっていたけど
いい感じでリラックスラン🎵ウインク

また明日からは
二足わらじ☯️🧘‍♀️🏊‍♀️…
爆笑グー頑張ろう〜〜〜
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12568192951.html Sun, 19 Jan 2020 14:51:18 +0900 見つけた♪たこやまコース♪ キラキラ輝かせてくれるものキラキラ

休日の日曜日は
またまた早朝からオフモード口笛オンOK


山頂からの展望は
正面に諏訪湖おすましスワンその上には八ヶ岳〜


朝から一面雲くもりが多かったけど、
八ヶ岳が見えて"ホッ"ラブラブ

諏訪湖を一望出来るこの場所を知り
さっそく山を探険〜口笛ルンルン


キョロキョロ高尾山〜女高尾山と男高尾山とあり
周回コースになっていました上差し
岡谷高尾山=たこやま
…と言うそうです♪


登山口から登り始めると
いきなりの急斜面…
里山感を味わえるって感じチュー💦

女高尾山頂まであっという間に八合目…


頂上からは直ぐに林道に入り
さらに男高尾山頂から
ぐるっと一周して5㎞あるか？の
コースでしたニコニコOK


途中、倒木や草木
雪や凍って滑りやすいところもびっくり
しかし、ここ "いいね👍"

夏場は涼しくトレラン
トレーニング出来そうだし
冬のこの時期は
女高尾山 "たこやま" だけでも
登って下っての往復トレーニンググー
下りは5分かからないかな口笛


休日でもamはトレランでオフモードキラキラ
pmは予定ありでオンモードに
スイッチ入れ替え照れ

またまた今年もスタートしたばかりあしあと
オンモード流れ星精一杯充実するために
私のオフモードキラキラは
今年もこんな風に早朝から、
め〜いっぱいの時間で
凛とした空気の中…
息を弾ませて登った先で
まだ見たことのない
絶景を見たりするんだろうなおねがいハート

]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12566779052.html Mon, 13 Jan 2020 17:26:33 +0900 氷の華❄️霧氷満喫オフモード✨ キラキラ輝かせてくれるものキラキラ

新年明けてからの
6日(土)に仕事初めを終えてから
すぐに休日爆笑上差し

これはチャンス✨
と、早朝から
またまた行って来ちゃいました雪の結晶


霧氷の中のトレラン🏔️ラブ

霧氷って氷の華なんですね雪の結晶雪の結晶雪の結晶

神秘的な景色に何度も足を止めては
冬の青空を見上げおねがい
"キレイだね〜"と、
何度も呟きました音符


見上げる青空もキレイな青音符

霧氷がさらにキラキラ✨✨


まだ誰も歩いていない登山道に
誰かの足跡🐾🐾🐾………

誰かな？うさぎ誰かな？🦊？

こっちだよ❗と、
先導してくれているかな？爆笑上差し

しばらく予定ルート上だったし
着いていきますルンルン

すると・・・・びっくり！？


いきなり大きな🐾足跡が………ガーン

誰さんですか？
大きな爪がある方の様ですが・・・

私のパー手のひらサイズ・・・ポーン

誰？誰？…滝汗


まさか・・・あなたは…あしあと

くまクッキーさんですか？あしあと

・・・ガーンガーンガーン…誰？


ダッシュで先を急いでうずまき
目的地の山頂まで
一気に進みましたうずまき


ビックリびっくり
ドキドキアクシデントもありましたが、
目的地に到着達成〜爆笑バイバイ

山頂は360°の大パノラマ絶景

中央アルプスに八ヶ岳連峰
霧ヶ峰や高ボッチに鉢伏山
北アルプスに
穂高連峰などが見れるポイントでしたが

残念…ショボーン

アルプスにはどんよりくもり雲か取れず
八ヶ岳も見えなかったけど

山頂到着で大満足チューOK


OFF時間は体力作りも兼ねての
トレラン❤️

日常では二足のわらじお仕事に
YOGAやフィットネス✨
プールでのアクアレッスン
太極拳など照れ
教室では
ゆっくりペースを大事にしていますが、

やっぱりオフモードは
大好きなことを思いっきり
楽しむウインクOKラブラブ

カメラこんな雪だるま景色を
目の前で堪能しちゃうと
また次のOFFも～口笛かも上差し

でもこのオフモードが
オンモードを充実させてくれる
私のエネルギーの源です爆笑キラキラ

さぁ、また明日から
頑張ろう爆笑グー流れ星
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12565161570.html Mon, 06 Jan 2020 23:23:12 +0900 お正月の登山️トレラン♪ ✨輝かせてくれるもの✨

今日もお正月でオフモード中口笛ラブラブ

お正月明け、初詣も兼ねての
登山トレラン爆笑上差し

新年  最初の登山トレイルランには
地元 "守屋山"と決めていました口笛OK

その前に～初詣お願いキラキラ
諏訪大社 上社本宮への参拝✨

  *･゜ﾟ･**･'･**･゜ﾟ･** *･゜ﾟ･**･'･**･゜ﾟ･**


まだam9:00前でしたが、
すでに参拝の方々が多い～びっくり


山走り前に、先ずは参拝からね✨
でも、並んで順番待ちです💦


参拝された方々は、
この諏訪大社本宮 大鳥居を通って
美味しい温か〜い甘酒やお蕎麦チューを
食べる楽しみに帰るはずですが、
私は………こっちへウインク上差し雪の結晶雪の結晶雪の結晶雪の結晶


登り始めは、ふかふか落ち葉🍂が
まだある山道だったのに…
予想通り雪❄️がびっくりあしあと〜


登山道入口を過ぎて、ほぼ積雪道雪の結晶
もう少しで山頂…でも足が雪に取られ
ペースダウン・アップを繰り返しながら
どんどん進みますグー


あぁ〜チェーンがある岩場にも雪が雪の結晶
よじ登りながら上がります💦


すると🎵山頂に到着です爆笑拍手
真下には諏訪湖✨
この守屋山は
360°大パノラマ絶景を堪能出来るんです！


快晴ではなかったものの、
青空の下でのパシャ📷✨


更に、頂上まで進みます‼️
冷たい風が一気にグ～ンと寒っガーン💦
でも、とっても気持ちいい〜爆笑ルンルン笑い泣き


この山頂にも神社が照れお願い
お賽銭もして
健康と安全を祈願ですキラキラ


一気に頂上からの下山でしたが
アイゼン様ありがとう〜爆笑OK
このアイゼンがなければ、
一気下りなんて無理むり〜ガーン
積雪と凍った積雪がすごかった〜雪だるま


予定していた新年✨初トレランは
元旦の初日の出トレランと
今日の初登山トレラン達成です爆笑拍手

           **･｡..｡.:*･'･*:*･゜ﾟ･*:

明日からは
あぁ…仕事が始まるんだった！！

二足のわらじあしあとお仕事も…
太極拳にヨガ教室…
プールでのアクアレッスン…
今夜は準備しないとポーン💦

明日からは
オンモードグーに切り替えて
✨🆕仕事始めです爆笑！！
さぁ、頑張ろう〜2020ねずみ

    *･゜ﾟ･**･'･**･゜ﾟ･** *･゜ﾟ･**･'･**･゜ﾟ･**
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12564360064.html Fri, 03 Jan 2020 17:49:33 +0900 2020年 初日の出でトレランスタート♪ 新年 明けまして
おめでとうございますキラキラ

新年の幕開けスタートは
山走り初め爆笑グー

早朝まだ暗い中での山登り…
地元 長野県 高ボッチ山へのご来光富士山太陽

初日の出を見に
初トレランに行って来ました♪


最高の景色ですおねがい上差しキラキラ

真っ正面には富士山富士山
右下には諏訪湖おすましスワン
左は八ヶ岳✨からのご来光です太陽


↑日の出前📷 
１５分前に山頂到着でしたが
オレンジ色に染まった富士山と
早朝の冷たい空気が凛としていましたおねがい♪


早足で登ってきましたが、
足元は１５cmの積雪雪の結晶雪だるま
凍った山道を滑りながら、
日の出前に間に合うように…と
新年からガンガン登りました💦


しかし、山頂に到着して振り返ると、
爆笑バイバイすごい！！
背には北アルプスの絶景〜✨


御嶽山✨びっくり上差し


正面には中央アルプスに富士山
手前に諏訪湖そして八ヶ岳雪の結晶

四方が
素晴らしい絶景に囲まれた
最高のロケーションでした✨✨


今年の始まりはトレイルからの
スタート爆笑グーキラキラ
最高のご来光を拝むことも出来て
良いスタートを切れましたあしあと

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

３日まではお正月休み照れ鏡餅
・・・ラブラブ
のんびりオフモード中ですが、
オフの期間をどう過ごすかウインクOK

残りのオフ時間も
私らしく有意義に過ごそう口笛キラキラ

皆さまも健やかな年始を
お過ごしくださいねずみ

]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12563934435.html Wed, 01 Jan 2020 21:37:11 +0900 オフモード全開♪の山頂 ✨輝かせてくれるもの✨

先日 午後からのOFF日に
行って来ましたOKキラキラ

二度目となる地元の守屋山⛰️

この日は
トレイルランのトレーニング上差し

山を走り抜け→時には歩いていても
山頂を目指してグー
早足での前進でしたびっくり上差し


山頂を目指すには、
先ず、諏訪大社 本宮での
参拝を済ませてのスタート照れ上差し


雪の結晶気温4℃と風は冷たく…
すれ違う登山者スタイルの方とは
まるで違うスタンス…
ジャンパーは着ても
トレイルラン軽装口笛でGO〜あしあと


まだ、落ち葉🍂いっぱいの
ふかふか山道は
楽しくて足がどんどん進みます爆笑

登りの走りは、次第に傾斜とともに
カラダは熱く汗ばみ…
ジャンパーを脱いでのトレイルラン口笛グー

明るい樹林帯の中を駆け抜けたり
傾斜の急なつづら折りの登山道を登り切ると、山頂に到着です♪


山頂からは日本アルプスの山々、
霧ヶ峰、蓼科山、八ヶ岳、車山！
諏訪湖などの素晴らしい絶景を堪能できます爆笑
低山なのに、この展望はすごい！


遠くに見えるのは上差し八ヶ岳です口笛
スッキリとした空気と
青空の中での絶景ルンルン

"なんてキレイなんだろ〜"

と、何も考えず、
素敵な景色を眺める時間…キラキラ

最高の時間ですおねがい


この📷は逆光ですが、
中央アルプスが見えますキラキラ

さすがに12月 冬の寒さで
再度ジャンパーを着込み…
さらに足を進めます！


登山口からの登山道は
大きな霜柱道雪の結晶雪の結晶
ザクザクと歩を進めると
次第に雪もチラチラ…雪の結晶雪の結晶

さすがに寒っ！
手先が凍るように
冷たくなりましたが、


守屋山
頂上に到着です上差し爆笑


日本展望の山 100山のひとつが

"守屋山"

いつも居住して生活しているこの地！
諏訪盆地を山頂から眺めると…

諏訪湖の景色も一段と

いいねハート



オフモード全開での
休日の過ごし方ニコニコ

趣味となっている
トレイルランの練習グーに
山を登り駆け抜ける時間となっているで
OFFなのに…
トレーニングしてるびっくり💦

でも、それでも
心身ともに充実した時間ですラブラブ

自然の中で
風を感じたり、
どこまででも澄んだ青空と
絶景を眺める時間…

目標を決めて
あしあと自分の足だけで進み、
達成する満足感は
言葉に出来ない充実感です爆笑拍手

今年最後の頂上になるかな…？
もう一回⛰️行ってみたいな…
次のOFFは・・・？

]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12560829670.html Thu, 19 Dec 2019 12:16:13 +0900 "まさに今、この瞬間"
✨輝かせてくれるもの✨

一昨日は、
自分の誕生日を迎えた
特別な日でした照れ

しかし、日常では
二足わらじの時間にて…
その日の夜は
ヨガの教室日でしたキラキラ


時間に追われながらの
移動からの教室入りは…
いつもと変わらない私の日常ですキョロキョロパー


この日も呼吸を深めて
体と心を整えました。


"息を吸いながら心を集中させ、
吐きながら
からだと心を一つに"乙女のトキメキ


木のポーズでは
大地に深く根を張る樹木になって…クリスマスツリー


ヨガは自分だけの
極上のリラックス時間クローバー

私自身も
教室の参加者さんと一緒に

今、ここクローバー
…瞬間、瞬間の呼吸

ヨガの"深い呼吸"で、
そっと自分を抱きしめるような感覚を
味わっていますハート

ヨガは身体を緩めることで
心も緩め、穏やかな自分を
育ててくれるメソッドです。


教室の終わりの際、
参加者の皆さんのお顔は
いつものように、ほっこり顔照れでしたキラキラ



家に帰って
就寝前の少しばかりの時間は

自分の二足わらじ仕事びっくり・・
太極拳
フィットネスに
ヨガ
アクア・・・・
今は日替わりメニューびっくりびっくり

その日の教室や講習会があれば
その振り返りをノートに納めたり
あとは、出来るだけ
本を読むようにしていますOK


照れ尊敬してやまない
師匠や仲間からの学びは
かけがえのない時間ですキラキラ


今は、冒頭の画像にもある
"太極拳のゆとり"
"太極拳の真髄"をもとに
学びを深めています。

楊名時太極拳を学ぶには
何度も読み進めたい…おねがい流れ星

そうだ❗
丁度、今日は
太極拳の教室日雪の結晶雪の結晶

学びは、続くけれど
その日に出会えた方や
その瞬間、瞬間は
私にとって大切な宝物ですクローバー



これは、昨日の朝の景色太陽

峠の上からの景色に…

朝陽が登る雲海の下は、
諏訪湖くもり
諏訪盆地をすっぽりと
埋め尽くすかのような雲海上には
八ヶ岳と富士山が見えます上差し

キラキラ心が清らかに満ち溢れる思いの写真キラキラ

まさに今、
この瞬間にしか出会うことができない…

📷特別に大切な
宝物の一枚になりましたおねがい乙女のトキメキ



さぁ、今日も一日フル回転〜〜！！


皆さまにとっても
素晴らしい
良き日となりますようにキラキラキラキラ

]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12556218780.html Thu, 12 Dec 2019 06:30:00 +0900 雪景色のトレラン休日♪ ・・・・・・・・・・・・
☆輝かせてくれるもの〜☆
・・・・・・・・・・・・ 

１２月に入った
先日のOFF日は、予定立てから
楽しみにしていた
トレイルランニング爆笑day上差し

初めての上田市
烏帽子岳と太郎山に
早朝から車行って来ました雪の結晶

まだ今年の春から始めたばかりの
トレイルランニングニコニコ音符

マラソン経験があっても、
⛰️舗装路以外の山野を走る
トレイルランニングは、
まだまだ修行中ですキョロキョログー



上田市の烏帽子岳を目指して
登山口からGO〜〜チューグー 

トレイルを始めると、
いきなり急な登りと
下りを繰り返しながらでしたが、
まだまだ落ち葉🍂いっぱいの山道✨


走るとこのフワフワ感ルンルンが
楽しくて気持ち〜いんですチュー上差し


しかし、あれれ？
雪が………………びっくりあしあと


山頂まであと２㎞ほどなのに…ガーン


あと１㎞付近では、ほぼ雪道えーん雪の結晶
滑りながらも
山頂まであと０.２㎞まで来ました！

しかし、足首までの雪！！
雪の結晶５センチは積もってる〜ガーン


山頂が目の前に見えるけど…ショボーン
今回はここで断念に決めました！！


ですが、今季初めての
雪景色雪の結晶

冷たい風だったけど、
頑張ってここまで来たんだ〜と
２０００メートルもの山の上からの
景色は最高にキレイでしたチューキラキラ雪の結晶


雪の結晶下りの雪道は慎重にグーびっくり

その後は、楽しい下りのトレイルです爆笑
途中、水分補給をしながら
真下に見える上田市街を
眺めながらの📷でした！


無事に下山してから、
スタートした市民の森公園内にいた
鹿さん達にご挨拶ニコニコバイバイ

まん丸な目の可愛らしい表情に
癒されたぁ〜爆笑イエローハーツ

上り1169メートル
下り1196メートルの
14.4㎞   3:14:04でした上差し


しかし、まだまだ続く
午後のトレイルランニング口笛

まだ初挑戦の
太郎山にチャレンジGO GO〜グー


登りでは、トレイルランニング
というより
ほぼ登山状態！でしたが、
冬の太陽が暑さを感じるほど
快適に口笛口笛
どんどん登っていきました爆笑グー


途中、何人もの登山するグループに
すれ違いましたよニコニコOK

上り1145メートル
下り1145メートル
2:08:00 8.5㎞でした⛰️

上田市では市民の山として、
家族連れや
遠足でも登る山の様です♪

地元に愛される山なんですねイエローハーツ


この日、２度目の山頂ニコニコバイバイ
頂上付近からの眺望は
素晴らしい〜〜〜爆笑ルンルン

お地蔵様は
かわいらしい
毛糸の帽子を
かぶっていましたハート

これからの寒い冬
暖か〜く
太郎山を登ってくる登山者を
見守ってくれそうですね照れ

ほっこり気分クローバーも
いただきました♪♪


・・・・・・・・・・・
今 私を輝かせてくれるもの

そのひとつが

トレイルランニングに
なっていますおねがい

季節の風を感じ
音を感じ
ひとりの時間も
楽しめる

からだに問いかけ
心に問いかけ
今の自分と向き合いながら

日常では、味わえない
自然の中で
心とからだをリフレッシュ
そして
リセットする場所なのかもね照れ

よし 星また行こう爆笑

・・・・・・・・・・・・ 
]]> https://ameblo.jp/tuccyi-k/entry-12552189791.html Tue, 03 Dec 2019 00:01:26 +0900