Everything you do is based on the choises you make.

It's not your parents, your past relationship, your job, the economy, the weather, an argument or your age that is to blame.

You and only you are responsible for every decision and choice you make. Period.

あなたがしていることはすべてあなたの選択です。

あなたの両親でも、過去の関係でも、あなたの仕事でも、経済でも、天気でも、言い争いやあなたの年齢のせいでもありません。

あなたがしたすべての決意、選択はあなたの、あなた一人の責任です。

最近いろいろ周りで起こっていること、自分のこと、考えてしまいますよね。

たしかにすべて自分の責任なんだけど、ついつい他の人やまわりのせいにしてしまう。

いけないなあととっても思ってしまいました。

寒い冬は大嫌いですが、唯一好きなことは厚着のために体形が隠れること　( ´∀｀ )

40を過ぎると筋トレをしてもあんまりちゃんと聞いている気がしないのですよね。

30代のころはスクワットを1週間程するだけでお尻がちゃんと上がっていたのに。。。。

年齢を感じて悲しくなります。

でも、20代に戻ってやり直したいとは思わないので、体だけ２０代に戻れたらいいなあなんて

思っちゃいます。

そして毎年暖かくなってくるとこのなまった体をどうにかしなくてはと思うのですが、いつも何もしないか、やってもちょっとだけなのであんまり効果がない感じ。

一応ジムには会員として入っていますが半分幽霊会員か、お風呂会員となってますし。

ちゃんとしなきゃーと思いつつ。

だれかモチベーション維持のよい方法を教えてください。

今年もまたそういう時期にきたので、ちょっといろいろ探してみました　( ´∀｀ )

二の腕回しというのが流行っている？というのを見たのでちょっとやってみようかなあと思っているところです。

腕を回すだけでバストアップまで　( ´∀｀ )

たぶんそれはだいぶ誇大広告というものだと思うのですが。

肩も意識して回すと腕だけじゃなくて肩回りもいけるかも。

ということで、ちょっと試してみたいと思います。

その結果は続けていたら、来月あたりにご報告、できるかな？

でもちょっとやっただけで結構肩がらくになったかも、ですよ。

やっぱり継続のモチベーションが。。。

だれか、ほんとにいい方法教えてください！！

こういうのを見るとついつい買いたくなるのはわたしだけ？

誰かにチョコレートあげましたか？

私は今年はブラウニーを作って家族と仲のいい友達にあげました。

鍋一つでできてしまうので、とっても簡単なこれ、名前もベストブラウニー　( ´∀｀ )

でもほんとおいしいです。

バレンタイン、日本では女性から男性にチョコレートをあげていますが、海外はちがうんですよね。

アメリカでは男性からなので、花やチョコレート（それもテディベア付き）をもらったりしてました。

恋人だけでなく、お母さんにお花を贈る人もたくさんいます。

この時期赤いバラが大量に売れるそうです。

バレンタインに気になる人（恋人未満？）にはこういうんですよ

Will you be my Valentain?　

これは男性からも女性からも言える言葉なんで、彼氏彼女の言ってみたらちょっとロマンティックかも？

むかーし、タイプでない方（でもよいお友達）に言われたことがあり、分からないふりをしたことがあります( ´∀｀ )

その人とはそのまままだお友達です。。。。

変わってブラジル。実はお友達からブラジルではバレンタインはないって聞きました。

その代わり6月にカップルの日？のようなものがあって独身の人たちは一人で過ごさないようにガールフレンドを探すそうなのですが、どうしても見つからないときはアルバイトのガールフレンドを雇うとか( ´∀｀ )

友達に雇ったことがあるか聞いてみたんですが、「そんなことはしてない」って言ってましたが、どうなんでしょうね　( ´∀｀ )

ところ変わればって感じですが、バイトってってちょっと笑ってしまいました。

実は去年もちょっとそう思ったときがありました。。。。

その時登録していたランゲージエクスチェンジのサイトをみて最近連絡してきてくれた人が。

向こうは日本語を勉強したいとか。

家も近いし、ちょうどいいじゃんと、始めたのです。

彼は日本に来てまた2年くらいなのに、結構話せました。

やっぱり住んでると覚えるの早いよね。。。。

もちろん、普通に話していて全部わかるわけではないみたい。

共通語は英語ということで、基本は英語で、ちょっと日本語、単語単位でポルトガル語をやっています。

ポルトガル語を習い始めてから思ったのは

英語ってなんて簡単だったんだろう！！

ということ。

まあ確かに英語が話せるようになってからもうかれこれウン十年。

勉強してた時の苦労を忘れているのかもしれません。。。

でもね、なんで性別で言葉が変わるの！！

もう若くないので、単語が覚えられない。。。

やっていくしかないので、がんばります！

そしてうちの猫は最近お布団に入ればいいことを学習した　( ´∀｀ )

今日も朝6時前にお布団をがしがしひっかいて、無理やり入ってきました！！

入ってくるのはいいのだけど、体の上にのびのびと寝られると、身動きができずにつらいのだけど。。。。

そんなこちらの思いなど全く無視。

ちゃんと人間のように頭だけ布団から出して寝ている次男坊。

ちょうどその顔が私の耳元に。

そして聞こえる大きないびき！！

ばっちり起こされました。。。。

でもこんなにうるさいの、いままでなかったような。。。。

ちょっと心配になったので、ネットで調べてみると。。。。。

病気の可能性！？

ちょっとびっくりです。

もちろん、ちょっとおデブの次男坊。もしかしたら肥満のせいの可能性もあるみたいなんですが、そうでないことも。

鼻炎

猫の鼻炎とは、何らかの原因によって鼻の中の粘膜に炎症が起きてしまう病気で、鼻炎になると、くしゃみ、鼻水、呼吸が荒くなるなどの症状がでるらしい。

でも、鼻水もくしゃみもしていないので、これではなさそう

猫ウイルス性鼻気管炎

猫ウイルス性鼻気管炎とは、ネコヘルペスウイルスに感染することで発症する感染症。
猫風邪や猫インフルエンザと呼ばれるほど感染率が高く症状が似た病気で、発症することでくしゃみ、目やに、口内炎、発熱、食欲不振、鼻炎などの症状がでる。

鼻水もくしゃみもしていないし、熱もないので、これではもなさそう

猫カリシウイルス感染症

猫カリシウイルス感染症とは、猫カリシウイルスに感染することで発症する感染症。猫ウイルス性鼻気管炎と同じように猫風邪や猫インフルエンザと呼ばれているらしい。

発症した場合は猫ウイルス性鼻気管炎と似た症状が出るが、主に目に強い症状がでる。

鼻水もくしゃみもしていないし、熱もないけど、最近目やにが多いからこれかも？？

猫クラミジア感染症

猫クラミジア感染症とは、ネコクラミジアという細菌に感染することで発症する感染症。この病気は人獣共通感染症の1つで、症例は少ないですが猫から人へと感染することもあるそう。ちょっと怖い。

発症すると結膜炎や鼻炎、咳などの呼吸器系の症状を引き起こし、鼻炎の症状によって鼻腔内が狭まることでいびきをかくようになる。

咳はしていないし、これでもなさそう

このほかにも、アレルギーや鼻腔内腫瘍、鼻腔狭窄などなどが出てきてちょっと心配になってしまいまいました。

いやだろうけど、明日は獣医さんかなあ。。。。

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サッカーの有名選手を数多く輩出しているブラジル。

ブラジルへサッカー留学を考えているサッカー少年、青年そして女子が直面するのが言語の壁。

かくいう私も、その壁に立ち往生してます( ´∀｀ )

もちろん、サッカー留学じゃないですよ。　映画に出てくる景色や風景を見に行きたいという純粋な好奇心です　

そこでブラジル学習のためのサイトと学校の体験談をご紹介します！！

お金をかけないで勉強！！

まずは無料で使えるIphoneアプリをご紹介

本を買って勉強！！

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実はこれ、ポルトガル語を教えてくれているブラジル人からプレゼントされたのですが、いろいろ言語の背景なども書いてあり、私のような初心者にはピッタリでした。

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そしてこちらは実は一般社団法人 日本ブラジル中央協会がやっているポルトガル語講座で使用していたものです。

これも詳しく乗っているのでお勧めです。

CDとサイトもあり、発音も一緒に勉強できます。

ランゲージエクスチェンジで先生を見つける

お金をかけてもいい人は学校へ

調べてみるとポルトガル語も学校結構ありました。

一番安かったのがここ

ほとんどの会社で禁止されている副業を政府が解禁しようと頑張ってますが、

お金と精神的に余裕がないとできない気がするんですよね～。

あと時間もか。時間がなかったらできないですものね、なにをするにも。

そんなわけでちょっと集めてみました。

まずは仕事と分ける用のカード

ネットの買い物なんかにも使えそうなカードをふたつほど。

ネットショップの開設

商品がすでにある場合はここからネットショップが作れます

なんだかんだで結構似たような献立になってしまって。

冷蔵庫にある材料をみて、そこから何を作れるか、何が足りないか。

そして足りないのを買いに行く。

うー、めんどくさいとなって出来あいのお弁当になってしまう。

この負の連鎖、なんとかできないかなあと思う今日この頃。

最近はやりのIOTで冷蔵庫に相談ができるみたいですが、最新の冷蔵庫なんて買う予定のない私には無縁な話題。

でもメニューの相談で冷蔵庫の中にあるものとないものの買い物リスト作ってくれるってすごいなあと思います。

科学の進歩は素晴らしい！！

でも最新のものを買えなければその恩恵は受けられない。。。。

そんなIOTの恩恵がない私は今日もCOOKPADと相談です。

自分で冷蔵庫の中身確認して。

今日は鶏肉があるし、寒いのでチキンポットパイか、適当野菜のスープかなあ。

むかしむかし、まだ20代のころはダイエットなんて考えたことありませんでした。

何食べても太らなかったから。

うまく生んでくれた両親に感謝ですが、遺伝的にあんまり太らないらしく、凹凸はありつつ痩せてたんですよ。

今思えばなんてラッキーに生まれたのかしら、ですが、さすがにもう４０を超えてしまうとその恩恵は消えてしまうみたいです。

おいしいものがたべれるなら太ってもいいわと言っていたあの頃。。。。

戻りたいです。。。。

残念ながら戻れないので、ちゃんとダイエットについて考えたいと思います。

やっぱりダイエットの一位はトレーニング！！

私は有酸素運動の代表的なランニングが大嫌い。

10分も走ればいやになってきて、「どうしてこんなことをしているのかしら」と考え始める。

うーん、やっぱり向かないんですよね、きっとランニングは。

ってことは筋トレ？

昔、といっても５，６年前ですが、ちゃんとトレーナーについて最初一か月は週2回、それ以降週1でやってました。結論から言うと、1か月でみんなに痩せたって言われました！！

体重はほぼ変わらないながら、お尻はいい感じであがり、足首も細くなり、とってもいい感じ。

サボり魔の私には必ずこの時間やらなければいけないっていうのはよかったですよ。

もちろん、「なんでこんなことやってるんだろう」はちょくちょく思いましたが。

お金払ってるしね。頑張ろうって気持ち大切です。

メインはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトです。

やったことない人はどんなんだかわからないですよね。まあ、気になったらネットで検索してみてください。でも、これフォームが大切で、5年も6年もたってしまうとすっかり忘れちゃいました。なので、継続的にトレーナーにつくのが必要になってしまいます。

ではやっぱり食事？糖質ダイエットとかいろいろありますよね。

糖質ダイエットもどき、やりました。

といっても夜ご飯を食べないってだけで朝もお昼も普通に食べるやつ。

ちょっと痩せました。でも1キロくらい？うーん、これって痩せたになるのかしら。。。。

プロテインダイエット。これはやっているうちはもちろん痩せましたがやめたとたん元に戻る。

そして週末とかにプロテインじゃなくて普通にご飯食べたりすると次の日のプロテインとってもつらい。。。

そしてまた最初に戻る。。。ダイエットって大変。。。

うーん、なにかいい方法ないんですかねー。

最近遺伝子で太る原因が分かったなんてのやってますが、サイエンティストの皆様、はやくその遺伝子を使った簡単ダイエット方法を開発してください！！

最近の悩みは集客。。。どうやったらお客さん来てくれるんでしょう。

約1か月ほど前に個人事業主として新しいショップを開けました。持ち前の楽天的考えで、何とかなるだろうと、思って始めたんですが。

まあ、私がとっても甘かったんだろうけど、全然お客さん来ません。。。。。

泣きたくなるくらい来ない。。。。。閑古鳥なきまくりです。

確かに最初からうまくいくところはないと思うけど、こんだけこないとかなり落ち込みますね。

何をやったら集客できるのか。

家族からは1年はやらないと、認知されないから我慢だよと言われたものの、ほかの人ってどうなっているんだろうとおもう毎日です。

はじめて神頼み　( ´∀｀ )

百度参りしたらかわるのかなああなどとつらつら考えると、余計落ち込む。。。。

うにゃー、みなさん、どうしているんでしょう。

まじで教えてほしいです。

一応コンサルをいれてやってみるつもりですが、行く先が見えないのはやっぱりつらいなあ。

そう考えると会社員にもどったほうがいいのかなあ

などなど考えが二転三転しちゃいます。

世の中の社長さんってすごいなあと思う今日この頃。

って私もなんだから、できることを頑張らなくては。