体の臓器をつくり、体の調子を整えるなど必須栄養素の一つであることは知ってはいました。

そして、筋トレのトレーナーからタンパク質の大切さ、プロテインの大切さを常々聞いてはいるものも、タンパク質ってどう大事？！

仲良しのトレーナーさんが言うには、コンビニなどで手軽に手に入るプロテインドリンクやプロテインバーは、

糖質が多く含まれている！！！

とのことです。つまりタンパク質と共に糖質をとっていたら結果bodyメイクには効果的じゃない可能性が

高いそうです。なるほど。。。

そこで考えました！！

糖質が少ないタンパク質のものをつくったらいい！！(≧▽≦)

そこで以下の二つを考え、実践してみました♪

①サラダチキンをつかった味変するおいしい食べ方♪

②サラダチキンをつくってしまおう♪

タンパク質摂取の強い味方サラダチキン様！

①サラダチキンをつかった味変するおいしい食べ方♪

まんま食べることにあきてしまったあなた♪

めっちゃ簡単においしいスープになります♪(*´з`)

１.好きなスープを用意する♪

　私個人ではファミマのゴロゴロ野菜のミネストローネが好き♡

２.スープを耐熱皿に注ぎ、サラダチキンを細長くさいてスープに投入♪

３.電子レンジで１～２分温める♪

すると、軟らかく煮えたチキンスープに！！！

味を変えたい、寒くなるこの季節おいしく食べたい！と考えるあなたにぴったり♪

試したことない方はぜひ！！

②サラダチキンをつくってしまおう♪

これは仲良しのダイエッター友達に教わった方法です！

とりむね肉はスーパーで１００グラム３０～４０円でゲットできたりするので、

つくっちゃったほうがかなりお得になります！

１.鍋にお湯をわかし、塩をひとつまみいれる♪

２.煮だったら、鶏むね肉をいれ、再沸騰したら火をとめる

３.冷めるまでおいておく

４.タッパ－などにうつし、冷蔵するなどし冷ましてからカットする♪

めっちゃかんたんに、かつお得にサラダチキンができちゃいます！

日持ちは数日単位なら大丈夫なので、お休みなどに作り置きしておいて

使うときにだすのがいいかも！

糖質制限にして感じるのは、タンパク質多くとろうとするとお金がかかる！

パンは１００円で手に入るけど、タンパク質はそうはいかない！

その点手作りにするだけで、三分の一くらいのコストでサラダチキンがゲット

できちゃいます！

実際に自分で調理してみて体にはいるものを自分で手をかける楽しさも

味わったので、ぜひ試してくださいね♪

始めだすと野菜のおいしさがわかって、仕事中の眠気もなくなりかなり好調♪(≧▽≦)

ですが、やっぱりがっつりしたものが食べたい日もある！！

知り合いの筋トレが趣味のオーナーさんから、そんな私にぴったりのごはんで紹介頂いたのが、

【もーやんカレー！！！】(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

カレー好き、もしくは健康志向の方ならすでにご存じでしょうが、にわか糖質制限ダイエット真っ最中の

わたしには目からうろこでした！！

カレーで、グルテンフリーだと・・・？９０グラム１００キロカロリーとな・・・？

店内はいると確かに書いてあるーーーー！！！

そもそもグルテンフリーとはなんぞや？

WIKI先生に聞きましたところ、小麦粉などに入ってるグルテンを除去したもので、

小麦の消化や代謝不良等グルテン関連障害を改善するための食事療法中で取り入れられてきたとのこと！アメリカ発祥とあり、そのあとを日本がおってるんだなと納得☆

ということは、糖質オフもできてカレーも食べれるという最高なカレーじゃないか！

と一人店内で盛り上がったところで、さっそく注文！

わたしはチキンと温玉が大好きのため、それらをトッピング！

どん！！！じゃがいもは２個までのっけられる＆福神漬けのせ放題！

かなりのボリュームに一人ガッツポーズ(≧▽≦)

新宿の歌舞伎町（ゴジラの横だよ♪）はランチ営業はないのですが、新橋店などは

サラダバーなどのランチ営業ありで、タンドリーチキンなども食べ放題とのこと！！

店舗一覧はこちら♪

http://www.moyan.jp/shop/

土日は不定休のお店もあるのでチェックしてからいくのがおススメです♡

そして、もうひとつうれしいのは、ルイボスティー飲み放題！！

南アフリカ共和国で自生してる植物で抗酸化作用があるものとして

体にいいという認識以上に、あまみがありおいしい！

わたしも学生の時から母親が好きでよくおやつの時間に飲んでましたが

社会人になり久々にのみました♪もーやんさんのルイボスは最高級のものを

つかっているとのことで、店舗で販売もしてるところもあるそうなので要チェックです！

酸化しない→老化を防ぐ→若返り♪

抗酸化作用はいいことずくしですね！！！

最近周りの友達も糖質制限してたり、筋トレしてる友人が多いので、さっそく

皆をさそっていってみようと思います♪

糖質制限中のみなさーん！！

どうしてもカレーが食べたくなったら一緒にもーやんいきましょー(≧▽≦)

梅雨があけてから、お散歩日和♪(*´з`)

知り合いのお店のスタッフさんと銀座・新橋周辺をぶらり散歩旅♪

六本木ヒルズ周辺から、新橋駅にあるいている途中、何やら

レトロな建物が。。。。

羽根つき餃子ならぬ、羽根つきたい焼き♪

【たいやき 神田達磨　新橋店】(≧▽≦)

吸い寄せられるように店頭へ・・・

ウマーーーーーー！！！

薄皮がうまい！と写真を撮ることも忘れむしゃむしゃｗｗ

https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13159218/

新橋にお立ち寄りの際はぜひ！

そして、たい焼きっていつからあるの？という話になり調べると、

１９０９年浪花屋総本店で、めでたいのたいをもじって作られたのが

初めてとのことです♪

１００年以上も愛されているたい焼きの今後が楽しみですね♪

こんにちは♪まみ太郎です♪

今回は、大好きな街恵比寿のおススメカフェの一つをご紹介したいと思います♪

その名も【ヘンプカフェ】♪

最近はやりのローフードの一つ、ヘンプを使った専門店で、ベジタリアンや体にやさしい＆おいしい

メニューがたくさん！(*´з`)

スーパーフードなどに注目女子、必見ですよ！！

ちなみに、ヘンプシードの効能！！

良質なたんぱく質、ミネラル（鉄・銅・亜鉛・マグネシウム）、必須脂肪酸、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。

どちらもダイエットに最高！(≧▽≦)

コンビニでもこんにゃく麺とかプロテインとかを見る機会が増えてきたなって思います♪

個人的には〇イザップさんとかがはやってきてからそういう商品が浸透してきたなって思い

ます(*'ω'*)

そんな私も糖質制限ダイエット真っ最中！！

だけど、友達とおいしいごはんも食べたい！！！！

そんな時にピッタリなのが、

【恵比寿FOOD　FALL♪】

おしゃれな店内には、サラダコーナー、お肉やおかずコーナーなど分かれていて

フードコートのように商品をセレクトして会計できる店内になっていて、

肉や野菜がふんだんに使われていました♪

焼きサーモンのサラダウマーーーーーー！！！(*´з`)

カジュアルなデートにもおススメです♡

一日の始まりの朝の時間って大事じゃないですか？(≧▽≦)

早起きは三文の徳っていいますが、早起きするといいこといっぱい♪

品川に家族が来たときはきまってよく使うモーニングがあるのが、

【ガーデンレストランモーニングブッフェ】

グリーンと滝に囲まれた朝食。。。イイ♡

そして、ブッフエの横には、オムレツをその場でライブ形式でやいてもらえちゃいます♪

ふわふわのオムレツウマーーーーーー！！！

ぜひお試しください」♪

一日の始まりの朝の時間って大事じゃないですか？(≧▽≦)

早起きは三文の徳っていいますが、早起きするといいこといっぱい♪

品川に家族が来たときはきまってよく使うモーニングがあるのが、

【ガーデンレストランモーニングブッフェ】

グリーンと滝に囲まれた朝食。。。イイ♡

そして、ブッフエの横には、オムレツをその場でライブ形式でやいてもらえちゃいます♪

ふわふわのオムレツウマーーーーーー！！！

ぜひお試しください」♪

海だ！！！！水着だ！！！！

水着だーーーーーーーーー！！！汗汗汗

ということで、プロの整体師かつトレーナーでもある知り合いからのおススメの

【ゴールドジムのプロテイン♪】

夏までにボンキュッボン♪になります♪

その日は恵比寿で開拓しようとなり♡

見つけたのが、

【２代目恵比寿ビアホール】♪

からあげ＆ハイボールという無敵な看板にそそられ、一番人気の

黒からあげをパクリ♪

ウマーーーーーーーー！！！(*´з`)

合うーーーーーーーー！！！(*´з`)

ヘビロテに追加♡