冬に流行るこの病気ですが、正式な名称は感染性胃腸炎といいます。

年末年始などに、よくノロウイルスが流行っているとニュースなどで特集していますが、実はノロウイルスやロタウイルスの検査って保険適用外なのは知っていましたか？

例え便の検査をしたとしても、保険適用の範囲でしかわからない為、他の細菌がいるかどうかを調べるだけで、肝心のノロウイルスかどうかはわからないんです！

なので、自分が本当にノロウイルスにかかっているかって、お金をかけないとわからないんですよね。

お医者さんは恐らくこの症状は感染性胃腸炎でしょう・・・と言いますが、あくまで予想でしかないんです。

自分がどんなウイルスによって体調を崩しているか証明する為には、最初に保険適用外の検査をしてください！

と言うしかないのです。

自分から積極的に検査を希望しなければ、保険適用内の検査しかしてくれません。

後日結果を聞きに行ったとしても、ノロウイルスやロタウイルス以外の細菌は見つかりませんでしたと言われ、きっとその時には症状は落ち着いているはずです。

つまり！

正しい治療をしたい方は、保険適用外でも検査を受けるのがいいですね！

今回は、自律神経について書きたいと思います。

自律神経ってよくきくと思いますが、自律神経が実際にどんな働きをしているかご存知ですか？

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

この、交感神経と副交感神経のバランスが上手く保たれていると、人間は健康的な活動が可能となるのです。

そして、交感神経と副交感神経には、正反対の役割があるのです。

どちらかの働きが優位になることにより、特に自分では意識することなく、日常生活を円滑に送れるようになっているんです。

まず、交感神経について簡単に説明すると、

交換神経が優位になるときは、活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時などです。

例えば、運動したり、仕事していたり、嫌なことがあって憤りを覚えたときなどです。

続いて副交感神経ですが、これが優位になる場合は、休息している時、リラックスしている時、眠っている時などです。

この交感神経と副交感神経の働きのおかげで、私達人間はメリハリをつけて活動できるというわけです。

ただ、逆に言えば、このふたつの神経のバランスが崩れてしまうと体に不調をきたします。

交感神経がずっと優位になり続けている状態は、車で例えるならずーっとアクセルを踏みっぱなしといった状況です。

ブレーキなしでアクセル踏みっぱなしなんて危険すぎますよね。

交感神経が優位になっている状態が続くと疲れやすくなったり、なんとも言えない不快感に襲われることになります。

こんな時は副交感神経を優位にさせ、体がリラックスしている状態を作り出してあげることが大切です。

お風呂にゆっくりつかったり、ストレッチをしたり、マッサージを受けたりするなど、自分を癒やしてあげるようなことが効果的ですね。

それから大切なのが呼吸です。

腹式呼吸は副交感神経を優位にさせると言われていますので、ストレスが溜まったときなどは腹式呼吸を試してみてください。

きっと少しは気持ちが落ち着くはずですよ。

さて、今日はこれくらいにしておきますが、ひとまず私が言いたいのは、

自律神経は健康な肉体を維持する為に、とっても重要な神経なのです！！

なんとなく具合が悪くて病院に行っても、特に悪いところが見つからなくて困ってる方がいましたら、自分自身の自律神経のバランスが保てているか、検証してみるのもいいかもしれませんね。

では、次回をお楽しみに。

糖尿病は大きく1型、2型に分けられるってことはご存知ですよね？

日本では糖尿病患者さんの約95％が2型糖尿病といわれ、｢肥満｣、｢ストレス｣、｢暴飲暴食｣、｢運動不足｣などのライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こります。

生活習慣病の1つとして数えられているのは、この2型糖尿病です。

基本的な糖尿病治療は、食事療法です。

糖尿病に食事療法が効果的なのはなぜでしょうか。

2型糖尿病はインスリンの分泌や、作用する力が不足すると起こる病気。もともと日本人は欧米人と比較すると、インスリンを分泌する量が少ないのです。

その為、日本人が、欧米化した食生活や食事ばかりとっていると、糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は上がりっぱなしになります。この状態が毎日続けば、必然的にインスリンを分泌する力は衰えてしまいます。

ただ、食事療法って何？！ってなりますよね。

そんなに難しく考えなくても大丈夫です。基本的には、カロリーを必要以上にとらないようにすることです。

バランスのとれた栄養を1日の必要量のカロリーでとることで、すい臓の能力が回復されるのです。
なので、注意するのは食べすぎです！！！

現状糖尿病でない人にとっても、効果的な糖尿病の予防法なんですよね。

ちなみに、糖尿病によい食品、悪い食品というものはありません。
要するに、なんでも程が大切です。

食べ過ぎないよう、程々にしましょう。

糖尿で苦しんでいる方は大勢いますが、兎にも角にも食事の量に気をつければ改善に向かいますし、予防にもなります。

食事によって私達人間の体は作られています。

病気にならない為に、食事には気をつけましょう！！

少しでも参考になればと幸いですm(_ _)m

豚骨、醤油、塩、味噌、家系。

今までに色々と好みは変わってきたけどやっぱり味噌が一番。

そんなわけで今日は自宅で味噌ラーメン作りに挑戦。

レシピはいつも通りクックパッドから選定。

材料は

・味噌大さじ一杯

・ラード、ニンニク、生姜小さじ一杯

・塩、砂糖、酒少々

・豆板醤小さじ一杯

・味の素、顆粒コンソメ少々

・麺200グラム

・もやし量

・豚ひき肉50グラム

・バター一切れ

・水(スープ用)300ミリリットル

美味しくできました（*^_^*）