つきちゃんです

TikTok動画見て来てくださって

ありがとうございます♪

ブログタイトルから来てくれた方は、

こちらもぜひ、御覧ください。

（一瞬で終わるので）

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 栄養士ママがイオンでガチ買い！無添加おやつTOP3👑

 

TikTok - Make Your Dayvt.tiktok.com

栄養士のわたしが、「無添加おやつ第1位」

に選んだミックスナッツ。

「ナッツなら何でもいいんでしょ？」と

思われがちですが、 

実は栄養士目線で選ぶと、

「体にいいナッツ」と

「逆に負担になるナッツ」があるんです😭

デパ地下スイーツ店の元店長としても、

美味しいナッツを見極めるポイントは3つ！

1. 裏面は「ナッツの名前」だけ！

原材料名を見てください。 

「植物油脂」「食塩」「調味料」……

これらが書いてあるものはNGです。

 せっかくの健康成分が、質の悪い油や

塩分で台無しになっちゃいます。 

「アーモンド、くるみ、カシューナッツ」

など、ナッツの名前だけのものを選びま

しょう✨

2. 「素焼き」または「生」を選ぶ

油で揚げてある「フライ」タイプは酸化しやすく、

エイジングケアの敵！ 

栄養士的には、じっくり火を通した

「素焼き（ロースト）」が

一番香ばしくておすすめです。

3. HSPママにこそナッツを

食べてほしい理由

私たち繊細さんは、脳や神経を使いすぎて

ヘトヘトになりがち 

ナッツに含まれる「マグネシウム」や

「ビタミンE」は、 

そんなお疲れ気味の神経をサポートしてくれる、

まさに「心のサプリメント」なんです〜

私はいつも、イオンなどのスーパーで

「素焼き・無塩・ノンオイル」の徳用袋を

ストックしています🛒

忙しい毎日の合間に、カリッと一粒。 

自分をいたわる時間を大切にしましょ🎀

この記事は、TikTok動画の補足になります。

こんにちは

栄養士＆元百貨店スイーツ店長の、

つきちゃんです

100均（ダイソー）で買える

神・無添加おやつTOP3、
栄養士的に堂々の第1位に輝いたのはね……

🍠「素材そのまま干し芋」

でした！！

「え〜地味〜😂」
「渋くないですか？笑」

わかります、わかります！私も最初そう思ってました😂✨

でもこれ、小学生のお子さんがいるママに

今すぐ常備してほしい"最強おやつ"なんです🔥

栄養士目線で3つの理由をサクッと

お話しますね📝💕

 

① 宿題・習い事を乗り切る「脳のガソリン」に🧠⚡

学校から帰ってきた子どもって、もうエネルギーゼロ寸前じゃないですか？😭

普通のお菓子は血糖値がドカンと上がって、

そのあとボーッとしがちなんですよね…

でも干し芋は低GI食品だから、
自然な甘さがじわじわ吸収されて、集中力が

長続きするんです✨

宿題も習い事も、ぐんっと乗り切れますよ🙌


② 「よく噛む」が、実は脳を育てるって知ってた？🦷✨

最近の子どもって柔らかいものばかりで、顎が弱くなりがちなんですよね😢

干し芋のあのねっちり食感、
実はめちゃくちゃ噛む練習になるんです！笑

しかもよく噛むと脳への血流がアップして、
集中力・記憶力にも◎って言われてるんですよ🧠💡

一石二鳥すぎてずるいですよね…笑✨



③ 原材料「さつまいも」のみ！安心感がすごい🍠💕

裏面を見てみてください！

添加物ゼロ・砂糖ゼロ・油ゼロ。

しかも食物繊維たっぷりで腸内環境まで整えてくれるんです🙌✨
罪悪感どころかむしろ体に良いやつでした笑



私、HSP気質で

「子どもに何を食べさせるべきか」
考えすぎて疲れちゃう日があるんですよね😢

でも「100均の干し芋があるから大丈夫！」
って思えるだけで、心がスッと軽くなりませんか？🎀

ママの心の余裕も、立派な栄養だと思うんです🥹💕



🤔 ちょっと待って！100均の干し芋って中国産じゃない？

そうなんです、正直に言うとね…

100均やコンビニの干し芋って、ほとんどが

中国産なんですよね

「それって大丈夫なの？」

って気になりますよね！

調べてみたのでぜひ聞いてください🎀

 ✅ 結論：正規品なら基本は安心！

輸入食品って日本に入るとき、めちゃくちゃ厳しい検疫があるんですよ✋
残留農薬や添加物の抜き打ち検査も定期的にやっているんです！

しかもデータで見ると、中国産の輸入食品の

法令違反率って意外と低くて、
「中国産＝危険！」とは一概には言えないみたいなんです😮

⚠️ でもゼロリスクじゃないのも事実…

過去に基準値を超える農薬が検出された

ケースや、日本では禁止されている添加物が

使われていたこともゼロではないので、
完全に「絶対安全！」とは言いきれないのが

本音です😢

🌸 栄養士的・賢い選び方はこれ！

✔️ 裏面の原材料が「さつまいも」

       だけかチェック！
✔️ 有機JAS認定マークがあったらなお安心
✔️ 余裕があるときは国産（茨城県産がおすすめ🍠）を選んでみてください！

毎回神経質にならなくて大丈夫ですよ😊
「普段は中国産でOK、たまに国産を」
くらいの気楽なスタンスがママには一番合ってると思います🎀✨


次のお買い物のとき、
お菓子コーナーの端っこにある

「干し芋」をカゴに入れてみてくださいね🛒✨

お子さんも、ママ自身も、きっと喜んでくれるはずです🍠💕

 

このブログを見つけてくださり、ありがとうございます！

私は、小学6年生の息子と小学3年生の娘を育てる、2児のママです。 

実は私、以前は百貨店のスイーツショップで店長をしていました🍰

 そして現在は「栄養士」として、食と健康の知識を活かした活動をしています。

「子どもには体に優しい無添加のものを食べさせたい…」 

「でも、HSP気質で毎日ヘトヘトな私だって、可愛いスイーツで癒やされたい！」

そんな私自身のリアルな悩みから生まれたのが、この『月とリボンの無添加おやつ箱』です🎀

栄養士の厳しい目線と、元スイーツ店長の「可愛さ・美味しさ」へのこだわり。

 その両方をクリアした「罪悪感ゼロのゆめかわヘルシーおやつ」だけを、これから発信していきます🦄✨

毎日の育児や家事でお疲れのママたちが、ホッと一息つけるような情報をシェアしていくので、

ぜひフォローして仲良くしてくださいね🥰

TikTokでも「スーパーで買える神おやつ」などを

短い動画で紹介しているので、

そちらもぜひ覗いてみてください👇

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