特に理由も無いんですけどね…

仕事がアタフタして疲れたのと

昨日は 家の片付けと模様替えに

勤しんで おりました

まだ 読んではないのですが

本屋の書棚で

家を整えると痩せると見かけたので…

今 家がカオスすぎて

何だか 気が充満してる気がしてるので

家もカラダもスッキリ 断捨離できたらと

思ってます。

あーモノ減らしたい

溜め込み2ブロックの

オットとムスメ…どうにかしてよ

志村けんさんと同じ誕生日で

ジュリーと同じ学年になるので69歳。

この二人のおかげで

父の誕生日と歳を忘れなくなりました（笑）

てか 体重 また増えた(￣▽￣;)

あれだけ動かないと 痩せないカラダって…

どんだけ代謝低いんだろって思う。

でもココで腐ったら 負け

毎日コツコツ 頑張るしかないのです

体脂肪率…やっぱり無視しよう（笑）

さて今日は 久しぶりの美容室～

通ってる美容室 素敵なんだけど

なにせ遠くて なかなか行けてないのですが

 私の髪型的に限界だったので

予約入れて 行ってきました

おかげで さっぱりスッキリ

隠れてて見えませんが

アシメントリーにしてます。

ちなみに ピンクのマニュキュアも入れてるので

外で見ると 少しピンクのお髪になります

仕事的に カラーを入れられないので

室内では黒に見えるように

美容師さんと相談して

毎回 マニュキュアで入れてもらってます

さて 明日から仕事～

今週は少し 仕事が立て込んでるので

バタバタするかな。

カラダ動かせるように 頑張ろう♪

前に大量減量した時も

運動とか食べ過ぎとかの結果が出たのは

3日後だったので 納得の結果です

だから ダイエットって

すぐに結果でなくても

腐らず コツコツやっていくのが

一番大事なんだよな…と感じてます。

そう言えば この間、某ショッピングモールで

娘の中学の制服の採寸＆購入したのですが

その支払い通知が 本日来まして

従業員割引が 利いてたので

ちょっと嬉しかったです

必要なものなので 妥協はしたくないけど

少しでも安くなるのは ありがたいです

卒業前の感謝の会でした。

リコーダーとか 歌とか

あとは感謝の手紙を目の前で読まれて

最後に子どもとハグするという

何の罰ゲームなんだよ…と思えるような

行事でした

わたしは とある事情で学校が苦手なので

4年生以来 一切 参観には参加してないのですが

今回は娘も休まないって言うし

(1/2成人式は休ませました)

とりあえず 手紙を読むギリに入り

手紙が終わると 一目散に帰りましたけどね（笑）

そんな訳で 残すは卒業式のみ。

親子共々 かなり嫌なのですが…

休む訳にはいかないので

その後にある楽しみを考えながら

頑張りたいと思います

帰ってからは 娘の帰りを待ち

わたしは鍼灸院へ

だいぶ 体の硬さも取れてきましたが

今まで蓄積したモノを落とすのは

なかなか大変なようで

まだまだ 通わなきゃいけないようです

自力でも頑張らんとなぁと思い

体幹＆肩甲骨＆スクワット特集なので

買ってみました

買ってみたけど カラダ硬すぎて

体幹も肩甲骨も、まだ時期尚早過ぎた

地道に スクワットで慣らしつつ

バランスの良いカラダ目指したいと思います

数週間前に味噌切れて

お味噌やさんに行く時間なくて

スーパーの味噌を買って使ってたけど

家族に不評で 味噌汁作れなくなってたので

鍼灸院帰りに味噌屋さんに寄りました

スーパーで買った味噌は

味噌漬けとかに 使おうかな。。。

やっぱり調味料だけはホンモノじゃないと

ダメですね(苦笑)

まぁ 体脂肪が減ったから 良いか

前のダイエットの経験上

体重への反映は3日後

それまで 腐らず頑張るしかないのです

さて 昨日あんなに歩いたせいか

足裏の矯正テーピングのせいなのか

靴の中敷を変えたせいなのか

どれが原因だかわかりませんが…

本日はスネが絶好調に筋肉痛

でも筋肉痛になるという事は

それまで使ってなかった筋肉を

使ったということなので

良い傾向だと思ってます

明日から3連休。

予定は満載で…

明日は娘の授業参観からの鍼灸院

明後日は メイクアップ教室

明明後日は 美容室

若干 予定入れすぎた感がありますが

頑張ります(￣▽￣;)

ウォーキングがてら ロヂウラ散歩。

タモリさんが ブラタモリで歩いてた場所。

うどんは 香川が『うどん県』と言われてますが

発祥は この場所。(ちなみに饅頭も)

県民としては こちらが『うどん県』だぞ～と

言いたかったりします

そんな事を思いながら 自宅までの道のりを…

歩けるところまで 歩いて帰ってきました

そんな訳で2万歩越え

歩くのは嫌いじゃないし

いつもと違う道を 歩くのは むしろ好き

なかなか 時間的に日々のウォーキングは

難しいので たまに、仕事早上がりにして

歩いて帰ろうかな～と思ってます

また 明日も頑張るばい

ほぼ 横ばいにしかならん…体重。

やっぱり食べる量だよな

食べたくないのに 惰性で食べる。

食べたら 美味しいから 食べすぎる

一度 ファスティングにも

チャレンジしたのだけど

カラダの毒素が溜まりすぎてて

物凄い体調不良になったので

自分生活を見直して

再チャレンジする事にしてるけど

なかなかタイミングが訪れない。。。ヾ(_ _。)

でも、どこかで食べるの止めないと

ずーっとこのままに なってしまうんだよね。

そんな訳で 昼ごはんから

ボチボチ 変えていこうかなとおもってます。

さてスクワットチャレンジ12日間が終了。

今日はREST日でした。

スクワットは 一気には無理なので

基本的に 3回に分けてやってます

スクワット始めて まだ体型とかには

変化ないけど

ここ1年くらい 悩んでた

尿漏れがなおりました

骨盤底筋が 相当弱っていたのだね…

また、明日からコツコツ頑張ります

前から思ってたし 言われてたけど…

わたしが、やっぱり目指すのは、

ここだよなぁ（笑）

体脂肪が 大幅アップ

全く見に覚えなく…

わからないのでスルーしよう

体脂肪も気になるけど

しばらくは 体重に集中して

頑張ろうかな。。。

さて昨日は 仕事で

フロアー移動が多くて

階段でひたすら移動してたら

21階昇ったことになってた

スクワットも慣れてきたし

地道に 頑張って行きますわ

小さなことから コツコツと…

ダイエットの基本ですからね

結局 全然減ってないわけで…

もっと 積極的に減らす努力が

必要なんだと思いますヾ(_ _。)

会社の 階段昇り降りと

サボりがちなスクワットでは

カロリー消費が間に合ってないんでしょう。

やっぱり 食事をどうにかしないと

最近 基本オットが食事作るので

量が多いのだけど 残せなくて…

朝と昼も 何か惰性で食べてるというか。

バランスの良い食事…

夕食食材の宅配でも頼むかな(￣▽￣;)

また 深々と雪が積もり出してます。

明日も仕事…バス＆電車 動くかな(￣▽￣;)