「毎日オイルケアしてるのに、なんで私の爪はキレイにならないの？」

そんなお悩み、よく聞きます。

実は、自爪育成で大切なのは

どんなオイルを使うかと、どう塗るか。

私はこれまで19年間、ネイリストとして数えきれないほどの爪と向き合ってきました。

何十種類ものオイルを実際に試して

本当に変化が出たのは、ある特定のオイルの成分。

今はそれをベースに、自社オイルの開発にも取り組んでいます。

（販売はもう少し先ですが、準備中の様子もお届けしていきますね）

「これまでのケアは間違ってたのかも…」と落ち込まないでくださいね。

正しい方法を知れば、40代・50代・60代からでも自爪は変わります。

■ Instagramでは、動画でわかるケア方法や

セルフでのオイルの塗り方なども発信中です📱

▶ @nailsalon_heath

■ LINE登録で講座スタートのご案内も受け取れます✨

▶ プロフィールのリンクからどうぞ

札幌ネイルケア専門サロン heathでは

「ただ塗る」だけでは終わらない、

“自爪が育つ”ケアの本質を大切にしています。

深爪、爪噛み癖、小さな爪、など爪のことでお悩みの方は是非札幌ネイルケア専門サロンheathへ

「自分の手に自信を持ちたい」

そんな方は、ぜひこれからも覗きに来てくださいね🌿

• 札幌市・円山公園駅から徒歩4分｜爪悩み改善

「友達の爪は綺麗なのに、自分の爪だけボロボロ…」

「なんで私はこうなんだろう」

そんなふうに、他人と比べて落ち込んでしまう日ってありませんか？

特に、爪を噛む・むしる癖がある人は

目に入るたびに「またやってしまった…」と自分を責めがち。

でも、ちょっとだけ視点を変えてみてください。

誰かと比べて「劣ってる」「ダメだ」と思うのではなく

自分がどんなふうに変わっていきたいかを見てあげてほしいんです。

爪は、正しくケアして育ててあげると

少しずつ変わっていきます。

今のあなたがどんな状態でも大丈夫。

大事なのは「過去と比べた自分」を、これからどう変えていくか。

比較するなら

1ヶ月前の自分、昨日の自分、そして今の自分──

そうやって、自分自身の変化に目を向けていけたら

心も少しずつ軽くなるはずです🌱

変わりたいと思ったときが、一歩踏み出すタイミング。

インスタでは、噛み癖や深爪改善に役立つヒントを発信しています♡

「私も変われるかも」と思ったら、ぜひのぞいてみてくださいね。

▷ インスタアカウント【@tume.eri】

→ 爪を通して、あなたらしい手元へ。

「もうやめるって決めたのに、また噛んでた」

「頑張ってたのに、なんで…？」

そんなふうに、自分を責めてしまったことはありませんか？

でもね、それってあなただけじゃありません。

むしろ“よくあること”なんです。

噛み癖は「クセ」なので、何かのきっかけで簡単に戻ってしまいやすいもの。

だから繰り返してしまうのは、“意志が弱いから”ではなく、まだ仕組みが整っていないだけ。

例えば──

・ふとしたときに手を口元に持っていくクセがある

・爪の形が整っていないから、つい気になって触ってしまう

・ストレスを感じたとき、無意識にやってしまう　など

やめられない背景には、必ず「そうなる理由」があるんです。

だから大切なのは、責めることよりも“仕組みを作ること”。

無意識に手をケアする時間をつくったり、

いつも持ち歩くオイルやハンドクリームを決めておいたり──

小さな習慣が、だんだんとあなたを変えていきます。

「またやっちゃった…」の数が減っていくたび、

きっとあなたの心も、爪も、少しずつ変わっていきますよ🌿

噛み癖・深爪のお悩みは、仕組みを整えながら改善していくことが大切。

そんなヒントを、インスタでも発信中です♡

▶︎ インスタアカウント【@tume.eri】

お気軽にのぞいてみてくださいね！

「手元が気になって、人と話すときはいつも手を隠していました」

そんなお声をよくいただきます。

噛み爪や深爪で悩んでいる方にとって

爪はただの爪じゃなくて、

「自分のコンプレックス」としてずっと心にひっかかっていることも多いんですよね。

でも、少しずつ爪が変わってくると──

ふとした時に、気づきます。

✧ 名刺交換の時に手を引っ込めなかった

✧ 好きなネイルオイルを持ち歩くようになった

✧ 鏡を見るたび、ちょっと自分を褒めたくなった

そんな小さな変化が積み重なると

いつの間にか「人前で話すのが怖くなくなった」

「堂々と話せるようになった」と感じられる瞬間がやってきます。

爪が変わると、自分へのまなざしも変わっていく。

これは本当に不思議だけど、確かなこと。

だからこそ、私は「ケアすること」を諦めてほしくないんです。

噛み癖で悩んでいるあなたも

必ず変われるから。

まずは、小さな一歩から始めてみましょうね🌱

「変わりたいけど、どうしたらいいかわからない」

そんな方のために、オンラインでも改善のサポートができるよう準備中です。

焦らず、自分のペースで。

また明日も、手を大切にできる日になりますように。

「今度こそやめよう」って思ったのに、

また気づいたら噛んでた。

自分で自分にがっかりしてしまうこと、ありませんか？

でもね、噛んじゃうことよりも大事なのは

「やめたい」と思っている、あなたの気持ちなんです。

噛み癖は、意思の弱さじゃありません。

ストレスや不安、無意識のクセが重なって

つい手が口元にいってしまうもの。

だからこそ、我慢じゃなくて

「気づける仕組み」や「整える習慣」が大切。

たとえば、ハンドクリームを塗ることもそのひとつ。

手に触れる時間が増えるだけでも、

「爪を大事にしよう」という意識につながっていきます。

癖をやめるのは、根性じゃなくて習慣。

焦らなくても、ちゃんと変われます。

次に噛みたくなったときは、

「またやっちゃった」じゃなくて、

「そうか、今ちょっと疲れてるんだな」って

自分に優しく声をかけてあげてくださいね。

噛み癖や深爪に悩む方へ、オンラインでもサポートできるよう準備を進めています。

自分らしい手元を、一緒に育てていきましょう🌿

こんにちは。ネイルケア専門オーナーネイリストの　えりです🌱

「もう何年も爪を噛んでるし…」

「何度かやめようとしたけど無理だった」

「またすぐ戻るのがわかってるから、最初からあきらめてる」

そんな声をこれまでにたくさん聞いてきました。

でもね、私は知っています。

そうやって悩んでいた方たちが、少しずつ変わっていく姿を🌱

無理だったのは「あなた」が悪いんじゃない

癖をやめようとするとき、

つい「意志の弱さ」のせいにしてしまいがちです。

でも実は、

癖が続いてしまうのには理由があります。

それは、“やめる仕組み”がなかっただけなんです。

ストレスや不安がたまったとき、

無意識に手が口元へ向かってしまう。

それって、心を守るためのあなたなりの対処法だったのかもしれません。

「やめる」よりも「変えていく」

癖はガマンで乗り越えるものではありません。

うまく付き合っていくために必要なのは、

ほんの少しの意識と、毎日できる小さな習慣。

たとえば、、

・夜寝る前にハンドクリームを塗る

・爪の写真を撮って記録してみる

・1日1回、深呼吸しながら手を見てあげる

そんな小さな積み重ねが、

あなたの“無理かも”を

“できるかも”に変えてくれます。

おうちでできる改善プログラム、準備中です🌿

サロンに通うのが難しい方にも、

ご自宅でケアの習慣を身につけていただけるよう、

噛み爪・深爪の方向けオンライン講座を準備しています。

自分のタイミングで取り組める内容にする予定です☺️

「私なんて…」とあきらめる前に、

少しだけ、自分に優しくしてあげる時間を作ってみてください。

きっと大丈夫。

ちゃんと変われる方法がありますよ🌱

ご興味がある方は、Instagram（@tume.eri）でも発信していますので、のぞいてみてくださいね🕊

「またやってた…」

ふと気づくと、いつの間にか爪を噛んでいたり、むしってしまっていたり。

意識してやめたはずなのに、

無意識に繰り返してしまう癖って、本当にやっかいですよね。

そしてそのたびに「またやっちゃった…」と落ち込んでしまう方も多いです。

でもね、それはあなたが悪いわけじゃありません。

無意識の癖に気づくために

無意識でやってしまう行動には、

その背景に「ストレス」「退屈」「不安」などの感情が隠れていることがあります。

まずは「噛んでしまう前の自分」を観察することから始めてみましょう。

たとえば：

・どんな時にやってる？

・どんな気持ちのとき？

・何かに集中してるとき？

・寝る前、スマホ見ながら？

“癖が出るパターン”に気づくことで、

その手前でストップをかけやすくなります◎

習慣を「置き換える」

やめたい癖をただ我慢するだけだと、苦しいし続きません。

なのでおすすめなのは、代わりの習慣を作ること。

・ハンドクリームを塗る

・指先を軽くマッサージする

・小さなハンドタオルを触る など

「噛む」という行動をやめさせるんじゃなくて『他の行動に置き換える』ことで、ストレスの逃がし方を少しずつ変えていけるんです🌿

続けられる“仕組み”を作ろう

一番大事なのは、自分を責めないこと。

思い出すたびに「またやってる〜！」じゃなくて、

「あ、やってたな。じゃあ今は〇〇しよう」って方向転換できる仕組みを、そっと用意しておくのがおすすめです。

そんな風に、「やめよう」よりも「変えていこう」のスタンスで

一歩ずつ前に進んでいけるサポートをしたいなと思っています。

ご自宅でもケアできるように

私は今、噛み爪・深爪で悩む方に向けて

オンラインで学べる改善プログラムを準備中です🌿

サロンに来れなくても、

おうちでできる簡単なケア習慣や心の整え方を、動画や資料で届けられるようにしています。

しっかり続けられるようにサポートしていく講座です。

癖って、自分だけで抱えるとしんどい。

だからこそ、そっと寄り添える場所でありたいと思っています🕊

気になる方はぜひInstagram（@tume.eri）もチェックしてみてくださいね☺️

こんにちは。ネイルケア専門オーナーネイリストののえりです🌿

「もう噛まないぞ！」って決めて、

爪を伸ばせるようになったのに…

なんか形がいびつ。

反り返っていたり、幅が広がっていたり、ガタガタだったり…。

頑張って伸ばしたはずなのに、

“きれいな爪”にはほど遠くて、また噛んじゃいそうになる——。

実はこれ、噛み癖をやめた方の“あるある”なお悩みなんです。

爪の形がいびつになる理由

長年の噛み癖によって、爪周りの皮膚や、土台部分（甘皮）がダメージを受けていると、

たとえ爪が伸びても、「もともとの形」が崩れたままなんです。

しかもそのままだと：

☑ 折れやすい

☑ 欠けやすい

☑ 二枚爪になる

☑ また噛みたくなる

…というように、負のループに入ってしまうことも。

でも、ちゃんと整えていけば変わります

「わたしの爪、もうきれいにはならないのかな…」

そんなふうに感じたことがある方へ。

大丈夫です。正しいケアを続けることで、爪の形は整っていきます。

少しずつではありますが、

爪が伸びるたびに土台も整い、

指先のフォルム全体が変わってくるんです🌿

これまで実際に、そうして手元が見違えた方たちをたくさん見てきました。

オンラインでも、整えていけます

現在わたしは、噛み爪・深爪で悩む方に向けて

オンラインでの改善プログラムを準備中です。

サロンに来れなくても、

ご自宅で、あなたのペースで、

無理なく続けられるようなケア方法をお届けする予定です。

「形がきれいになったら、もっと前向きになれそう」

そう思った方は、ぜひInstagram @tume.eri もチェックしてみてくださいね🕊

一緒に、あの頃とは違う“新しい手元”を育てていきましょう。

今日も読んでくださってありがとうございます🌷

こんにちは。ネイルケア専門オーナーネイリストの　えりです。

爪を噛む癖をやめたいと思っても、

なかなかすぐにやめられないのが、このクセの難しいところ。

「意思が弱いんじゃないの？」

「大人なのに…」

そんな風に、自分を責めてしまっている人も少なくありません。

でもね、まず知ってほしいのは——

爪を噛むのには、ちゃんと理由があるということ。

まずは“自分を知る”ところから

噛んでしまうタイミングはいつですか？

・イライラしたとき

・考え事をしているとき

・退屈なとき

・不安を感じたとき

ほとんどの方が、無意識のうちに“心の状態”と繋がって噛んでしまっています。

「ただのクセ」と思われがちですが、

実はとっても繊細なサインだったりするんです。

改善のヒントは「小さな習慣」

やめる！治す！って気合いを入れるよりも、

まずはケアの習慣を取り入れてみること。

たとえばこんなふうに：

☑ 朝や夜にハンドクリームを塗る

☑ 爪を整えておく

☑ 手元が目に入る環境をちょっと変えてみる

ちょっとしたことだけど、

それだけで「自分の手を大切にしよう」という気持ちが芽生えてきます。

無理なく、やさしく、変われる方法

頑張りすぎなくても大丈夫。

気持ちに寄り添いながら少しずつ整えていくことで、

手元も、心も、自然と変わっていきます。

私のサロンでは現在、

噛み爪さん向けのオンライン改善プログラムを準備中です。

サロンに行けなくても、自分のペースで始められるように。

ケアと習慣の整え方を、やさしくお伝えしていく予定です。

「わたしも、変われるかな」

そう思った方は、ぜひブログやインスタをフォローしてみてくださいね🌿

今日も読んでくださって、ありがとうございます。

インスタ始めましたこのたび、噛み爪・深爪で悩む方のためのInstagramアカウントを新しく作りました✨

こちらです💁‍♀️

@tume.eri 

良かったら是非、フォローしてください☺️

爪噛みをやめられずに悩んでいるたくさんの人に届きますように🕊️

〜噛み爪さんと一緒に歩む場所〜

こんにちは。ネイルケア専門店、オーナーネイリストの　えりです。

今日はちょっとしたお知らせがあります☺️

このたび、噛み爪・深爪で悩む方のためのInstagramアカウントを新しく作りました✨

こちらです💁‍♀️

@tume.eri 

どうしてこのアカウントを作ったの？

「爪を噛んでしまうのをやめたい」

「でも何から始めたらいいのかわからない」

「人に見られるのが恥ずかしい」

「私なんかが変われるのかな……」

そんなふうに、悩んでいる人のために

「ここにヒントがあるよ」って、そっと伝えられる場所を作りたいと思ったんです。

きれいな手になるための特別な方法というよりは、

“やめたい気持ち”に寄り添って、日々できることを届けていく場所です。

発信していく内容はこんな感じです

🔸 噛み癖をやめるためのヒント

🔸 無理なくケアを習慣にするコツ

🔸 ちょっと気がラクになる言葉

🔸 オンラインプログラムの進捗報告　など…

少しずつ、自分のペースで変わっていきたい人に届きますように🕊

よかったらフォローしてね！

新アカウントでは、これから噛み爪さん向けのオンライン改善プログラムについてもご案内していく予定です。

「サロンには通えないけど、自分でなんとかしたい」

そんな方にも寄り添えるよう、今コツコツ準備を進めています。

気になった方は、よかったら

@tume.eri をフォローしておいてくださいね🌷

読んでくださって、ありがとうございました！