私は治療に入るのがとても遅かったので、バリバリのラピッドサイクラーです。

何かの必殺技とは似て非なるもので、双極性障害を持つ者の中でも、操と鬱を年4回以上繰り返す者に与えられる、非常にありがたくない称号です。

前回、ブログを更新したのが1月18日だったようですから、この間、鬱の泥沼を這いつくばっていたのは内緒の話です。

最近は年に10に届かんばかりに操と鬱を繰り返している気がします（もちろん、鬱の時間の方が長い）

それはともかく。

数年前までは、春と秋に操が来て、夏と冬に鬱が来るというサイクルが確立されていて、百姓仕事も春と秋が忙しく、夏と冬は暇というサイクルですから、ある意味でとても相性が良く、むしろサーフィン感覚で躁鬱を乗りこなしている自負さえありました。

でもこれ、一番やっちゃあいけないことなんですね。

無知というのがいかに恐ろしいか、今更ながら思い知る毎日です。

フィットネスジムも１週間の無料お試しが終わり、まだ入会に踏み切れていない状態です。

また鬱が来たら（まず間違いなく来るでしょうが）きっと、ジムに行けなくなる。そう思うと、率直に怖いのです。

踏み出すのが。

正解としては、『行くべき』の一択なのですが、もう少し悩もうかと思っております。

新しいことをするのが大好きだった私が、今は怖い。

病気って難儀ですね。

だそうです、というのは、私が『Ⅱ型』と診断されていて、Ⅰ型のそれを経験したことがないからなのですが、ではⅡ型はどんなかというと、

『操と鬱を繰り返すのはⅠ型と同じだが、操状態が比較して軽く、実生活にさほど悪影響を及ぼさない程度』

という具合に定義されるそうです。

すると、

「なるほど、Ⅱ型はⅠ型より軽いんだな」

と思われるかもしれません（私も最初はそう思っていました）。

しかし、鬱になる頻度やその深刻さはⅠ型もⅡ型も変わらない（つまり鬱のしんどさは変わらない）ですし、もっと問題なのは、操状態が

「おや？　あの人いつもより元気だな」

くらいの変化なので、他人からはもちろん、自分ですら気が付かないことがほとんどである、つまり病気の発見が大きく遅れるという点だと思うのです。

私の場合も、昔から躁鬱気味なところがあるなあという自覚はあったのですが、操状態（Ⅱ型の場合は軽操状態といいますが、解説が面倒なので操状態とします）を、

『無敵モード』

と呼んで、バリバリ仕事したり、判断や決断が明晰になる自分を歓迎すらしておりました。

今思えば本当に恐ろしいことです。

なぜなら、双極性障害（躁鬱病）である以上、こうして操になるということは鬱にもなるということで、鬱になれば操になる。これを繰り返しているとそのサイクルがどんどん早くなって、ついには・・・。

という話は、また次回。

でも、もし、この記事を読んでいる人（がこの世に存在するとして）で、

「気分の浮き沈みが周期的にやってくるな」

と心当たる方は、１日でも早くメンタルクリニックに行った方が良いと思います。治療が遅れれば遅れるほど、大変な思いをしますから。

そのあたりも、また次回。

ちなみに、双極性障害に関する著書でいちばん読みやすかった本です。当事者もご家族も、ぜひご一読を☆

双極性障害というのは一昔前（一般的には今でも）

『躁鬱病』

といわれていた病気です。

当事者としてはあまり簡略に書くのは抵抗があるのですが、ようするに、『鬱病』と『躁病』が繰り返し波のようにやってくる病気で、単純（？）な『鬱病』なんかは心の病に類すると思いますが、双極性障害は脳の病気で、それゆえ『障害』と名付けられているようです。

・・・まあ、こういう話は追々書いていくとして。

双極性障害に対する治療アプローチは投薬を主として沢山ありますが、特に『鬱期』には規則正しい生活と運動が効果的らしい、と聞き付け、フィットネスジムに入会することにしました。

その名も、

今流行り（？）の24時間営業のジムで365日無休いつ行ってもオッケーという、滋賀の田舎では考えられなかったようなスタイル。

夏場は早朝に起きるけれども、冬場は暗いし仕事できないし寒いしでどうしても遅起きになる百姓の私にとって、

『早起きしてやることがある&運動できる』

というのは生活リズムの安定という治療法に理想的だと思ったのです。

で、早速昨日体験入会し、今朝5時半に到着したのがこの写真。

中に入ってみると、すでに10人近い人達が汗を流していてビックリしました。24時間営業の需要は確かに有るようです。

初日ということでランニングマシンで一汗かいて切り上げましたが、明日からは他のマシンも使って、だらしないお腹も引き締めたいと思います！

あと、早く鬱期から抜け出せるようにな～れっ！

『認知行動療法』

というのをご存じですか？　私も２日前に本を買ってザッと読んだだけなので良く分かっていないのですが、考え方や行動を変えて心の調子を整えちゃおう！　というノリの療法らしいです。

その中身は非常に多岐にわたるのですが、1つ、

『できるようになりたいこと、やってみたかったことを10個書いて、実際に１つやってみよう！』

みたいなコーナーがありまして、そこでチョイスしたのが、

「自分が悩まされ続けてきた双極性障害について文章にしたら、自分を客観視できて、少しは楽になるかも。だったらブログっきゃねぇ！」

ということだったのです。FBだと身内バレしすぎて生きにくくなりそうですし、ツイッターは文字数制限が面倒臭そうですしね。

そんなわけで今日から少しずつ、いままでの双極性障害遍歴や認知行動療法への取り組み、それらとは全く関係ないこと事なんかを書いていけたらと思います。

同じ悩みを抱える仲間ができると、もっと良いですよね。

それではみなさま、今後ともよろしくお願い致します～。