今朝の計測

昨日と変化無し

激しい運動の翌日は筋肉の炎症による浮腫みがでて結果として体重が増えることがあるそう

だから今の体は水分量が増加していて体重が変わっていないのだから、その分の脂肪が減ったんだと理解したいと思います

そう思うと心なしかサムネよりお腹が凹んだような

ところで今日は出張でした

普段は家から会社までの間には片道15分の徒歩区間がありだいたい往復で3600歩、その他もろもろでもなかなか10000歩クリアはできないのですが、出張行く日はクリア出来るんですよね

だから出来るだけ出張したい

そんな出張ですが誘惑も多いんです

周りのお店はトンカツ・ラーメン・餃子・吉野家・なか卯と太るものばかり何を食べたらいいのやら

結局ファミレスでホイコーローランチ食べました

帰ってからはプール

明日はへるかな？

今朝の体重です

毎日起きたタイミングで測ります

まさかの1kg減

きっと誤差だけれどもこのペースで行きたい

今日はペース維持の為にプールで1時間ほど泳ぎました

ここでダイエットネタを一つ

運動は心拍数を上げてから

ゆっくり有酸素運動を続けた方が

成長ホルモンが分泌されて効率がいいそう

だから今日は全速力でクロール泳いでから

ゆっくり流してきました

痩せるかな

こうやって一個のダイエット方法にこだわらず

のらりくらりで-20kg目指します

ダイエットを決心

自分だけではめげちゃうから

ブログで記録つけてダイエット

レコーディングダイエット的なやつ

これから毎日更新

ルールは以下の通り

-----------------------------------------------------

ダイエットルール

・食べたものをブログで公開

・諦めきれないものは諦めない

   お酒は飲むよ、仕事だもん

・夜6時以降炭水化物は食べない

・夜8時以降食事はとらない

・運動は週一回は必ず

・会社のトイレは1階のを使う