https://ameblo.jp/turbo-m/ 気付けば学生時代より＋10kg、ｳｴｽﾄ＋15cmとﾃﾞﾌﾞ街道まっしぐらな私。前から気になってたターボジャムを購入したので、健康のことも考えて運動する習慣をつけようと奮起してみました！159cm／65kgからのスタート(°□°;)頑張ります！ ja
今日も若干ｻﾎﾞﾘ気出てきたけど頑張ってやりました！
といっても基本と燃焼です…しかも燃焼で残り10分ぐらいのとこで心臓痛くて中断(；∇；)
私のばかー(`ヘ´)

食事制限してたけどやっぱり辞めました。
美味しいものは我慢出来ませんね。意思弱すぎだけどﾀｰﾎﾞだけは頑張って続けたい…

にしても燃焼メニューもなかなか疲れるね(￣∀￣)
汗がダラダラ～1日さぼるだけでなんとなく体が追い付かない(-.-;)

今日の体重
63.6kg

ん？なぜか増えてない。
まあこういうのは後が怖いから気を抜かずにせねば！ ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10071516296.html Sun, 10 Feb 2008 00:04:49 +0900

今日はまたまた深夜帯にターボでし。
なんか面倒だから腹筋ジャムの前半をやるだけで終わりにしようかな…と思ってたけど





やってるうちに楽しくなってきたV(^-^)V
勢いで初めてのカルディオやりましたよ♪

でもやはりきつい;;
軽くやってたけど10分でリタイアでした(>_<)
まあちょっと深夜やるにはうるさくなりそうだったからね(←言い訳)

でも今日は食べすぎた～(T_T)


今日の体重
63.8kg

あ、減ってる♪
明日が怖いですけど… ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10071074749.html Fri, 08 Feb 2008 05:20:52 +0900 夕飯後に食べたチョコレートケーキの分は燃焼してくれるかしら…

今日は初めてEnglishでやってみました！
いつもと同じ動きのはずなのにたまについていけず、汗がかなり出ました…
こんなに汗かいたの初めてかも(ターボではね)
うーんなんでだろ(@_@)

でも今日はいつもよりついていけたしかなーり時間が早く感じた♪
やっと慣れたのかなぁV(^-^)V

うーん、明日こそカルディオに挑戦したい(>_<)
ターボ楽しすぎ♪


今日の体重
64.4kg

平行線です(^_^;) ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10070802353.html Wed, 06 Feb 2008 23:35:16 +0900
ちなみに一昨日はさぼってしまいました…orz


今日はVAAMのゼリーのやつ飲んで腹筋前半→20分ワークアウトやりました★
VAAM効果はというと、これはなかなか凄いかも…いつもよりちゃんと跳び跳ねてたからかもだけど終わった後の汗の量の凄いこと(◎o◎)

次から休日だけVAAM買ってみよV(^-^)V
本当は毎日がいいけどお金無いから…(泣

終わったら松Ｌさんの写真集見て今日も終わった～とにんまりしてる自分がｷﾓｽです(￣∀￣)

今日の体重
64.4kg

うーん、64kg代はいい加減きりたい ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10070592601.html Wed, 06 Feb 2008 01:13:00 +0900
いや、朝やろうと思ったけどつい寝てしまい…(沈

今日はついにポテチ食べてしまったぁ～↓
意思が弱いな私…(ToT)

明日明後日で調整しないと(>_<)


今日は20分ワークアウトのみやりました★
控えめに動いても汗が滴ります(^_^)v
ちょっと慣れてきた感じ♪

さて、そろそろカルディオに挑戦しようかなo(｀▽´)o


今日の体重
64.0kg

またまた増えてる(>_<)
今日たくさん食べたから明日が怖いよ(；∇；) ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10069864395.html Sun, 03 Feb 2008 01:28:09 +0900
今日でターボ始めて10日！
ﾋﾞﾘｰは2日で終わったけどターボは続いてますV(^-^)V
楽しいし、終わった後かく汗がまた気持ちいいのです♪

今日は腹筋ジャムの前半と20分ワークアウトです！

ついついまたバイト後に彼氏宅でデスノート見てしまったのでまた帰宅が遅くなり(汗)深夜1時から始めました;;
なので20分ワークアウトなんかは跳び跳ね無しです(^。^;)

でもなかなか汗もかけたし良かった★

やはりターボタックの姿勢がうまくとれない…
明日は休みだし、基本と燃焼でおさらいしようかなぁ(^O^)
そろそろカルディオもやってみたい(≧∇≦)


今日の体重
63.6kg

落ちてる～o(｀▽´)o
今月中はこの辺りをキープするのが理想だけど、そううまくはいかないでしょうな(>_<)

気長に頑張るぞ(^_^)v ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10069636791.html Sat, 02 Feb 2008 01:50:20 +0900
本当は夜バイト後に腹筋ジャムと燃焼か20分やろうと思ってたけど…
彼氏の家に遊びに行って帰りが遅くなったため断念orz

昨日食べた分取り返したかったのになぁ(>_<)
明日デスノあるから夜あんまりターボ出来ないかもだし↓

今日は課題が残る1日でしたm(_ _)m


今日の体重
64.4kg

ガーン(；∇；)
昨日より増えてるよ(ToT)
でも頑張る！ ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10069415468.html Fri, 01 Feb 2008 01:41:21 +0900
マックやらお菓子やら食べてしまいましたよ(∋_∈)
まあたまには…って感じで(￣∀￣)

今日は腹筋ジャム前半の後に20分ワークアウトです！

20分ワークアウトは夕飯食べて1時間もたってないせいかわき腹痛くてちょっと苦しかった(・_・;)
中盤ヘロヘロでたまに軽くやってたにもかかわらず今日はかなりの汗をかきました！

にしてもターボダックの姿勢が未だにうまくできません(ToT)
尾骨ってどこだろう…お尻の骨？？


今日の体重
64.0kg

昨日より減ってるけど今日食べた分明日が怖い(ρ°∩°) ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10069137307.html Wed, 30 Jan 2008 22:06:24 +0900 ついついバイト後に遊びに行ってしまったため…

夜中なのでちょっと足音の大きくなりがちな20分ワークアウトは避け、
腹筋ジャムの前半と基本と燃焼の燃焼をやりました！

腰が…痛い(>_<)
でも今日は昨日より汗かいたし、腹筋にもきいてる感じがします(^_^)v

あ、今日でターボやって1週間だ(‘o‘)
よく続いたな～私(笑)

今日の体重
64.2kg

昨日より増えてる～(∋_∈)
まあこれも誤差の範囲ということで(￣∪￣)

全然関係無いけどターボをやり遂げた後は顔が明るくというか白く見えます(◎o◎) ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10068969630.html Wed, 30 Jan 2008 01:49:37 +0900
昼…といっても起きたばっかりで朝ご飯も食べないままやったのでちょいキツかった(+_+)
あんまり動けなかったなぁ(_ _)


夜は腹筋ジャム初挑戦！
前半に立ってやるエクササイズと後半の寝てやるエクササイズ！

はぁ、見事に後半は全く着いていけずに途中で断念↓
腹筋力０なんだな私は…まあシャーリーンも前半か後半のどちらか片方だけでも大丈夫って言ってたし、いいかな(^_^;)

後半をきっちりこなせる日が来るのはいつの事やら(＞Σ＜)

今日の体重
63.8kg
久々に63kg代に(；∇；) ]]> https://ameblo.jp/turbo-m/entry-10068683048.html Mon, 28 Jan 2008 22:01:11 +0900