笑う門には福来る https://ameblo.jp/tusinanarafu29/ 西荻窪でヨガ教室を開催している、ヨガインストラクター都築直美のブログです。 ja 2017 ヨガを日常に。

「継続は力なり」

くじけそうな時も
仲間がいると力になります。

2017年も変わらず
皆様のご参加お待ちしてますクローバー


体験レッスンも随時受付しています。
tt460703アットyahoo.co.jp
(アットを@に変えて)
お問い合わせ下さい。

]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12238632757.html Mon, 16 Jan 2017 14:15:59 +0900 西荻窪ヨガ12月のスケジュール
残りのカレンダーは後一枚あせる

忙しく過ぎてしまう12月こそ
日々を丁寧に過ごしたいものです音譜


12月は恒例！？の
シールシャアーサナで
全身の浄化をしましょうアップ


今年の自分を、
じっくりあじわってください虹


皆様のご参加をお待ちしてますドキドキ


火曜日／6日・13日・20日
        9:30～リラックスクラス

木曜日／1日・8日・15日・22日
        9:30～ベーシッククラス

会場:   上荻窪会議室



]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-11959661722.html Fri, 25 Nov 2016 15:22:58 +0900 西荻窪ヨガ教室11月のスケジュール
気温の差が激しくなり、
もう秋から冬への
季節の変わり目を感じますもみじ

今月は、
内臓を活性化させるポーズや
リンパの流れを良くするポーズで
免疫力を高めましょう！

風邪の予防は勿論、
余分な水分が排出されて
冷えの予防にもなります。

これから訪れる
寒い冬に向けて
体を整え、準備しましょう。

皆様のご参加
お待ちしてます♪


11月のテーマ　≪免疫力UP≫

毎週火曜日　(1・8・15・29日)
　9：30 ～ 　リラックスヨガ若葉マーク
   ＊22日は施設の都合によりお休みです。

毎週木曜日　(10・17・24日)
    9：30 ～ 　ベーシックヨガクローバー
    ＊3日は祭日のため2日(水)に振替です。

会場:  上荻窪会議室
          ＊2日(水)の振替日のみ杉並会館。


体験レッスン受付中音譜

詳細はプロフィールをご覧ください。

また、お問い合わせはお気軽にどうぞ。

tt460703アットyahoo.co.jp

（アットを@に変えてください。）



]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-11945941225.html Tue, 25 Oct 2016 10:04:32 +0900 西荻ヨガ10月のスケジュール
街を歩いていると
金木犀の香りに
秋を感じる季節になりました

…にしても、
今年は秋の長雨が長すぎですね


先月に引き続き、
夏の疲れを引きづりつつ、
季節の変化に伴う自律神経の乱れ、
更にはこの愚図ついた天気によって、
心と身体には沢山のストレスが
かかっていることでしょう。

知らないうちに身体は歪み、
強張りを引き起こし、
最悪は痛みとなって
現れてきてしまいます。

今月は
そんな心と身体の強張りをほぐし、
歪みを整え、
特に体の要である「腰」を中心に
身体の芯を安定させるポーズを
行いましょう

10月のテーマ

【ブレない心と身体】

日常生活もとても楽になりますよグッ


スケジュール

毎週火曜日 (4・18日)
   9:30〜10:50 リラックスヨガ🔰
   ＊振替日12・26日(水) 9:45〜

毎週木曜日 (6・13・20・27日)
   9:30〜10:50 ベーシックヨガ🍀

会場 ：上荻窪会議室
            ＊振替日は杉並会館第一集会室


体験レッスン受付中音譜

お気軽にお問い合わせください。

tt460703あっとyahoo.co.jp 

（あっとを＠に変えてください。）


]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-11931866170.html Wed, 28 Sep 2016 14:08:20 +0900 西荻ヨガ9月のスケジュール
秋の気配を感じ始めたこの頃…

秋は夏から冬への移行期間となります。

エネルギッシュだった神経系を鎮め、
夏の疲れを排出し、
寒い冬に向けてエネルギーを取り入れる
準備をしましょう。


9月のテーマは

「クールダウン」ですひらめき電球


毎週火曜日(6・13・20・27日)
9:30～10:50 リラックスクラス

毎週木曜日(1・8・15・29日)
9:30～10:50 ベーシッククラス
＊22日は祭日のため23日(金)に振替。

会場:  上荻窪会議室
          ＊23日(金)のみ杉並会館


皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますニコニコ


体験レッスン受付中ビックリマーク
お気軽にご連絡下さい。
tt460703あっとyahoo.co.jp
(あっとを＠にして下さい)



]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12067872472.html Wed, 31 Aug 2016 23:06:00 +0900 西荻ヨガ8月のスケジュール 今年は梅雨明けが遅く
気温がさほど上がらないので
体力的に楽ですね。
でも、暑い夏はもうすぐそこ！

これからのあの猛暑、
あの酷暑をむかえると、
外的刺激や冷たい食事の取りすぎで
内臓が疲れてきますあせる

胴体を積極的に動かして
消化を司る体内の流れを整え、
夏バテしないように
内側から調整しましょう。

今月は消化力を高めるポーズを
ご紹介します

また、冷え性の人は
夏にしっかり汗をかくことで
冬の冷えを和らげる効果があります。

暑くてもしっかり身体を動かして
気持ちのいい汗をかきましょう


8月のスケジュール

毎週木曜日(4・18・25・日)
9:30～10:50ベーシッククラス

＊イレギュラー子連れOKクラス
開催します！

7月29日(金) 16:00〜17:20
8月 1日(月) 14:00〜15:20
     12日(金) 16:00〜17:20
     19日(金) 10:00〜11:20

イレギュラークラスは、
1レッスン1000円となります。
(通常チケットも使用可)


会場:  上荻窪会議室


皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますニコニコ


体験レッスン受付中ビックリマーク
お気軽にご連絡下さい。
tt460703あっとyahoo.co.jp
(あっとを＠にして下さい)

]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12057735404.html Tue, 26 Jul 2016 13:26:40 +0900 西荻ヨガ7月のスケジュール
梅雨空が続いていますが、
ギラギラの夏まであと少しビックリマーク


と、その前に
ついてしまった余分なお肉を
スッキリさせましょうニコニコ


7月は引き締め効果のあるポーズを
紹介しまーす音譜音譜



7月のスケジュール

火曜日(5・12・19日)
9:30～10:50リラックスクラス
(9:00ドアオープン)

毎週木曜日(7・14・21・28日)
9:30～10:50ベーシッククラス
(9:00ドアオープン)

＊子供の夏休み期間は木曜日のみのクラスとなります。ご了承下さい。

会場:  上荻窪会議室


皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますニコニコ


体験レッスン受付中ビックリマーク
お気軽にご連絡下さい。
tt460703あっとyahoo.co.jp
(あっとを＠にして下さい)


]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12045537955.html Sat, 25 Jun 2016 14:37:00 +0900 西荻ヨガ6月のスケジュール
もう少しで梅雨の時期になります

この時期は体に水分が溜まりやすく、
むくみを感じる人も
多いのではないでしょうか？
重力の影響や衰える筋力によって
特に下半身のむくみが多くみられます。

脚の筋力を使って
しっかり水分を循環できるよう
下半身強化のポーズや
リンパの流れを良くするポーズ、
そして、逆転ポーズも効果的です❗️

6月はすっきり美脚を
目指しましょう


6月スケジュール

毎週火曜日 (7・14・21・28日)
    9:30～10:50 リラックスクラス

毎週木曜日 (2・9・16・23・30日)
   9:30～10:50  ベーシッククラス

場所   上荻窪会議室(杉並区の公共施設)
       ＊23・30日は杉並会館第一集会室


体験レッスン受付中
tt460703アットyahoo.co.jp
(アットを@に変えて下さい)
お気軽にお問い合わせ下さい




]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12164637165.html Fri, 27 May 2016 15:54:03 +0900 西荻ヨガ5月のスケジュール
青空と新緑がとても綺麗

でも、心と身体は
新生活の疲労が
溜まっている時期です。
心と体を解放するポーズで
心に「余裕」、
体に「スペース」、
をつくりましょうニコニコ

晴れやかな空のように
ヨガで心も身体も晴れやかに
リセットしましょう音譜


5月のスケジュール

毎週火曜日(10.17.24.31日)
9:30～10:50リラックスクラス

毎週木曜日(12.19.26日)
9:30～10:50ベーシッククラス

＊祭日はお休みします。

会場:  上荻窪会議室


皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますニコニコ

新しい事を始めるのに最高の季節です音譜
体験レッスン受付中ビックリマーク
お気軽にご連絡下さい。
tt460703あっとyahoo.co.jp
(あっとを＠にして下さい)


]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12022698661.html Mon, 25 Apr 2016 13:57:04 +0900 shri4月のスケジュール 気持ちのいい季節になってきました晴れ

しかし、
春になる季節の変わり目は
アレルギー症状で不快な思いを
されている方も
多いのではないでしょうか？

ヨガは
そんなアレルギー症状を
緩和させる効果も
期待できるのです！

自然のエネルギーを
身体いっぱい巡らせて
少しでも心地良い日々を
送りましょう音譜


4月のスケジュール

毎週火曜日(12.19.26)
9:30～10:50  リラックスクラス
(9:00ドアオープン)

毎週木曜日(14.21.28)
9:30～10:50  ベーシッククラス
(9:00ドアオープン)

会場:  上荻窪会議室

皆様のご参加を
心よりお待ちしておりますニコニコ


新しい事を始めるのに最高の季節です音譜
体験レッスン受付中ビックリマーク
お気軽にご連絡下さい。
tt460703あっとyahoo.co.jp
(あっとを＠にして下さい)


]]> https://ameblo.jp/tusinanarafu29/entry-12010934659.html Fri, 25 Mar 2016 12:12:27 +0900