Desort Rose

飲みません♪

Sun, 13 Dec 2015 17:27:37 +0900

ブログネタ：ノンカロリー飲料って飲む？

今回のお題は、“ノンカロリー飲料って飲む？”

結論から言うと、『飲みません♪』。

理由は至極単純で、使用されている甘味料の風味が苦手なんです。

ですから、飲む回数を減らしてでも、普通のドリンクを選びます☆

もっとも、最近よく飲むのは、ミネラルウォーターやお茶なのですが^^;

なお、ダイエットではなく、身体を冷やしたくないという意味で、コーヒーや紅茶には砂糖を入れないようになりました。

とは言っても、たまには甘い飲み物が欲しくなることもあるわけで^^;

そんなときは、はちみつとレモン、そして時には炭酸水を使って、レモネードやレモンスカッシュを作って飲んでいます♪

その他にも、ちょっとお高いですが、ストレートタイプの100％ジュースをたま～にいただくことがあります(^^)

こう書くと、「自然食品至上主義」のように思われますが、時にはコーラを飲むなど、特にこだわりがあるわけではありません^^;

と、今回も脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“ノンカロリー飲料は飲みません”』でした♪

二代目♪

Sun, 06 Dec 2015 17:27:37 +0900

ブログネタ：ホームベーカリーもってる？参加中

今回のお題は、“ホームベーカリーもってる？”

結論から言うと、『持っています！！』。

ちなみに、現在使用しているホームベーカリーは、二代目です。

初代は、パンケースを２回交換しましたが、20年以上使用しました♪

現在使用しているホームベーカリーと初代との違いは、主に２点。

１つは、作れるメニューが増えたこと。

中でもソフト食パンをホームベーカリーで作ることが出来るのは、本当に嬉しいです(^^)

そして、もう１つは、焼き上げるパンの大きさが、１斤から１斤半にサイズアップしたことです。

パンが大好きな私にとって、これは、かなりポイントが高かったです☆

なお、初代・二代目に共通していることは、共に生地づくりにも重宝していること。

また、二代目は、うどんやパスタの生地も作ることが可能です。

もっとも、まだ一度も作っておりませんが^^;

と、昨日に引き続き脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“ホームベーカリーを持っています”』でした♪

心得的

Sat, 05 Dec 2015 18:09:45 +0900

ブログネタ：健康のためにやっていること参加中

今回のお題は、“健康のためにやっていること”

「心得」的な簡単なことばかりですが、いろいろとやっています。

例えば、常に背筋を伸ばして、姿勢良くしているとか^^;

ドライマウス防止と血の巡りを良くするために腹式呼吸をするとか。

食事面では、起床後、朝、コップ１杯の水を飲んでいます。
（本当は、白湯の方が、より身体に優しいと思います）

また、急激な血糖値の上昇を抑えるため、野菜から食べ始め、炭水化物系は最後に食べることにしています。
（もっとも、どの程度効果があるのか不明ですが）

あっ！朝食時のヨーグルトと夕食時のトマトは、小学生の頃から定番になっています♪
（ヨーグルトについては、ドライフルーツとミューズリー入りです）

運動面では、毎日必ず「プランク＆ドローイン」と「片足立ち」のトレーニングを行っています。

と言っても、スタートしてまだ１ヶ月なのですが^^;

でも、トレーニングの効果は着実に現れているようで、最近本当に薄っすらですが、縦に１本の筋が現れてきました！

また、入浴中は、湯船で浸かりながら、「ドローイン」を行っています☆

実は、５年ほど前、健康のことを考えて、３年かけて体重を10kg落としました。

その過程で胃袋が小さくなったのか、すぐ満腹になり、相対的に食べる量が減った感じがします。

ただ、（特に）炭水化物の摂取に対して敏感になった影響か、

『エネルギー源として本来摂取すべき量を満たしていないのでは？』

と感じることがあったため、最近はお米に関しては、制限を緩めました。

ちなみに、その後、現在までの２年間、多少の増減はありますが、落とした体重を維持しています(^^)

と、例によって脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“心得的なことを行っています！”』でした♪

湯船に入ります！

Sun, 29 Nov 2015 16:32:55 +0900

ブログネタ：湯船入る？シャワーだけ？参加中

私は湯船に入る派！

今回のお題は、“湯船入る？シャワーだけ？”

先に結論を言うと、『湯船に入ります！』。

寒さが増すこれからの季節は、湯船に浸かっている時間が長くなりますね^^;

以前、半身浴にチャレンジしたことがありますが、個人的には向きませんでした。

そのため、私は肩までガッツリ浸かっています(^^)

この時期、湯船に浸かる理由は、３つ。

一つ目は、適度な温熱による血流促進を含めた「身体の保温効果」。

二つ目は、心地良い肌への刺激による「心身のリラックス効果」。

そして、三つ目は、ドローインによる「ダイエット効果」。

中でも、三つ目は深呼吸する際、暖かい空気を吸い込むので、一つ目の効果も併せ持っていると思います。

ちなみに、気になるダイエット効果ですが、特に体重が落ちることは、今のところありません^^;

ただ、鼻から吸い、口から吐くことで自然と“腹式呼吸”になること。

また、口をつぼめて息を吐く際、口周りの筋肉を使うため、その結果、フェイスラインがすっきりする効果がありました☆

なお、夏場は、ドローインは行いませんが（却って発汗するので^^;）、肌を汗疹から守るために短時間、湯船に浸かっています。

と、昨日に引き続き脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“湯船に入ります！”』でした♪

湯船入る？シャワーだけ？

湯船に入る
シャワーだけ

はい♪

Sat, 28 Nov 2015 14:38:47 +0900

ブログネタ：みかん食べた？参加中

今回のお題は、“みかん食べた？”

結論から言うと、『食べました！！』。

本当は、みかん派ではなく、りんご派寄りなのですが^^;

みかんの良いところは、手軽にビタミン補給が出来るところですよね。

また、大きさも手頃で食欲に合わせて、食べる量を調整しやすいところも魅力ですね。

私自身は、主に食事前に食べることが多いです。

ダイエット効果については、定かではありませんが(^^)

そう言えば、以前は“白い筋”を取って食べていました。

でも、その部分は食物繊維が豊富な上に、ビタミンＰが含まれていると知ってからは、一緒に食べるようにしています♪

ちなみに、今年は、みかんの“表年”とのこと。

豊作が期待出来ますので、安くて美味しいみかんがたくさん食べられそうです☆

と、今回も脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“みかんを食べました”』でした♪

５日～１週間に１回。

Sun, 08 Nov 2015 17:37:57 +0900

ブログネタ：爪を切るタイミングは？参加中

今回のお題は、“爪を切るタイミングは？”

私は、男なので、あまり参考にならないかもしれませんが^^;

ほぼ５日～１週間に１回の割合で爪を切っています。

爪を切る道具は、ごく一般的な爪切りで、ツメ飛び散り防止機能がついています。

また、爪の質はやや硬めで、切るたびに『パチン！パチン！』と音を立てています。

爪の切り方については、深爪傾向です。

これは、子どもの頃、アトピー性皮膚炎による痒みに泣かされたことが原因で、今でもトラウマになっています(>_<)
（アトピー性皮膚炎そのものは、成人になる前に治りました☆）

ちなみに、爪の白い部分の長さは、0.5～1mm程度で、爪の先端と指先を揃えるようにしています。

ただ、（指先の）見栄えを考えた場合、もう少し爪全体が長いと綺麗なんだけだどな～(^^)

実は、爪は、爪切りで切るよりも、爪やすりで整える方が良いとのこと。

そのことは、以前から知っていて、ネイルファイル（爪やすり）も持っているのですが・・・。

なかなか実行に移せないまま、５年が経過してしまいました^^;

ということで、今月から

『綺麗な爪を取り戻せ！！』作戦を実行しようと思います。

今年の年末には、綺麗で見栄えに良い爪になっているかな？

でも、一つ疑問があります。

爪やすりを使う場合、手の指先は容易ですが、足の指先は（見えにくいので）難しいと思うのですが。。

これは、やはり“慣れ”の問題なのでしょうか？

ふと、そんなことを考えてしまいました。

おっと、今回も大幅に脱線してしまいましたが^^;、

本ブログネタの結論。

『私は、“５日～１週間に１回の割合で爪を切っています”』でした♪

好きな食べ物派♪

Tue, 03 Nov 2015 11:52:33 +0900

ブログネタ：恋人とは好きな食べ物が同じ、嫌いな食べ物が同じ、どちらがいい？参加中

私は好きな食べ物派！

今回のお題は、

“恋人とは好きな食べ物が同じ、嫌いな食べ物が同じ、どちらがいい？？”。

一瞬、迷いましたが^^;、

私は、“好きな食べ物が同じがいい”を選びました。

その理由ですが、

『やはり恋人とは、同じ好物をいつまでも分かち合いたいな～』

と思っているからです！

ちなみに、一瞬迷った理由は、

『もし、嫌いな食べ物が同じだったら、食べ物が原因の喧嘩は起きないだろうな～』

と、単純に思ったからです。

でも、よく考えたら、これって「形を変えた偏食」と同じですよね^^;

また、食べ物の好みは、年齢を重ねるに連れ、変わっていきます。

それが、嫌いな食べ物であっても、恋人が美味しそうに食べていたら、自然と興味が湧くと思うんです。

そして、ある時、美味しそうに食べる彼女につられて、

『それ、ちょっと頂戴♪』

と一口食べたところ、もしかしたら、

『えっ！　意外と美味しいやん♪』

と、印象が変わることだって十分あり得ます(^^)

それらを考えて、

わたしは、“好きな食べ物が同じがいい”を選びました☆

恋人とは好きな食べ物が同じ、嫌いな食べ物が同じ、どちらがいい？

好きな食べ物
嫌いな食べ物

ちょっぴり豪華な朝ご飯♪

Sat, 31 Oct 2015 18:36:54 +0900

ブログネタ：休日の朝ご飯、何食べる？参加中

今回のお題は、“休日の朝ご飯、何食べる？”。

休日は、平日よりも時間に余裕があるので、朝ご飯もちょっぴり豪華になります♪

と言っても、普段の朝食でメインにしているスコーンやフルーツが、トーストに替わるだけなのですが^^;

このほかに、サブとして、カフェオレとヨーグルトを平日休日を問わず、いただいています。

ちなみに、ヨーグルトは、自家製のカスピ海ヨーグルトを使用しており、

　１．器の底に、マシュマロを適量、配する。

　２．マシュマロの周りにレーズンを10～15粒、配する。

　３．マシュマロとレーズンの上にミューズリーを大さじ２ほどかける。

　４．３の上にヨーグルトを大さじ４～５杯（100g）ほどかける。

　５．最後に４のヨーグルトの上に、ハチミツを小さじ１杯かけた後、冷蔵庫で一晩以上寝かせたら完成！！

　なお、寝かせて２晩以上経ってから食べると、レーズンやミューズリーがヨーグルトの水分を吸収するため、クリームチーズ風な食感を楽しめます☆

　もし、ヨーグルトを召し上がっておられる方がいらしゃいましたら、一度お試しくださいませ。

ということで、恒例の脱線をしてしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私の休日の朝ご飯は、“ちょっぴり豪華な朝ご飯をいただく”』でした♪

non

Mon, 26 Oct 2015 21:10:35 +0900

ブログネタ：靴下はいて寝る？参加中

今回のお題は、“靴下はいて寝る？”。

これは、即答出来ます♪

答えは、『はかずに寝ます』。

理由は、

　・靴下をはいて寝ると、足首が窮屈に感じて、寝にくくなること。

　・先の窮屈さ（血行悪化？）に関係しているのかもしれませんが、靴下をはいて寝ると、却って足が冷たくなる感じがすること。

以上、２つの理由で、寝るときは、靴下をはかずに寝ています。

ちなみに、個人的に行っている冬場の就寝対策は、

　・入浴後～就寝までの保温対策をしっかり行っておくこと。

　・寝る５分ほど前に、あずきカイロ？をレンジで温め、布団の中（足元）に入れておく。

の２つを行っています。

それでも寒い場合は、眠る時、自分に「暗示」を掛けながら寝ます(^^)

暗示のかけ方については、“自律訓練法”という自己催眠法を用いています。

自己催眠をかけるには、全身の力を抜き、リラックスさせる必要があるのですが、その過程に、暗示で手足を温める項目があります☆

本当は、その後（手足が温まったと感じた後）、自分が叶えたい願い（自己実現の願いに限ります）をするのですが、大抵そこに至るまでに寝ています^^;

そう言えば、昨夜から冬用の敷きパッドを使い始めました。
昨年は、11月に入ってから使用しましたので、今年は寒くなるのがやや早いようです。

と、例の如く、脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“靴下をはかずに寝ます”』を選びました♪

究極の選択？

Sun, 25 Oct 2015 17:32:35 +0900

ブログネタ：超ずぼら、潔癖症、一緒に住むならどっちのほうが平気？参加中

今回のお題は、

“超ずぼら、潔癖症、一緒に住むならどっちのほうが平気？”。

タイトルにも書きましたが、「究極の選択」みたいな感じですね(^^)

でも、私は、すぐに答えを出すことが出来ました！

で、その答えですが・・・。

私は、“超ずぼら”を選びました。

その理由ですが、主に２つあります。

まず、ひとつ目。

それは私自身が、比較的緩い人間だからです。

そのため、あまりに潔癖過ぎると、私の方が参ってしまう可能性が高いです^^;

もちろん、いつも清潔な方が、健康上、何十倍も良いことは言うまでもありませんが。

続いて、ふたつ目。

それは、ある程度、危機的な状況が近づいてきたら、一緒に片付けをしたいと思っているからです。
（わたしは、一定以上のレベルになると、「緩→急」にスイッチが切り替わります）

思うに、片付けることが出来ないと言われる方でも、心のどこかでは、

　『このままではダメ！　何とか片付けたい！！』

と思っている方が大半だと感じます。

その気持ちさえあれば、大丈夫♪

あとは、片付けをするタイミングだけの問題です。

そのとき、

　『一緒に片付けようよ～』

と誘い、協力を得られたのであれば、言うことなし。

早く片付けることが出来るだけでなく、「力を合わせて共通の目的に進む」という一体感も生まれると思います。

では、“片付ける意思が無い方”に対しては、どうするのか？

その場合は、（その方から）事前に了承をいただき、私自身の判断で片付けを行います。

幸い、掃除は好きな方なので☆

でも、『過ぎたるは猶及ばざるが如し』。

本当は、超ずぼら、潔癖症。どちらも好ましくありませんよね(^^)

何事も程ほどが肝心だと思います♪

ということで、今回も脱線してしまいましたが、

本ブログネタの結論。

『私は、“超ずぼら”を選びました。』でした。

超ずぼら、潔癖症、一緒に住むならどっちのほうが平気？

超ずぼら
潔癖症