https://ameblo.jp/twelve-ginza/ ブログの説明を入力します。 ja 昨日は静岡の白浜にプライベートで行ってきました！

最近、大嫌いな腹筋を鍛え、うっすら腹筋が見えはじめてきました！！


この調子で腹筋をシックスパック作り上げていきたいと思います！
twelveで一緒にシックスパックを作りましょう！笑















あとは車の中から摂った日の出のベストショット！












綺麗な海が見下ろせるベストショット！


まだまだ身体を鍛え、いつまでも魅せれる身体を作っていきます！





http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」
]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12060944621.html Wed, 12 Aug 2015 12:50:33 +0900
最近だんだんと朝晩の気温が下がってきて過ごしやすくなってきましたね！

しかし昼間はまだまだ暑い！！まだまだ夏ですね！

涼しい部屋でかき氷や冷たい麺類、夏野菜！！

しかし！！これらの食べ過ぎには要注意です！

なぜなら、、、全て身体を冷やす食材だからです！！

『内蔵冷え』って知ってますか？

お腹を触った時「なんか冷たいな」と感じる事無いですか？

それは内蔵が冷えている証拠。

内臓が冷えていると、健康・ダイエット・美容に悪い症状を引き起こす可能性大なんです。

栄養の吸収が悪くなり体調を崩しやすくなったり、ダイエットで体重が減りにくくなったり、便秘でお肌のトラブル！なんてことにもなりかねません。

暑い夏でも、お腹の中から温めて健康にキレイになりましょう！

]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12060557822.html Tue, 11 Aug 2015 11:28:40 +0900 こんにちは！！

twelve銀座店　小芝です(^^)



いよいよちょうど１ヶ月前に収録して頂いた、
関西テレビ「ジャニ勉」がもうすぐ放送されます☆

あと５日！今月１２日 深夜0：25～1：20で放送されます(＾ε＾)





「関ジャニと○○していねん！」というコーナーに出演させて頂きます


NY発祥の未体験リズムエクササイズ「ドラミング」をどうぞお見逃し無く(*ﾟｰﾟ)ゞ



そして体験レッスン無料キャンペーンも実施中ですので合わせてご確認下さい


【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12059172517.html Fri, 07 Aug 2015 15:44:52 +0900 こんにちは！

twelve 銀座店　小芝です！！
いつもお前やないかい！って思わないで下さいね。笑



この度twelve銀座店がインスタグラムを始めました！！


インスタグラム上で「twelve.ginza.taikenmuryou」でぜひ検索して下さいね☆

→https://instagram.com/twelve.ginza.taikenmuryou/


施設内やスタッフの写真や、最新情報をツイッターと連想させて常に発信していくので皆様ぜひチェックしてくださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ






【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12058392497.html Wed, 05 Aug 2015 13:11:25 +0900 こんにちは！

twelve銀座店　小芝です！


本日は color="#FF0000">「ボディメイク」についてかきたいと思います(^-^)/





一概に「ボディメイク」と言っても様々だと思います。

・痩せたい人
ダイエットというものですね☆

・筋肉をつけたい人
これは男女でも違いがあり二つに分かれると思います！
↓
①男性で多い、ムキムキになりたい人（ゴリ、細）
②女性で多い、ただ細いだけでなく引き締まった身体になりたい人


これでも種類は様々です！！

例えばムキムキになりたい男性でも上記の通り、ゴリマッチョになりたい人、細マッチョになりたい人などと人のなりたい姿は様々。


何が言いたいかと言うと、人によって「理想の身体は違う」ということ。



理想の身体になるにはそれぞれやり方が異なりますね。



もっと言うと、その人にDNAによっても変わってきます！

その人に本当に合っているか、または理想の身体になるために本当に適しているかなど、まず「知る」ということが重要ですね！

「無知」ほど怖いものはありません！

なぜなら知りもしないのに、自分の独学でやってみたり、
もしくは世間で出回っている知識（例：炭水化物を抜けば良い）のみで動く。

これらの先に待っているのはとても残酷な未来です。


どうなるか。
結果が出ない→ボディメイクを辞める→つまらない→何もしない

このあとどうなるかは分かりますね。。


ただ闇雲にやっても結果は出づらい、または出ないし、結果が出ないと「つまらない」という一番怖い結末になります。

仕事でもなんでもそうですが、結果が出れば絶対に楽しくなります！

コツさえ掴んでしまえば、それほどきつい努力なしにボディメイクできます！

本当に？うそでしょ。
と思ったそこのあなた！！
それはいざやってみて結果が出なかったという経験からの先入観ではないですか！？笑

やり方一つ変えるだけで結果の出方は変わります！！


どうか一人で無理せず、そして出回った情報だけで突っ走らず、僕ら（スポーツトレーナー）を頼って見て下さい！　


ちなみにtwelveではスタジオレッスン、普段のコミュニケーション、オプションでのDNA検査や食事管理の中であなたに合ったプランニングをさせて頂きます。


食事はボディメイクにおいて絶対必要なのですが、その時にその人に必要がないとこちらで判断したら押し売りも何もしません！！

絶対的にあなたの状況、目的・目標に応じて最適なアドバイスをさせて頂きます！！


まずは体験レッスン時にカウンセリングさせて頂きます！
その時に最適なプランニングさせて頂きます☆

現在、夏のキャンペーン期間で８月中は体験レッスンが無料になっております！

この機会にぜひ身体を変えていきましょう！！



【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12058037682.html Tue, 04 Aug 2015 12:59:12 +0900 こんにちは！

twelve銀座店　小芝です！！



今日もとても暑いですね。。


こんな日はやっぱり海にいきたくなりますね！
僕自身先日、白浜の海にいってきました

白浜はやはり綺麗！海も砂浜もとても綺麗ですね(^-^)/




昼過ぎについたのでほとんど焼けずに終わりましたが。笑

でもあと2回海にいく予定があるので綺麗にほどよく焼けたら良いなと(´∀｀)





そしてこんな暑いからこそ！！
ご好評につき！体験レッスン無料キャンペーン延長決定！！！


夏で暑いし動きたくない！
と言う方も多いと思いますが、夏だからこそ！
露出増えますよね？？

twelveのお客様でも「夏に水着を着たい」と言う方が多くいらっしゃいます。

もうその時期なのです！！


もう間に合わない？？

そういってやらない理由をつけているだけでしょ！！笑

まだやれることはたくさんあります！！

変わるのは自分！
変わりたいと思うのも自分！

僕達はその手助けをさせていただくだけです(^^)



ぜひぜひこの機会に身体をかえていきましょう！！！


【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12057362355.html Sun, 02 Aug 2015 16:38:41 +0900
再び小芝です。


タイトルの通り、またも国会中継が押して、
放送延期！！！！！

いつになるんだーー！！！笑


仕方ありませんね。。o(_ _*)o


皆様期待させて２階も延期になってしまい申し訳ございません。

しかし僕たちは悪くありません。。。笑

NHKの方々が悪いわけでもない。

ましてや国会の皆様が悪いわけでもありません！


誰も悪くありません！！


悪いのはタイミング！そう！タイミング！




ということでまたまた放送日が決まり次第お伝えします！！

]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12056306430.html Thu, 30 Jul 2015 20:00:44 +0900 皆様こんにちは！


twelve銀座店　小芝です！！





先日、収録して頂いた「ニュース　シブ５時」の放送日が本日に決定致しました(*＾ー＾)ノ


番組自体は16:50～18:10なのですが、僕たちの登場は17:30頃だそうです


また国会中継が押して、放送できない可能性もなくはないのですが、
まあ大丈夫でしょう！！笑


その時間帯、リアルタイムでテレビを見られる方はぜひチェックしてみて下さい☆
見られない方はぜひ録画してチェックしてくださいねヾ(＠°▽°＠)ﾉ


ここでしかやっていない〈ドラミング〉の楽しさ、効果が伝われば何よりです




体験レッスンのご予約も明日までなので早めにご予約下さい！！
明日中にご予約頂ければ８月中のレッスンでももちろん可能なので皆様からのご応募、心よりお待ちしております(^-^)/



【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12056183281.html Thu, 30 Jul 2015 13:01:18 +0900 こんにちは！

twelve銀座店　小芝です！！



先日はNHKの「ニュース　シブ５時」という番組の撮影がありました！

本当は夕方の生放送番組で、ロケも生中継でスタジオと繋いで行う予定でしたが、なんと国会中継が長引いてしまい、収録になってしまいました(´□｀｡)



仕方ないです！！！



ただ先程ご連絡があり、放送が明日になりました！！
また国会中継が長引く恐れがあり延期の可能性もありますが。笑


今、国会も大忙しなので仕方ないですね！

国民のためにもたくさん話し合って頂きたいですね(^^)


一応放送予定日が明日なので皆様是非チェックして下さい(〃∇〃)





【体験レッスン無料キャンペーン実施中！！】

http://twelve12.jp/




電話:03-5159-3071

営業時間:10時00分～21時00分

（日曜祝日19時00まで）

　～ make your status.「twelve」 ]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12055909325.html Wed, 29 Jul 2015 14:24:06 +0900
こんにちは!!

twelveの栄養士、安間です(^^)
私、休日は外に一歩も出たくない!!

サーフィンをすれば次の日に熱が出て
twelveのレッスンをすれば、ばててヘタレと言われ
2日後に筋肉痛を訴えるとおばあちゃんと言われる
そんな私。

しかし(((ﾟДﾟ)))

この体力ではダメだと思い、宣言しました!!
「アクティブの道を突っ走る!!!」

７月にはテニスをして
そして、買い物にも出かけ
ディズニーランドにも行き
中学からの憧れの栄養士さんに会いにいき

直近ではボルダリングをしてきました(o^∀^o)



良い感じで、アクティブの道を突っ走れてるー(^^)!!!

と思いきや、先日のお休みの日には頭痛と熱が出てダウン。

早速1ヶ月も経たない間にこけましたo(；△；)o

また一旦、お家にこもろうとおもいます
]]> https://ameblo.jp/twelve-ginza/entry-12054706192.html Sun, 26 Jul 2015 11:22:23 +0900