私は今まで何度も入退院を繰り返してきました。

病棟という場所は、外の世界とは環境が全く違います。

入院中辛いこともあるけれど、

先生や看護師さんなど医療者の方々に支えられて、

安心して治療に専念することができます。

毎回退院が近づくと、外の世界に戻るのが怖くなります。

病棟という守られた空間と比べて、外の世界は厳しいです。

だから退院前はいつも不安でいっぱいです。

元気になって退院して外の世界に戻っても、体調の安定した日々は続きません。

「もうダメかもしれない」

「もう頑張れない」

そんな時思い出すのは、入院中お世話になった医療者の方々の言葉です。

いただいた言葉やアドバイス、そして笑顔や優しさ。

それらは入院中だけでなく、退院してからもずっと私の支えになっています。

中でも特に心に残っているのは、

私にとって第二のお母さんのような存在の看護師Ａさんの言葉です。

当時の私は抑うつ状態が悪化し、気持ちがひどく落ち込んでいて、希死念慮が強く、

入院中も毎日この世界からいなくなることばかり考えていました。

でも、そんなある日、Ａさんが

「雨花ちゃんが、いままでいろんな波がありながらも、

命を繋いできてくれたことに感謝してる」

私の目をまっすぐに見て、そう言ってくれました。

その瞬間、涙がワーッと溢れてきて、

Ａさんは泣いている私を優しく抱きしめてくれました。

あの時、私が生きようと思えたのは

もう少し踏ん張ってみようと思えたのは

Ａさんの言葉があったからです。

Ａさんの言葉が、私の命を繋いでくれました。

今でも、調子が悪い時や、

気持ちがどん底まで沈んだり、

なにもかも諦めてしまいたくなるときも、

生きることが辛くなってしまうときもあるけれど、

そんなときいつもこの言葉が私の命を繋いでくれます。

生きる勇気をくれます。

Ａさんはその後他の病棟に異動され、

会うことはできていません。

もしもまた会える日が来たら、

その時はもう一度心からのありがとうを伝えたいです。

 前回の診察で先生に眠剤を増やしていただいてから、

最初の2,3日は寝付きも良くて比較的良く眠れていたのに

だんだん また眠れなくなってしまい…

お布団に入っても3時間くらい寝付けない日もあって

「また元に戻っちゃったなぁ」と思っていたのですが、

今朝は久しぶりにスッキリと起きれました〜！！

目覚ましが鳴る前に起きれたのは何ヶ月ぶりだろう？

昨夜は寝る前のストレッチと呼吸法、筋弛緩法を

いつもより長めに、しっかりとやってからお布団に入ったので、

寝付きもいつもより良くて、中途覚醒もなく朝まで眠れました。

よく眠れたせいか今日は目覚めもスッキリ、

体も気持ちもいつもより軽くて昨日より調子が良いです。

朝イチでお散歩がてらお買い物に行ったら

途中で猫ちゃんに会って癒やされました

寝る前のリラクゼーションをしっかりすると

寝付きもよくなったり、

睡眠の質もよくなることが身に沁みたので、

これからもストレッチや呼吸法、筋弛緩法など

リラックス法を続けていきたいと思います。

今夜もぐっすり眠れるといいなぁ…。

気持ちが沈んでいます。

夜もまた眠れなくなってしまい、

昨夜も悪夢で、うなされて何度も目が覚めてしまって、

また前のように戻ってしまいました。

やっぱり長くは続かなかった・・・。

何かにとりつかれているんじゃないかと思うような、

体がものすごく重くて、頭が回らなくて、

気持ちが落ち込んで沈んでいます。

もともと波はあるので、また不調の波が来たのかな。

これ以上落ちないように、せめてなんとかキープしたいです。