*MIORINA* MIWA https://ameblo.jp/twinning-mom/ ヨガ始めてみませんか？ ja インストラクターデビュー
昨日、6月21日は国際ヨガデーでもありましたねキラキラ

国際ヨガデーにヨガインストラクターのデビューとはなんとも素敵だなと我ながら思ってしまいましたデレデレ


毎週木曜日、ホットヨガスタジオ「リベラ」名駅スタジオにて12時からのクラスを担当します！！




TTスクールの卒業も徐々に近づいてきて、嬉しいのやら寂しいのやら滝汗



卒業課題である8時間ボランティアですが、残りひとクラス分残っています真顔


もし、ご希望される方はお早めにご連絡ください下矢印



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RYT200 卒業課題
ボランティア活動の意義
・ボランティアで場数を踏み、在校中に経験値を養うことで、卒業後すぐに現場で活躍できるインストラクターを目指します
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でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12385464981.html Fri, 22 Jun 2018 05:20:53 +0900 ヨガインストラクター本稼働！！

来週からは週1でホットヨガスタジオ「リベラ 名駅店」でインストラクターをさせていただきます真顔


今現在、TTスクールの卒業課題としてボランティアを行いつつも、自分が伝えたいヨガのイメージができてきました！！


そこで、ヨガインストラクターとしての本稼働に向け、専用ホームページを簡単にですが作成しましたデレデレ

こちら↓


ヨガを気持ちよくやりたい人はもちろんですが、悩んでる人、今の自分に何か違和感を感じている人、前に進みたい人。。。ご連絡ください真顔
少しでも多くの方に、ヨガを通して心身ともに健康になっていただきたいと思っていますニコニコ



刈谷、知立、安城、大府、その周辺地域、出張レッスン行います口笛



でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12383855813.html Fri, 15 Jun 2018 10:58:03 +0900 アシュタンガヨガを行う上で気をつけること



心身の素晴らしい変化に気づくと共に、気をつけなければならないことにも気づきましたびっくり


それは執着心です！



アシュタンガはシークエンス(ポーズの準備)が決まっていて、今行なっているポーズができないと基本的には次に進めませんアセアセ


次に進むために、今やっているアーサナがなぜできないのか、どうしたらできるようになるのかイロイロ考えます真顔

でも、執着しすぎるとそれはヨガが求めるものとは正反対の結果が生まれてきます滝汗



アシュタンガを行なっていると、早かれ遅かれ多くの人はこの壁にぶち当たるのではないでしょうか。。。



私は今その真っ只中にいるように思いますショボーン


この執着心が手放せた時、また一つ私は進めるんだと感じていますお願い



焦るな！と思えば余計に焦るし、執着するな！と思えば余計に執着してしまう。。。人の心ってそんな風にできていますチュー


あるがまま、今の自分を自然と受け入れた時、きっと道が開けるのだろうなぁキラキラ



ヨガに限らず、何かに焦って前に進めずにいるのであれば、一度、立ち止まって今の自分を見つめ直してみましょう照れと自分にも言い聞かせてみますデレデレ


でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12379698896.html Tue, 29 May 2018 13:23:59 +0900 悩みはどこからやってくる？


突然ですが、今悩みを持っていますか？
悩みを持たない人はほとんどいないのではないでしょうか！？

人生を変えるような大きな悩みを抱えている人もいれば、ランチのメニューを見てどれを食べようと悩んでいる人もいるかもしれません真顔

もし、悩みがない人がいたなら、悩みがないことに悩んでいるかもしれませんねアセアセ






なんで、人って悩みを持つのでしょう。。。
悩みはどこからやって来るのでしょう。。。



ふだん、そんなことって考えませんよね滝汗
私も1年ほど前までは哲学的なことは全く興味がなく、「哲学って何？」って感じでしたチーン


私を変えたのはヨガでしたキラキラ
ヨガに出会ってから、哲学が面白くてたまりませんお願い



本題に戻り「悩み」についてです！



自分を悩ませているのは周りの人や環境だと思っていませんか？？


会社や学校で人間関係がうまくいっていない。。。会社では上司や後輩が感じ悪いことを言ってくる、学校ではいつも遊んでいるグループに嫌味を言う子がいて関わりたくないなどなど。。。


でも、それってホントに相手が嫌なことを言ってやろうと思っていっているのでしょうか？？
まず、そこを考えて見ましょうキョロキョロ

相手が何気なく言ったことを悪く受け取っているのは自分だったりしませんか？！


もしかしたら、嫌味を言ってやろうと思って言っている可能性ももちろんありますショボーン
が、それを考えたところで何も変わらないのです真顔
自分に対して不快なコトバを投げかけてきた相手がいる事実が目の前にあるだけで、それをどう受け止めるかは自分自身です！


なんで、そんな嫌なこと言うの？と相手が言ったことに対して「嫌なこと」思うことで、自分は嫌味を言われた、すごい嫌な気分だとなるわけですガーン


相手が言ったコトバを嫌なことと判断することで、自分の中でモヤモヤやイライラが生まれてきますもやもや


つまり、自分を悩ませているのは自分自身です滝汗




相手が放ったコトバを嫌味と判断せずに一度、そのまま聞き入れて見ましょう照れ
それでも嫌な気分になることはもちろんあるでしょう。。人間ですから。。。そんな時はそんな嫌な気持ちも一度受け入れ、過ぎ去る時間と共にそっと手放してあげましょうチュー




というものの、なかなか難しいものですよねアセアセ
でも、少しずつでイイのでまずは気づいて欲しいのです！

自分がいろんなことに対して「イイこと」「ワルイこと」などの価値判断をしていることを！！そして、それに執着していること。。。



自分の沢山の心の動きに気づけるようになってくると、とても面白いですよグラサン



でわでわバイバイ

]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12379415325.html Mon, 28 May 2018 10:44:49 +0900 ヨギーニ☆アシュタンガ特殊

私、ヨーギニー(ヨギーニ)ですが、ヨギーニを定期購読していません滝汗



ヨガ情報が得られるので定期購読した方がイイかなとは思いつつ、なかなか。。。



でも、今回のヨギーニはアシュタンガ特殊ですお願い



もちろん、買いましたグラサン
しかも、キラキラ更科有哉先生キラキラが表紙を飾っておりますラブ




まだ、細かいところは読めていないのですが、私が通っているマイソールスタジオ「haano yoga studio」のキラキラ坂(Ban)先生キラキラも紹介されていましたおねがい



Ban先生のアジャストは心地よく、ポーズがとても深まるので通うのに片道１時間かかりますが、週に2回ほどお世話になっていますデレデレ
近かったら毎日行きたいのになぁチュー



兎にも角にも、ヨガはどの流派であれ、自分を知ることができ、そこから幸福感へと導いてくれます流れ星



ヨガで心も体もスッキリしましょうグッ

でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12377599697.html Mon, 21 May 2018 13:08:40 +0900 マインドフルネスの効果 マインドフルネスを生活に取り入れるようになってからかれこれ３ヶ月ほどでしょうか。。。

 

 

マインドフルネスの本をいくつか読みながらマインドフルネスの知識を収集しつつ、実践してみたりしなかったりとなんとなく過ごしていました。

マインドフルネスがすごくいいことは理解できていても、その効果を明確に感じることができずにいましたあせ

 

 

そんな時、アシュタンガヨガのマイソールクラスに出会い、アシュタンガの練習に打ち込むようになってから、マインドフルネスの実践が自然と増えてきて、ついに数日前くらいから、マインドフルネスの効果が感じられるようになったのですsao☆

 

やはり実践が大事ですねグー

 

 

この感覚は、はっきりいって言葉では上手く表せないものです。

 

 

 

マインドフルな状態を生活の中で増やすことで、頭がクリアになり、なんとも言えない幸福感を得られます。

周りは何も変わっていないはずなのに、自分が変わるだけでこんなに生きやすいのだと、ここ数日実感していますおねがい

 

 

 

だからと言って、やっぱりイライラしたり、普通に怒ったりはしますよ滝汗

でも、いいんですデレデレ

それを受け入れ、観察することでイライラは消えていきます。。イライラが持続しません手

 

イライラだけではありません、あれが欲しいとか、これが食べたいとか、多くの欲求も一度そのままを受け入れることで消えていきますなっ・・・なんと！

 

 

 

ヨガというのはマインドフルな状態で行うのが本来のヨガですポイント

なので、私はそんなマインドフルネスなヨガを多くの人に伝え、苦しんでいる人を助けたいと思うのですｗ

 

 

 

でわでわ♥akn♥

 

]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12376677299.html Thu, 17 May 2018 17:42:16 +0900 イントラ採用決定☆


6月後半よりまずは1クラス、採用決定しましたお願い
ドキドキワクワクです照れ



ホットヨガの生徒さんの目的は「ヨガしたい」というよりは「痩せたい、キレイになりたい」という方が多いので、私の理想のクラスはできないと思いますが、とにかく今はイントラの経験値を上げたいです真顔

あ、でも、こちらのスタジオではアジャストNGやNGアサナがあるなどの縛りは全くないのでクラス内容はイントラの自由ニヒヒ


と言っても、最初はインストラクションでいっぱいいっぱいなので自由を感じれる余裕はなさそうですが。。。ホットだと温度、湿度管理もしなきゃなので、慣れてくるまではホントに余裕がないです滝汗


それに、ホットだと大量の汗をかくのでアジャストなどは抵抗を感じる方もいるとかキョロキョロ



どっちにしても、まずは生徒さんが楽しんでくれるクラスを作っていきたいです爆笑



でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12376304547.html Wed, 16 May 2018 05:48:17 +0900 アシュタンガヨガの時の髪型って。。。


書きたい話題はたくさんあるのになかなか更新できずショボーン





今日は今の悩みの一つでもある髪型について真顔

私は美容院に行くのがあまり好きでなく、数年に1度、バッサリとショートに切って、その後数年伸ばし続けるという手段をとっていますデレデレ


最近、髪が伸びてきて、アシュタンガも始めたこともあって髪が邪魔になってきましたえー

ショートにしようかと思ったのだけど、短い髪って結べない分、邪魔に感じる時も多いかもチュー


現にアシュタンガやってる人って意外と髪の長い人が少なくないびっくり



アシュタンガやってる人は分かると思いますが、後ろに一つに束ねているだけじゃ、邪魔になるアサナがあるのです



高い位置に結んでいるとイイ時、低い位置で結んでいるとイイ時、二つに結んでいるとイイ時。。。。



その度に結び直していては集中が途切れてしまい、アシュタンガの意味がなくなってしまいますショボーン



今のところは高過ぎず、低過ぎずの位置でお団子にしているのですが下矢印
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後ろ回りのヴィンヤサの時にかなり邪魔になるんですけど笑い泣き


ふたつの三つ編みにされている方も見かけますが、私的にはそれも垂れ下がってきて邪魔なのですチーン



最後にたどり着いたのはヘアバンドに髪を入れ込むというものキョロキョロ

ただ、スポーツ用やヨガ用のヘアバンドを持っていないので買おうかなぁと検討中ですデレデレ



もし、イイ髪型のアイデアがあれば、ぜひ教えてほしいですお願い



でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12375954661.html Mon, 14 May 2018 18:34:10 +0900 GWの思い出


モリコロパークでセグウェイ(的なやつ)おねがい
子供達、めちゃくちゃ喜んで2回乗りましたチュー
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この日下矢印は私がヨガ学校だったのでパパと３人で明石公園に行ったようですグラサン
ちょうど、いちご動物園(移動動物園)がきていたみたいですルンルン
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愛知牧場爆笑
年に2回くらいバーベキューしにいきますもぐもぐ
手ぶらで行けて、片付けもないのでファミリーにはオススメのバーベキュー場お願い
あと、ソフトクリームが美味しすぎで、毎回絶対食べちゃいますラブ
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毎年恒例の潮干狩りスライム
今年は不作と言われていましたが。。。ん〜、たしかに今年はおチビちゃんがばかりでしたニヤニヤ
ただ数はいつも以上に取れた気がします真顔
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こちらも毎年恒例のイチゴ狩りいちご
いつも同じ農園に行ってたのですが、残念ながらそちらの農園、年々イチゴの味が落ちていて今年はとうとう違う農園に行くことにしましたチーン
こちらの農園は良くもなく悪くもなくでしたチュー
来年はまた違う農園に行ってみますニコニコ
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などなど、GWの思い出でした照れ

でわでわバイバイ

]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12374161019.html Mon, 07 May 2018 16:05:43 +0900 解剖学は面白い
いかがお過ごしでしょうか！？


GW後半はスクールがお休みだったので家族での時間が過ごせました口笛
GW中のお出かけ記録はまた後ほど書くとして。。。



スクールの座学で最近、解剖学に入りました！！
解剖学って難しそうだなぁと思ってたのですが
すごい面白いですお願い

関節や筋肉の仕組みと働き。。。
それを知ることはヨガを教えていく上でかなり重要です真顔
ケガをしない体の使い方、苦手意識のあるポーズの対処法、動き辛い部位のほぐし方、などなど。。。
またヨガに関わらず体の不調を訴える人へのアドバイスができますグラサン
解剖学の知識はあらゆる場面で使えるのですグッ


解剖学、面白すぎてフィジカルトレーナーの講座も受ける予定でいますデレデレ



学べる環境があることに感謝照れ



でわでわバイバイ
]]> https://ameblo.jp/twinning-mom/entry-12373884494.html Sun, 06 May 2018 15:19:45 +0900