https://ameblo.jp/twintower88f/ ランチつきでアットホームなマタニティヨガ始めます。 ja
　　7月9日　10時50分～14時頃の予定
　　若い方からお年寄りまで女性対象です。
　　栄養、食事、料理などを通して家族の健康を考える会です。
　　ランチをしながら、いろんな会話を楽しんでいます。
　　
　　講師は上級の食育指導士で5人の子持ちのままです。
　　ダウン症のお子さんを育てられています。
　　料理が得意なパワフルままです。

　　会費はランチ代のみ300円いただきます。

　　
　　前回は冷えについて話していただきました。

　　特に妊婦さんの冷えは問題が多いので、その解決策なども聞けます。

　　口から入る物から体は作られているを基本に食べ物について
　　話をしていただきます。

　　
　
　＊エステ、マッサージの会～エステシャンに来てもらいます！

　　6月25日　10時半から16じまで予約制です。
　　日ごろお疲れな子育て中のママさんや仕事で忙しくされてる方など、
　　時間をみて予約をいただいています。
　　赤ちゃん連れでもかまいません。
　　できるだけくつろげるようにしていきたいと思っています。

　　お値段はフェイシャル3000円（45分）

　　　　　　デコルテリンパマッサージ1500円（20分）

　　　　　　下肢リンパマッサージ（40分）～ソケイ部から足先まで　3000円


　　お勧めはデコルテと下肢のリンパマッサージを同時に行うやり方です。
　　リンパの流れがとても良くなります！！

　　現在午前中の予約は一杯です、お気軽にご連絡下さい。


　　連絡先　twintower88f@gmail.com もしくは携帯まで
　　

　　 ]]> https://ameblo.jp/twintower88f/entry-11283071549.html Thu, 21 Jun 2012 10:41:37 +0900

毎週金曜日、土曜日11時～ランチの後は自由です。
体調チェック（血圧測定など）を行う為15分前までにはお越し下さい。

必要なもの
　ヨガマット、水分、タオル

12時過ぎからランチです。

レッスン代金は1800円となります。（ランチ代込み）



＊産後リカバリーヨガ～産後1ヶ月からはいはいまでの赤ちゃんをお持ちのママ対象


毎週木曜日11時から～ランチの後は自由です。
15分程赤ちゃんマッサージを行った後、ヨガレッスンです。

必要なもの
　　ヨガマット、水分、タオル、赤ちゃんの着替えオムツなど、

12時過ぎからランチです。

レッスン代金は1800円（ランチ代込み）



★お友だちを誘っての参加の方はその日のレッスン代金を1500円とします。
　一緒にいらしてください。



お問い合わせは
　twintower88f@gmail.com までお願いします。



]]> https://ameblo.jp/twintower88f/entry-11283052033.html Thu, 21 Jun 2012 10:10:06 +0900 今までも兆候あり、やっぱり、やっとでたかという感じです。

普通なら出てしまったどうしようなのでしょうが、私はやっとでたという方が強くて、経過をみています。反面、かゆがる息子がやはり心配になりちょこちょこ声はかけています。

アトピーは兆候があってでないのも問題なんです。
たまったものは出てくれた方がよい場合もある。

息子は部活をはじめ、新しい高校生活で土曜日登校、電車通学、生活が変わったからストレスだよと友だちには慰めてもらったのですが、違うと私は思う
一番は代謝が良くなったのだと確信しています。

だからマイナスばかりにとらえてないんです。

食事の中に栄養価の高い補助食品を入れ(特にビタミンミネラル）簡単で確実に栄養補給しています

だから代謝が良くなったのだと思う。

でもね、疲れた日やかゆくてたまらない日は、私にあたりちらします。

昔はあたられると倍にして言い返してきたけど、最近はじっくり対応できるようになりました。
やっとわたしも大人になったのだと自覚しています。

しばらくはこの生活が続くのでしょうが、とりあえず今年一杯は様子をみていきます。

ん～、長いなあ～ ]]> https://ameblo.jp/twintower88f/entry-11273871876.html Sun, 10 Jun 2012 14:51:31 +0900 骨盤がゆるんでいたり、子宮口が開きやすくて早産したり、お産に体力がもたなかったりといろんなトラブルが増えたと産婦人科の師長さんからお聞きします。
また産後オッパイの出でが悪かったりも数多く聞きます。

赤ちゃんの鳴き声も体格も昔とは違って変わってきています。
泣き声が甲高くきついんです！それってカルシウム不足も原因のひとつと言われています。
母乳なのに赤ちゃんがぼってりとして、ミルクの赤ちゃんみたいな太りかただったり
聞くとお母さんの食べているものが、動物性のタンパク質や脂肪甘いものが中心になっている。

栄養についての知識があさいんです、私たちは。。。

私も産後体調が悪かったり、息子たちに風邪を何度もひかせたりしていた時に友人に栄養について
教えてもらいました。
私は看護師だけど、栄養についての知識がほんとに十分ではなくてびっくりしたのを覚えています。

今は息子たちも高校生、なかなかいい息子に育っています。


私のクラスでは、生徒さん一人一人とゆっくりお話したいです。
そのためにもクラスの後手作りのランチを出すことにしました。
食事の中にはプルーンや大豆の粉のプロテインなど入れていきます。

クラスは金曜日11時頃からレッスン開始、ランチや栄養指導をして2時くらいまでには終わらせたいと思っています。


お問い合わせは、twintower88f@gmail.com　までお願いします。

]]> https://ameblo.jp/twintower88f/entry-11266023619.html Fri, 01 Jun 2012 10:12:55 +0900 インストラクターは看護師、食育指導士です。
レッスン他に、体調チェック、食事指導、オッパイ指導などをいれていきます。
だからランチつきです！おいしいもの作れるように今がんばってお料理勉強中です。 ]]> https://ameblo.jp/twintower88f/entry-11264498930.html Wed, 30 May 2012 14:58:34 +0900