やっと観れましたよ♩

評判通りの面白さでした

まだ見てない方は絶対観た方が良いですよっ！

それで今日行ったショッピングモールの中にあった今話題のくるみを買ってみました

テレビなどでも取り上げられ、急激に人気が出ていますね！

くるみには多用な効果があり、男の人にも人気ですが、脂質も多く、塩分が含まれているものも多いので、食べ過ぎには注意が必要です！

私は、塩分が含まれていないもので、料理の中に取り入れようと思って購入しました(*^^*)

話題になっているようにホントにたくさんの効果があるので、上手に食生活に取り入れましょう

明日からは天気が回復する見込みですので、早く雨が去ってくれることを祈ります

では、デカ目を作る、簡単テクニックを教えますよ(*^^*)

少しわかりづらい説明になってしまいましたが、こんな感じでやってみてください♡

赤系のシャドーをぼかして入れれば、明るい表情になります(*^^*)

ナチュラルなガーリーメイクにピッタリですのでとてもオススメなメイク術です♡

今日はみなさんに、これを使えば、より一層美しい目元を演出できるアイテムを紹介したいと思います(*^^*)

ケイトから出ている

クリスタライズクオーツ

みなさんは今年の連休はどうお過ごしになりますか？

私はまだ、空いてる日が多いので、なにかオススメ等あれば教えてください♡笑

そーいえば私は昨日焼き肉を食べました^_^

みなさんは太らない焼き肉の食べ方って知ってますか？

まずお肉の前にキムチやサラダ等の発酵食品を食べることにより血糖値の上昇を抑えます。

それだけでなく、お肉の脂分の吸収も緩やかにします！

飲み物も特保か黒ウーロンがオススメですね♩

あとはご飯をあまり食べないのと食べる時間に気をつけることですね(^^)遅くても8時には食べ終わるのが理想です。

これは基本編ですので、誰でも出来るのではないでしょうか？

私は残念ながら、ビールを少し飲んでしまいましたが(ｰｰ;)笑

少し気を使うだけで、ダイエット中の方でも、お肉を楽しむことができますよ♡

部屋で雑誌読んだり、ストレッチやマッサージしてまったりしてる時は幸せです♡

今日読んだ本に書いてあるのを実践してみた顔のむくみ取りストレッチを少し紹介したいと思います(*^^*)

うなじ中央のくぼみ部分から左右それぞれ3cmほど外側の生え際に両手の親指をあてます。両手で頭を掴む感じで首の上あたりのくぼみをあてる感じですね♩

両手の残り4本の指を頭に添え、ゆっくり息を吐きながら頭蓋骨を持ち上げ10秒間キープします。

これだけで寝起きのむくみにも効果的ですし、毎日続ければ小顔効果も期待できます(*^^*)

私も寝起きのむくみには悩んでいますので毎日実践したいと思います♡

その他にも、こみかみの中央部分がむくみに効くツボですのでそこを円を描くように指圧するのも効果的ですね(^^)

それでは夜は久しい友達と飲み行ってきまーす☻

実はニキビのできる場所にもちゃんと原因があります(-｡-;

私はよく頬の上にできることが多いですね、、

ニキビのできる場所と原因をまとめてみましたので、良かったらみなさんも参考にしてください！

ニキビの場所だけでもこんなにも原因があるのです！！

でもこーして見るとやはりニキビの原因は生活リズムによるものが多いと実感しますね^_^;

スキンケアも大切ですが、生活リズムを直すことが美肌への1番の近道なのかもしれないですね♡笑

こんな感じで原因がしっかり分かればケアも簡単だし、対処もできますよね？

やはり肌トラブルには原因をしっかり理解していることが大切です(^^)

有酸素運動ってみなさんはどんなイメージですか？

ダイエット＝有酸素運動って思ってる方も多いと思います！

でも実は有酸素運動って脂肪を減らすにはとても効果があるのですが、部分ダイエットには有酸素運動はいらないのですよ(*^^*)

有酸素運動は痩せる場所を選べず、全体痩せに適したダイエット法です。

ですので、有酸素運動ももちろんダイエットには欠かせませんが、肝心なお腹が痩せない、脚だけ痩せないということもよくあるのです^_^;

ですので、もう肌の露出も増えるシーズンに入ってきましたので、有酸素運動だけでなく、気になる部分に適したダイエット法も取り入れ、これからのシーズンに備えていきましょう( ^ω^ )

確実にそちらの方が効果があります！

混ぜて焼くだけの簡単ブラウニーを紹介したいと思います♡

ホントに簡単にできますよね？o(^_^)o

板チョコの代わりに抹茶とホワイトチョコで甘くほろ苦い抹茶ブラウニーもできますよ♩

簡単なおやつ等にどうですか？

今週の始まりは雨ですねーf^_^;

けれど、もうすぐGWですので、みなさんがんばってくださいね♩

今日は癒され系のぱっちりEYEの作り方を紹介したいと思います(*^^*)

上のラインは目尻から少し長めに

下のラインは黒目の下だけ

シャドウはブラウン系のヌーディーカラーで♡

最後にまつ毛に力を入れて束感を作りながらマスカラでカールさせれば完成です☻

カラコンはブラウン系でいきましょう( ^ω^ )

これでキュートなぱっちりEYEに完成します(*^^*)

せっかくの休日があいにくの雨でしたf^_^;

今日は私も使ってるニキビケア化粧品のオススメを紹介したいと思います♩

セシルクというニキビケア化粧品なのですが、

私もニキビに悩んでいる時にネットで見つけて購入してみたのですが、これが1番きれいに治るんじゃないかと思います♡

背中ニキビケアなんですけど、化粧水としても使えるって書いてあるので、普通に顔とかにも使っていますけど全然問題ないですね(*^^*)

ニキビケア化粧品って人によって効果が違いますけど、私はこれが1番効くし、きれいに治る気がします♩

あとはエステとかも非常に効果的ですね(^_-)

いろいろ試してもダメだったって方は1度試してみてください！

一応URL貼っておきます♩