https://ameblo.jp/twoboysmother/ 痩せたいと常に思いつつ、一度もダイエットに成功したことなかった主婦が出会った糖質制限ダイエット！人生最後のダイエット！身長162cm 体重61kgからのダイエット！！ ja 



今日の体重55.8kg (計ー5.2kg)
今日の運動 水泳1キロ

引越しや日本帰省などで、食生活がめちゃめちゃになってしまって、糖質制限○ヶ月目というのが正しくないので、今日からまた新たに始めようと思います。

スタートは今日の体重から。
今日からスーパー糖質制限。
体をしっかり動かす。
よく噛んで食べる

以上を心がけながら目標達成に向けて頑張りたいです。

シンガポールに引っ越してきて、やっとお店の場所、食材の場所がわかってきて、生活のリズムが出来てきた感じです。

これからは糖質制限とここでの生活を楽しむことを目標に頑張っていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12117734302.html Fri, 15 Jan 2016 15:07:33 +0900 今日の体重54.75kg （計ー6.25kg)

54キロ台に体重を戻せました。なので56キロ台にさようなら。
あなたにはもう絶対会いません！っていうか会いたくないです。

リセット期とやっていることや食べてるものがほとんど変わらないのに、体重が減っていってます。人間の体のメカニズムって本当にすごいなあ。

痩せ期に体を絞って、太り期にキープを心がけるのが大事ですね。

久々にお腹がかなり薄くなりました。
脂肪はまだあってポニョポニョしてはいますが。。(笑)

なんとか54キロ台は定着させたいです。
体をしっかり動かして、よく噛んで食べ、体にプラスなものだけを口から入れる。

痩せるぞ！！！！！！ そして洋服を大量に買いに行こう。

ドレスなど、微妙に大きすぎてきた感じが良くないのです。
体に合わないには嫌ですが。痩せてきた証拠ですよね？？




]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12104734824.html Thu, 10 Dec 2015 14:26:11 +0900 糖質制限もどきを再開して1ヶ月ちょっと。

やっと糖質抜きの生活が定着しはじめました。

ちょっと何かをつまむ時に、低糖質のものを選ぶという単純なことが、なかなかできないでいました。
お砂糖には中毒性があるというのは方向にんとうだと思う。

体が欲していると思いこんでしまう。

でもここ数日はいい選択ができています。
そしてお腹も凹んできたのがわかる。


今月は美容体重53キロを目指しつつ、体をキュキュッと引き締めていこうと思います。
]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12104596776.html Thu, 10 Dec 2015 01:16:10 +0900 今日の体重55．1kg (計ー5.9kg)

日本に帰る前に少し体を絞りたいと気合が入っていましたが、同じような体重を行ったり来たり。
でも生理後の痩せ期に入って、同じような生活をしているのに、体重がスルスルっと減る感じ。

人間の体ってうまくできてますね。
不思議。

この痩せ期を利用して体重を落として、リセット期にキープを心がければ、体は自然にいい方向に向いていくのかもしれません。

太り期に焦ってもダメなんですね。


体重を毎日計ることに賛否両論ありますが、私は計る方がいいと思います。
１日のうちに1キロぐらい前後するのもわかってますが、体重をはからなくていいのは、理想体重に達してからなのでは？と思います。

まだまだ余分な脂肪が身体中に潜んでいるので、まずそれを落とすことが肝心。
その目安に体重計は不可欠です。

今日がいい痩せ期の境目。
ここで暴食しても多分体重にはそれほどでない。
でも体のことを考える食生活をちゃんとできたら、
理想の自分にちょっとだけ近づけるかな？

]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12104391066.html Wed, 09 Dec 2015 14:23:16 +0900 今日の体重55．5kg (計ー5.5kg)

リセット期だったので、ストレスを感じないように、決まった時間に体重計には乗っていませんでした。
55キロ台から56キロ台を行ったり来たりという感じでしょうか。
なので、まだ「56キロ台さようなら。。。」とは言えません。

あと2,３日がわかれ目かな？
そして気分もいい感じで痩せ期に突入なので、今日からの一週間を大事に過ごしたいです。

今日は気分一新、美容院に行って、髪をストレートにしてきました。
ネイルの予約も入れました。
まつ毛のエクステも、いいお店を探し中。

キレイは内面が一番大事ですが、形から入るのも大事。

自分はキレイだと、脳を洗脳していく感じで。(笑)

今日、ちょっとした出来事があって、心に思うことがありました。

もうネガティブなことや不平不満を口にしない。
そして１日１日を大事にする。

ずーっと先ばかりを見ていた。
でも今がちゃんとしてないと、未来はきちんとした形にはならない。

それはダイエットも人生も同じかもしれないですね。


感謝の気持ちを忘れずに、１日１日を大事にしながら、自分らしく生きたいと思った１日でした。
]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12104242182.html Wed, 09 Dec 2015 00:18:33 +0900 今日の体重 55.75kg (計ー5.25kg)

久々の55キロ台。でも重力に負けている。。。。

最近なんだか、二の腕のたるみがすごく気になる。お尻も下がってきたような気がする。
太ももも太い。

もっと体を引き締めたい感じ。

週末は朝コンドミニアムのプールで泳げましたが、平日の朝は子供達のお弁当や朝食で大忙し。
やっぱり子供達が寝た後が一番かなあ。

せっかく目の前にプールがあるのだから、使わないのはもったいないよね。。。
1日1キロ泳いだり歩いたりを水の中でしたら、体は変わるかな？

目に見えての変化は小さくても、1年後には絶対違いはあるよね？？
毎日は無理でもちょっとチャレンジしてみようかな？

明日のキレイを信じて。 ]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12101197361.html Mon, 30 Nov 2015 15:39:55 +0900 今日の体重56.0kg (ー5kg)

キープは痩せている方向に体が進んでいる証拠だよね？？

昨日の夜、本当に久しぶりに夕食後の間食をしませんでした。
ちょっとした空腹感は久しぶり。
本当にものすごい過食をしていたのだなあと実感。

ストレスや時間を食べることで埋めていた感じ。

今朝は子供達を見送ったあと、近くにある国立公園をあるいてきました。
体を動かしている人が山のようにいてびっくり。

家でじっとテレビを見ながらお菓子を食べてた自分が恥ずかしい！

そりゃあ、すとれすにもなるよね。(苦笑)

スニーカーを履いて、リュックを背負って、いろんなところの散策をしていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12100076803.html Fri, 27 Nov 2015 10:56:31 +0900
今日からちょうど30日間。

この期間をダイエット強化月間にしようと思います。
クリスマスなどがあって、きっと外食も多いと思いますが、意識して体が痩せたり、体がいい方の選択をする。

それが目標です。

(1)白湯を朝一番に飲む。
(2)よく噛んで食べる。
(3)糖質を控える
(4)体を動かす。
(5)夜間の間食をしない。
(6)おやつは食べるならナッツかチーズ。
(7)子供達の残りは食べない。

30日後の自分が、少しでも自分の理想に近づいていますように。

久々に会う友人に「痩せた？」って言われるのが目標です。

]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12099919790.html Thu, 26 Nov 2015 21:43:57 +0900 今日の体重56.1kg(ー4.9kg)
昨日泳ごうと思ったら雨。。。

良いペースで体重が落ちています。
変な暴食をしていたので、断食したいのですが、食欲が勝っています。
無理はしないで、できそうな時にリセット断食をして、体をスッキリさせたい感じ。

でも意識して暴食をやめているので、体重が落ちたのは、食べる量が減ったからだと思う。
あと完全糖質カットしてます。(食品に含まれる多少の糖質は別にして)

明日までに55kg台に戻して、少しずつ波に乗りたいです。

痩せてる方がやっぱり気持ちいい。
目先の欲望よりもその先にあるスリムボディーを目指します。

ちょっと今からジムに行って歩いてきます。




]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12099808793.html Thu, 26 Nov 2015 16:11:19 +0900 今日の体重56.95kg(ー4.95kg)
さようなら57kg台。もうあなたには会いません！！！！

ギリギリだけど。。。
たった400gしか落ちてないけど。

でも400gだって、10日間減り続ければ、マイナス4kgになるわけで。
やっぱり積み重ねが一番大事。

だから100gだろうがマイナス方向に向けば、いつかは理想にたどり着けるはず。

生活環境が変わったことを、ストレスと感じずに楽しんでいこうと思う。
そしたらきっと気がついたら痩せてるはず。

意識をして、体を動かそう。

今夜はコンドミニアムのプールで泳ぐぞ！！！！



]]> https://ameblo.jp/twoboysmother/entry-12099435336.html Wed, 25 Nov 2015 14:37:19 +0900