お久しぶりです！！

めっちゃサボってしまいました。。。。

今頃になって今年初ブログ？を書くことにしました！！

今年に入ってからいろいろ忙しく？更新する時間がなかったですが

また少しずつ書こうと思っています。

最近運動のほうもややサボり気味で。。。反省しております。

夏に向けて頑張りつつブログも頑張ろうと思います。

とりあえず今日は終わります

トランキーロ

時代の流れに乗るためにインスタ初めてみました。

こんにちは！！

お久しぶりです・・・

ブログの更新がさぼり気味になってしまいました＞＜

特に何があったとかそういうことではないんですが、、、

また心機一転少しずつ頑張りますので

よろしくお願いいたします。

もう今年も残すところ1カ月を切ってしまいましたね・・・

急激に寒くなってきて体調を崩さないように手洗いうがいを徹底しようと思います！！

皆様も体調を気を付けないように気を付けてください！！

このブログを始めたきっかけでもあるように

今年の目標は８０Kgを割ることです！！！

あと今日を入れて29日・・・・

はたして目標は達成できるのでしょうか。。。

クリスマスシーズン・・・いろいろ食べると思います。

忘年会シーズン・・・いろいろ食べると思います。

まあ

日々頑張っていきます！！！！

昨日は姪っ子とお出かけしてきました！！

まだ小さくてなかなか懐いてくれませんが・・・笑

お昼に初めてシルバニア森のキッチンと行ってきました！！

食事中にウサギが出てきて姪っ子も驚いておりました！！

自分はシルバニアはよくわからないのですが、料理も美味しくとても楽しめました！！

また今度姪っ子をつれていこうと思います！！！

もちろん運動も忘れてはいません！！

夜外をランニングしました！！

約6Km走りました！！

今日も気合を入れてカロリーを消費したいです！！

ジムに行けるときはジムで777カロリー以上消費することを心掛けています！！

次は食事の報告です！！

いつ撮ったのかよく思い出せないので日付なしで貼ります！

コストコで買ったトルティーヤ

昼

こんにちは！！！

一昨日初めて餃子の王将に行ってきました！！

前から行ってみたいと思っていたんですが、なかなか行く機会がなくいってなかったんですが・・・

たまたまお誘い頂いたので行ってきました！！

食べたのはラーメンセット(ラーメン、焼き飯、餃子)でラーメンは王将ラーメンを選択し焼き飯はふつう盛りにしてもらいました！！

とてもおいしかったです(*ﾟ.ﾟ)

常連になってしまうかも・・・でもカロリーが気になります＞＜

なんてことを考えつつ

昨日、またまた行ってしまいました・・・笑

行ってきたんですと言う話をしつつ王将のホームページを見てたら、行きますかという話になり、もちろん行く以外の選択肢はなかったです！！

注文したのは昨日に引き続きラーメンセット！！ラーメンは牛骨塩ラーメンを選択！！自分の好みの味でした！！

餃子とチャーハンを半分食べてもらい自分はホルモンとゴマ団子を分けてもらいました(o^-')b

最後にアイスシュークリーム的なデザートも食べてしまいました・・・・

とてもおいしく楽しい二日間だったので良いのですが

ただ体重の増加が不安です・・・

ですが、また是非行こうと思います！！！！！！！！！！！！

一昨日運動をさぼってしまい・・・

昨日は雨だったので家で筋トレをすこししました！！

ネットで見た体感を鍛えるプランクというやつと

プッシュアップバーを使った腕立て伏せ

後はバーベルを使って肩を少々と腹筋をやりました！！

今日は晴れているので少し走りに行こうと思っています！！

それでは食事を報告します！！！！

11/25昼　おにぎり×2　鶏肉

昼は定番のこれです！！！

今日は午後から暇になるので

帰りにケバブとカレーを買って帰ろうと思います！！！

その報告はまた次のブログで！！

それでは！！

最近寒かったり暑かったり服装に悩みますよね・・・

トレーニングの後ジムの外に出たら寒くて風邪ひきそうになります＞＜

昨日めちゃめちゃ寒かったんでついにヒートテックとニット帽を引っ張り出しました！！それでも寒かったのに、今日ほぼ同じ格好で家を出たら・・・

暑い

暑い

暑い

途中でニット帽を取り電車に乗り込むと・・・・

汗だく・・・・

絶句

今日はヒートテックいらなかったですね・・・・

でも昼間と夜の気温差が激しいので困ります・・・

さて今、マイブームなのが(昨日から)

バランスボードです！！

体感とか鍛えられるんじゃないかと思い暇なときに乗っています！！

両足で乗ったり、片足で乗ったり、バランスボードの上でスクワットにチャレンジしたりしています！！

是非お試しください！！

最近の運動を報告いたします！！

一日一時間の有酸素を心掛けています！！！

写真は携帯の調子が悪くすぐ充電が切れてしまうので一枚しか撮れませんでした＞＜

しかし平均的に777カロリー～820カロリーくらいは消費するようにしています！！

次は食事を報告いたします！

11/23昼　おにぎり×2　鶏肉

11/23夕食　牛肉赤身、野菜、お米

写真には写ってないですが、ジャガイモのスープを二杯とお好み焼き的なやつを一枚食べてしまいました・・・・

最近食欲が止まりません。。。

11/24昼　おにぎり×2　鶏肉

このような感じです！！

最近朝寝坊したり、食欲がなかったりで食べれていないので

しっかり食べるよう心がけようと思います！！

体重とかは一応維持できているので(行ったり来たりしてるきがするが)

この調子でやっていこうと思います！！

ではまた次のブログで！！

こんにちは！！

昨日は水族館に行ってきました！！

約十数年ぶりに行ったんですが、はまりそうです！！！

今後水族館めぐりを趣味にしようと思います！！！

ちなみに鮫とペンギンが好きです！！笑

しかし・・・そこで食欲が暴走してしまい、食べ過ぎてしまいました。。。

たまにはいいじゃん、今日は解禁日なんだ！！

と自分に言い訳しましたが、ついこないだも解禁日をしたばかりな気が・・・

ものすごく反省しています！！

昨晩は懺悔の深夜走を行いました！！！

まあ深夜走と言っても一時間ほどウォーキングとランニングを行っただけなんですが・・・・

後少しだけスクワットもやりました！！！

しばらく反省しご飯を節制していきたいと思います・・・・。

朝体重を測ったら減っていたんですが、三日四日後にどっと増えそうで怖いです・・・・泣

11/22　昼　おにぎり×２　鶏肉

今日も有酸素をガッツリ頑張ります

それではまた次のブログで！！

こんにちは！！！

いつも有酸素中にテレビを見ているんですが、最近はもっぱら

プレミア12を見ていました！！

野球面白いですよね！！！

さて昨日の準決勝

ずっと気になっていてたしか三回くらいから見ました！！

平田のタイムリーを見たときに思わず声をあげそうにって少し恥ずかしかったです・・・笑

有酸素を終え意気揚々と帰宅中友達から日本負けそうと連絡が入り・・・

いやいやまたまた～～

と思っていたんですが

家につきテレビをつけると九回裏3-4ツーアウト

ポカーン

残念な結果になってしまいました・・・泣

三位決定戦は是非勝ってもらいたいと思います！！

最近食べ過ぎてしまっているんですが

常に思っていることは

あーケバブ食べたい・・・・

今週中にもう一回どこかで食べようと思います！！！！

さて昨日の運動と食事について報告いたします！！

有酸素一時間

昨晩はトレッドミルをやりました！！！

最近少し筋トレもしたくなってきた気がするようなしないような・・・

食事は

11/19　夕食　鶏肉、野菜、コーンスープ、お米、タマゴサンド

ついつい昼間の残りのタマゴサンドに手を出してしまいました・・・反省

コーンスープもおかわりしてしまいました＞＜

11/20　朝食はリンゴを丸かじりしました！！！

11/20　昼　おにぎり×2　鶏肉

美味しくいただきました！！

この時間になるとおなかがすいてくるんですよね・・・・

ケバブが頭から離れません＞＜

後最近モンストのエヴァコラボが始まったので・・・

ちょいちょいやってます！！

ではまた次のブログで！！！

昨日は久しぶりにアメ横に行ってきました！！

目的は

パワーストーンのネックレスが欲しかったのと

スカジャンが欲しかったのでその下見

ケバブを食べること！！

この３つが重要な目的でした！！

パワーストーンのネックレスは好きなプロレスラーがつけてて

欲しいと前々から思っていたんですが、なかなか見つからなくて・・・

アメ横に行けばパワーストーンのお店がたくさんあると聞いたのでγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

スカジャンに関してはネットでたまたま見つけたスカジャンに一目ぼれして

欲しくてしょうがないです！！

そして一番重要なのが・・・ケバブです！！

実は昔からケバブが好きで、縁日などの出店で見つけた時は必ずと言っていいほど食べているんですが・・・

こないだケバブグランプリーというものがあったらしく、もちろん参戦する予定だったのですが、休みが合わず行けませんでした・・・泣

友達が行っていたので写メが大量に送られてきました・・・・

そんな悔しい思いをしていたのですが、アメ横にケバブ屋があるから行こうよという誘いを受け、昨日のアメ横ぶらり旅が決行されました！！

まずパワーストーンのお店に行き自分が普段行くお店ではなかなか見かけないネックレスを発見！！！さっそく一つゲットしてきました！！

気に入った赤のタイガーアイとオニキスを組み合わせてもらいました！！

ネックレスをゲットした後スカジャンのお店を発見！！！

自分の欲しかったスカジャンも発見したのですが・・・・

やっぱり高い＆刺繍なので顔のところが少し不気味でなんかイメージと違ったので今回は見送りました！！！

またビビッとくるのがあったらチェックしようと思います！！

そしてケバブ屋を・・・・

なんと行く予定だったケバブ屋が閉まっている・・・・

まさかの定休日・・・・

絶句

泣きそうになりつつ友人と二人他にもあると信じつつアメ横を散策

あきらめて秋葉原にもケバブ屋台があるらしいから移動しようかと話していたとき！！！！！！！

ついに念願のケバブ屋を発見！！！

大変おいしく頂きました！！！！

ソースを甘口にしたら

「オー！！アカチャン」と言われました！笑

次は中辛を食べようと思います！！！

その後ぶらぶらしていたらたい焼き屋を発見！！

かりんとう饅頭も売っていたので

たい焼き(クリーム)とかりんとう饅頭を一つずつかい

これも大変おいしくいただきました！！！

その後多慶屋により

ぶらぶら秋葉原まで歩きのどが渇いたので喫茶店でもと思っていたところ

雨が・・・・・

急いで店を探そうと思ってもメイドカフェしか見当たらない・・・・・

あきらめて駅に向かうとビックカメラの屋上にバッティングセンターがあるらしいので行ってみようという話になりビックカメラへ！！

バッティングセンターに行く前にフードコート的な場所により

最初はパンケーキを食べようと思っていたんですが・・・・

気が変わりステーキを食べました！！！！

いや・・・昨日は食べ過ぎました・・・・

その後久々のバッティング！！！！

全然打てなかった・・・・・

絶対変化球でした！！！！

またリベンジしようと思います！！！！！

それでは運動と食事の報告を致します！！

11/16　

11/17

出来るときは一日1時間の有酸素を心掛けています！！

昨日は時間がなかったので家で少し

腕立て伏せとダンベルを使って筋トレをしました！！

ご飯

11/16　鶏肉、野菜、魚、納豆、味噌汁、お米

一応バランスよく食べれたと思います！！！

11/17　昼　おにぎり×2　鶏肉

11/17　おやつ

ついついおなかがすいておやつを食べてしまいました。。。

サラダチキンとコーヒーです！！

11/17夕飯　チャーハン、鶏肉、キャベツ、豆腐、納豆

久しぶりのチャーハンだったので少し食べ過ぎたことを反省します。

11/18夕飯　カレーコロッケ、魚、鶏肉、大根餅

この日はアメ横にいって食べ過ぎたのでお米は我慢しました

でも揚げ物を食べてしまったので・・・反省

美味しかったです！笑

11/19　朝昼　サンドイッチ

兼用になってしまったのですが

このサンドイッチは自分が通っていた中学校の近くにあり思い出の味です！！

懐かしすぎてテンションが上がり食べ過ぎてしまいました・・・・

このような感じで過ごしております！！！

食べすぎ感満載ですが、一応体重はキープできています！！

しかしいっきに増える気がするので気を付けていこうと思います！！！

では次のブログで！！！

今日も体重を一応キープできていました！！

嬉しい限りです(o^-')b

さて・・・

問題はこれをどうキープしていくかということです！

一応時間がある日は運動(最近は有酸素に力を入れている)

をやっていますが・・・

抑えきれない食欲が私の減量を邪魔します！！

やはり食欲の秋

これから年末年始に向けての誘惑

そういえばもう今年も2カ月切ってしまったんですね・・・・

いやー早かったのか長かったのか正直微妙ですが

今年の目標達成まで残り2ヵ月を切っているという衝撃且つ残酷なことをこのブログを書きつつ思い出し少しテンションが下がりました・・・・

さてここで先のブログでも少々触れたんですが

レブナマスク！！！

そうこれが最近気になっているんですよね！！

(マスクについてブログに初めてコメント頂きました！！ありがとうございます)

このマスク去年あたり見たダイエット企画のテレビで初めて見て

その時は別にどうも思わなかったんですが、先日プロレスラーの方のブログを拝見していたところレブナマスクをつけて運動していると書いてあり興味を持ちました！！プロレス好きなんです！！

そして最近ノロウイルスにかかり一応マスクをして移動していたんですが

苦しいし、階段や早歩きで結構汗かくんですよね・・・

そこでもしや減量にいいのではと思い検索したところヒットしたのが

レブナマスクでした！！しかし、意外と高額・・・・即買い出来ずに

今日まで悩んでいます・・・

買ってもつけるのが少し恥ずかしい気がして・・・長続きするかもわからないし・・・

もう少し悩みます＞＜

でもそろそろ有酸素にも少しアクセントというかスパイス的なものが欲しいのもあるんですよね・・・

どうやってキープするか考えてたんですが・・・

今年の目標は80割る事なので、もっと落とさなきゃいけない・・・

非情な現実に打ちひしがれそうです・・・

まあ気楽に頑張ります！！

昨日の運動はオープンストライドをやりました！

いい感じでできていると思います！

そろそろ少し筋トレもしようかなと思うんですが・・・

なかなか時間が・・・

腕立て伏せくらいやろうかなと思います！

11/15　夕食　白湯鍋風、野菜、お米

白湯鍋っぽい感じで具は豆腐、春雨、豚肉、餃子、白菜でした！

この時期にピッタリでした！！食べ過ぎたけど・・・・

サラダは二杯食べました！！

11/16　朝食　りんご皮付き

久しぶりにリンゴを食べました！！美味

やっぱり皮がイイらしいですよ！！

疲れが出てきたのでこれも飲みました！

リポビタンゴールド！！

昔からこれやリポＤにはお世話になってます！！

11/16　昼　おにぎり×2　鶏肉

このような感じです！！

まあそろそろどっと体重が増えそうな気がして怖いんですが

地道に・・・時に食べつつ誘惑に負けつつ頑張っていこうと思います！！

それではまた次のブログでお会いしましょう！！