tyakuratsubomiのブログ　健康法の裏側について

テレビこそ日本の象徴です

Fri, 17 Feb 2023 15:01:54 +0900

テレビがつまらない。

ニュース、バラエティ、ワイドショー、

見る気がしない‥‥

元気の無い日本

低賃金

物価高

やるせない閉塞感‥‥

テレビ番組は日本を象徴していると思います。

商品価値が低い（つまらない）

生産性が低い（ダラダラ長い）

そこで提案！

番組を面白くするために

技術革新（イノベーション）を起こすのです！

ITを番組にもっと取り入れよう！

お正月の特番「格付け」は

スマホアプリを使った視聴者参加型の番組でしたが

この方がずっと楽しかった！

イノベーションにはコストがかかるけれど

商品価値を高め（面白い番組作り）

生産性の向上（適正な長さの番組にする）を計れば

テレビはもっと楽しくなるのではないでしょうか？

テレビが面白くなることで、元気を取り戻し

活力に満ちた日本に生まれ変わることができる！

そんなことを思う今日この頃です。

今日の瞑想

Thu, 02 Feb 2023 22:09:10 +0900

今朝の瞑想中の出来事。

呼吸法のナディショーダンプラーナヤーマを

いつもしているのですが、今日は、2、3回やって

やる気がなくなりました。

仕方なく、いつもの順番どおり次の

'' 霊的成長を促す呼吸法　" をしていました。

でも、なんだか最初のナディショーダンプラーナ

ヤーマが足りなく思えて

再びナディショーダンプラーナヤーマを始めました。

この時、フワーッと意識が過去に飛び、ある出来事を

思い出したのです。

あの頃のアレ。

一度終わったことを、あきらめがつかず

何度も繰り返していた、あの20代の始めの頃の

一連の出来事を。

夢で何回も何回も繰り返し見た、成果のない行動

思考の日々。

瞑想で過去の因縁が判るというけれど、自分の過去の

出来事を思い出して、その意味を少しだけ理解した

朝の瞑想だったのでした。

届きそうで届かないもどかしさ

Wed, 25 Jan 2023 13:35:36 +0900

テレビは毎日がスペシャルデーで

3時間ワイドのバラエティ番組ばかり。

毎日同じで飽きてきます。

そこで流されている光景は、少しがんばれば

手に入るものばかり。

おいしいラーメン、おいしいスイーツ、

近場のアトラクションに

お洒落な洋服、新しい生活様式。

お笑い芸人とタレントが

そこをめぐるのがお決まりのパターンです。

手を伸ばせ手が届く人たちはまあいいとして

これらが手に入らない人たちもいます。

レベルが高すぎて

絶対に手が届かないものだったら諦めもつくけれど

どうも、手が届きそうで届かない。

もし、この状態が一生続くのだとしたら…

テレビだけの話ではなく

仕事、結婚、住宅、お洒落、健康、貯金、将来への蓄え

すべてが手に届きそうで届かなかったら…

生きていけないわけじゃあないけれど

現実とテレビ（理想・憧れ）の世界が離れ過ぎていて…

虚しいなぁと、ちょっと思う今日この頃なのです。

思い込み症候群

Sat, 12 Nov 2022 19:13:07 +0900

現代は多くの人が思い込み症候群なるものにかかっているのでは、と思います。

思い込み（バイアス）にまみれている日常生活です。

血液型性格判断など思い込み（確証バイアス）の典型でしょう。

毒親の勝手な押し付けも、自分は正しい、自分のしていることは子供のタメ、という思い込みですね。

今流行りの正義の人もそうですね。

怖いことは、人生の大事なイベント（進学・就職・結婚）等々を思い込みや偏見で決めてしまうことです。

そして世論も思い込みで変わるし、投票行動だって思い込み（バイアス）に影響されていまいます。

的確な判断が出来る人はいつの時代もいますが、それが出来ない人もまたいつの時代もいます。

バイアスについて知れば知るほどその危険性もわかります。

冷静に生きて生きたいと思っています。

ヨガでノイローゼは治るのか？

Wed, 31 Mar 2021 23:46:36 +0900

わたしがヨガを始めた理由は、「ノイローゼをヨガで治したかった」の一言に尽きると思います。

そのために色々なことをしました。

ヨガ断食。マラソン。縄跳び。玄米食。アーサナ。呼吸法。瞑想。沖ヨガ修正体操。西式健康法。ヨガ式ボディビル（リリヤ・ヨガ）。記憶術。想念術。

精神科へも通院しました。

それから40年。

現在のわたしは依然ノイローゼのままです。

ヨガはノイローゼの治療には役に立たないのでしょうか？

わたし自身が、身を以てそれを証明してこそ初めてノイローゼはヨガで治ると言えるでしょう。

今のわたしが思うことは、何を以てしてヨガでノイローゼは治ると言えるのか？ということです。

どういうメカニズムで治るのか？

ノイローゼを治すということはどういうことなのか？

何がノイローゼを作り出しているのか？

ノイローゼの正体とは？

これらが少なくとも自分なりに分かっていなくては、とても対処できないと思います。

ただヨガ断食をしても、アーサナをしても余り意味は無いと思うのです。

誰かのせいにする時代

Fri, 13 Mar 2020 12:36:50 +0900

最近思うことのひとつに

「〜になったのは〜のせいだ」

というもの言いが多くなったなあ、と感じることが

あります。

他罰的というか・・・・

誰か（何か）のせいにすれば、自分は悪くないので楽です。

毒親、DV、パワハラ、モラハラ、セクハラ、コロナウィルス感染、買いだめ、etc...

誰か（何か）のせいにして愚痴（毒）を吐く行為そのものが、ストレス発散なので、充分に意味のあることと思います。

でも、何かそればっかりのような気もします。

愚痴を言った先に何があるのだろうと考えます。

愚痴も言い尽くせば、もう湧いてこないのでしょう

か？

頭の中に愚痴を言う対象がいつまで経っても消えず、

延々と愚痴を言い続けるのでしょうか？

どうも後者のような気がします。

そもそも、本当に誰かのせいだけなのでしょうか？

誰かのせいにする時代。

じっくり観察していきたいと思います。

そう言えば

Sat, 07 Mar 2020 11:09:03 +0900

昨日、はたと思いました。

自分って相当いろんな修羅場を経験しているんじゃないか、と。

自分の人生の個人的な修羅場というより、社会的な騒動、修羅場といった類いのものです。

以下に箇条書きで記してみます。

・オイルショック→小さかったので記憶はないです

・米ソ冷戦

・バブル崩壊

・ベルリンの壁崩壊

・湾岸戦争→テレビで見てただけですが

精神的にちょと参りました

・ソ連崩壊

・米騒動・タイ米輸入→贅沢にもタイ米を捨てる人もいました

・阪神淡路大震災

・地下鉄サリン事件

・リーマンショック

・SARS蔓延→この時もマスク不足が・・・・

・東日本大震災・福島原発放射能漏れ

・今回のコロナウイルスの件

と、まだまだありますが・・・・

いろいろなことを見たり、聞いたり、体験したりすると、体や記憶に、危機に対しての抗体というか、免疫ができるような気がするんです。

それは決して、油断や慢心といったものではなく、

少し冷静になって、先が予想できるようになる。

また、今は何をしたらいいのか、

そういうことがわかるようになる。

と、いうことです。

これから先の世の中の動きを注視していきたいと思っています。

最高の眠りについて

Sat, 29 Feb 2020 15:09:37 +0900

ヨガを実践していると、よく眠れるようになる、と言われています。

ヨガと睡眠についてとことん考え、研究し、実践したヨガ指導者に、藤本憲幸先生がいます。

藤本憲幸先生は、10代の頃、山にこもりヨガ的生活を送りながら学校に通っていました。

断食、発芽玄米食、アーサナ、呼吸法、各種浄化法

瞑想、野山を走る運動、と自然と一体化したヨガ生活の中で、自然に睡眠時間は3、4時間で足りるようになったそうです。

藤本先生はその後、山を降り、ヨガ指導者となってから、沢山の睡眠に関する著書を出版しました。

藤本憲幸先生が実践していた睡眠をご自身は「超圧縮短眠」と名づけられていました。

もうこれ以上起きていられないギリギリまで活動して、限界になったら布団に入って寝る。

そして、フワッと眠気に包まれ、そのままストンと深く眠り、夢も見ず、気がつくと朝になっている。

前日の疲労も完全にとれ、気力も充分、頭も冴わたっているそうです。

睡眠時間は3〜4時間程。

わたしにもこのような睡眠を経験したことが、わずかな期間あります。

ただ、わたしは藤本先生のようなショートスリーパーではなく、ロングスリーパーなので、7〜8時間は眠りました。

次回、この睡眠についてもう少し詳しく解説してみたいと思います。

ヨガとの出会いについて②

Sat, 29 Feb 2020 13:24:33 +0900

中学3年生でヨガと出会い、高校1年生の春から、ヨガを独学で始めました。

最初の頃は、内藤景代先生の三部作

「こんにちはわたしのヨガ」

「綺麗になるヨガ」

「冥想」

を、熟読しながら実践していました。

「こんにちはわたしのヨガ」の内容は、当時のわたしにとってはかなり衝撃的でした。

ヨガの基本ポーズをはじめ、修正体操、少食、玄米食、毎日運動をして汗をかくこと、体の歪みねじれをとること、水風呂、冥想、断食、丹田強化法、沖ヨガの存在、などなど。

今まで考えたことのないものばかりでした。

まず、ヨガの基本ポーズ、少食、毎日運動をして汗をかくこと、を実践しました。

育ち盛りの時期に食べ物を減らす。

そして、毎日汗をしっかりかくまで運動をする（マラソンや筋トレをメインにやりました）

その結果、体はスッキリし、脚も速くなり、筋力もつきました。

快適のはずでした・・・・・が、

この先、独学故にさまざまな落とし穴に落ち、ズタズタの高校生活を送ることになるのでした・・・・

ヨガとの出会いについて①

Fri, 21 Feb 2020 22:21:10 +0900

中学３年生のころ、わたしの生活は少し荒れていました。

高校受験を控えていましたが、勉強もせずにチャリで外をさまよっていました。

ゲーセンに寄ったり、本屋で立ち読みしたり。

受験勉強もそろそろ追い込みだなぁと思い、ラストスパートをかけ始めた時に、何か心が不安定なことに気がつきました。

実は、わたしはかなりのお悩み体質で、以前から精神分析の本や、自分を変える〜の本などを買い込み熟読していたのです。

ある日、「心の糧になる本」を探しにフラッと本屋へ行き以下の2冊を買いました。

内藤景代著「冥想」

綿本昇著「瞑想術で自分を強くする」

これがわたしとヨガとの出会いでした。

内藤景代先生の「冥想」という本は、最初全く理解ができませんでした。

クンダリーニとか、チャクラとか、中学生の自分には初めて聞く言葉でした。

綿本昇先生の「瞑想術〜」は、ヨーガのポーズの後に行う屍のポーズの時に自立訓練法を行い、自己暗示をかけ自分を変えていく、というものでした。

これは分かりやすかったので、勉強の合間によくやりました。

初めてのヨガのポーズ、特に魚のポーズをした時などは、なんじゃこりゃあ！と驚きましたね。

高校に進学してから、内藤景代先生の「こんにちはわたしのヨガ」、「綺麗になるヨガ」を買いそろえ毎日ヨガを行うようになりました。

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