今朝は昨日の晩から引き続きの雨模様でした。

しかし、小雨だったこともあり、足裏の調子もいまひとつ良くならないのでRUNは中止して、またまた徘徊してきました。

さすがに、何もしない訳にはいかないと思いまして（膝が痛ければ別ですが）おにぎり３個いただき即出発。

今日は吉備路のハーフコース＋浅原峠としましたが、国分寺辺りで雨が激しくなり、おまけに未舗装道路でケツ、背中は泥だらけに。

まあ、これがMTBの醍醐味の一つなのかもしれませんが。。。

話は変わり、ランナーの皆さんはどの程度の頻度でRUNシューズを買換えされますか？

走行がどのくらいになったかとか、ソールがどの程度減ったからとか。

先日、整骨院に行って足裏の痛みの原因について調べてもらったのですが、靴が悪いのでは？との答えが。（何か、受診される度にシューズが悪い！みたいな結果になるんですが、本当にそうなのか疑問です）

いまのシューズはターサーで約８カ月、走行は１1００㌔近くなりますが、バリバリに絶好調の履き心地と思っていたのですが。やはり寿命なのでしょうか？（外観は新品に近い、ソールは真ん中がすり減りイボチンなし）

みなさんの意見など、アドバイスあればお願いします！！

今日も暖かい一日でしたね、夜は風が強かったようです。

さて、今朝も、長男に起こされ外へ！

毎日恒例の押しボタン＆信号機＆踏切り（お目当てはJRの貨物列車）

もちろん長男はMｙ　BIKEで、オヤジはママチャリで！（後部シートは次男の指定席）

親バカですが、これまた息子たちが可愛いから早く起こされてもついつい外へ連れて行ってしまうのです。

特に長男は自転車大好きで、どこまでもついてきます（１４インチのストリックス！）

ということで今日は練習なし！！でした

が可愛い息子のためなら、こんな日も大いにありでしょう！

アストロスイッチなくすなよ！

ただいま晩飯のおでんをいただきました。

今週は午後出の勤務で、帰宅はだいたい午前零時ぐらいになるのですが今日は出遅れました

おでんはやっぱり最高ですね～　　　うまいっ

今日は一昨日のロング走で足裏の筋に違和感ありなのでMTBで朝徘徊をしてきました

自宅～まずはキムラヤパン工場のお店迄行きバナナロール

その後は適当に新幹線下から１８０号へ、そのまま爆走して、総社IC通過～浅原峠～来来亭前～自宅

約１時間の徘徊でしたがまずまず負荷をかけることが出来ました。

足裏の様子を見ながら明日からも頑張ります　　　

プロフィールにも書きましたように、趣味はランニング＆自転車です。

半年ほど前より本格的にトレーニングを始めました

目標はとりあえずはフルマラソン完走です。

現在は自宅界隈を、嫁さんのご機嫌をうかがいつつ時間の許す限りジョギングしております（笑）

ジョギングが趣味のみなさんのブログを拝見しつつ、トレーニング内容を考え、走っていきたいと思っております

のでみなさまよろしくお願いします