30分かからなかったのですが、

ブランクは大きいですね。

30分で800mがやっとです。しかも、筋肉痛に！

体重が80kg台に戻ってしまったので、

年末に向けて絞ります。

取組1

朝食はおにぎり一つ

今までデカいサンドイッチ食べてました

取組2

昼食は600kcal程度にする

今まで余裕で1000kcalを超えてました

取組3

プールは週3日は最低行く

1000mを30分で泳ぐ

今までは、月一でした

取組4

夕食は野菜中心にたんぱく質を多めで

お米は抜き

取組5

間食はしない

スナック菓子は厳禁

摂取カロリーと消費カロリーのバランス

筋肉をつけて基礎代謝量を増やすこと

目指すは年末までに4キロ減！

ガイドを二ヶ所にしてネジを大きくしてみました。

パイプを少し火で炙って柔らかくするとアルミ丸棒がしっかり入りました。

集めた材料はこれら

ネジはM5です。

簡単に組み上げてみたのですが、ラインの絡まりが予想されます。

ネジ部分をシンプルにしてみました

ここでもアルミ丸棒とプラ丸筒が活躍しました。

簡単ですね。

これも原価100円/個位です。

熱収縮パイプで巻けばそれらしくなります。

実釣はこれ

ガイドをもう１つつけないと糸が引っかかることが分かりました。勉強になります。

細かなアタリに対して手の動きを直に糸に伝えられる点では良さそうですが、初心者の私にとっては釣果に影響するような道具ではないかもしれません。

作る楽しみを味わうだけの自己満足な世界です笑。

材料

アルミ5mm丸棒  300円/m

プラ7mm丸筒 内径5mm 300円/m

ステン針金 100円 ダイソー

熱収縮パイプφ8 400円/m

見よう見まねで作った途中段階がこれです

試しに手巻竿につけてみたのがこれ

アルミ丸棒の強度は問題無しでした。重さも許容範囲内です。10cmのアダプターが原価50円位でできました。

入鹿亭にてレンタル

曇りがちながらも時折暖かい日光が差し込む日となりました。

今年初のワカサギ釣行です。

朝一は風もなく、稲荷山表付近で開始しましたが、あまりよい反応がなく、その後、場所を転々としました。これという場所がなかなか見つからなかったのですが、昼前に十三塚と稲荷山の中間くらいで腰を据えてじっくり再開。

小さいギルも沢山釣れましたが、ワカサギ釣果は80ほど、子供は2人で60ほどとなりました。

深度は終始ベタ底でした。

針は1.5からスタートしましたが、1.0に変えた途端に抜群に伸びました。

餌はアカムシと紅サシの2種類としましたが、喰いは圧倒的にアカムシでした。紅サシ不要です。

今年から、穂先は硬いものと柔らかいものの2種類を試しています（ネットで1200円くらいの21cm偏平穂先を数種購入）。

子供は硬い方が良かったみたい。私は柔らかい方が細かな当たりを見つけられるので好きですね。

シーズンは始まったばかり。

次回が楽しみです。

釣りのスタイル

食べられる魚を対象にする←食いしん坊

陸から釣る←船に乗る金がない

道具は中古から←直ぐにやめるともったいない

主な釣り場

木曽三川河口←セイゴ、ハゼをぶっこみで

りんくう釣り護岸←アジをサビキで

冨具崎、豊浜←平日に休みが取れた場合サビキ

四日市←サッパをサビキで

名古屋港←ヒイカ、タチウオを浮き釣りで

入鹿池←ワカサギ

ここ最近の釣果

もっぱら常滑でサビキですが、

アジはコンスタントに30匹以上は釣ってます。

まだまだわからないことだらけですが、

すこしづつ勉強してスキルを上げていきます。

何より子供らとの共通の趣味が持てたことに

喜びを感じています。

体重もプラス3キロとなってしまいました。

継続ですね。

前回分は

年度末も終盤です。

まったく運動してません。

家と会社の往復です。

今朝の体重

食生活も崩れてきました。

はやく４月にならないかなあ。

あかん、花見やら、歓迎会やらでイベントがいっぱい。

春はカロリーだらけです笑。

前回分は

土曜日の体重は

です。

先週が73.3kgだったのでほぼ増減無しの一週間でした。

とはいいつつ、食事制限もあまりしていなかったので、体重は安定さてきたのかもしれません。

今日は仕事を早く切り上げて、久々に泳ごうと考えています。

前回分は

プールに行き始めて半年後の身体です。

脂肪の落ちる順番

肩

⬇︎

胸

⬇︎

脇腹

⬇︎

横腹

⬇︎

腹

⬇︎

下腹

最後まで残るのは下腹の脂肪ですね。

腹筋しないとだめかなあ。

いやいや、水泳でなんとか削ります。