食べているもの

1 キャベツ

2　人参

3   トマト

4   玉ねぎ

5   しめじ

1のキャベツについては代替品があり

小松菜

ピーマン

刻み青ネギ

どれも緑色の野菜で生で食べられるもの

その中でも基本的にキャベツを選ぶのは

食べやすく腹持ちがいいからである

筋肉を傷めつける。

筋肉は傷めつけられた分

より強くなろうとする。

よく言われていることだけど

筋肉への傷めつけは一歩間違うと

怪我をする。

すぐにけがをしなくとも長年の疲労の蓄積で

逆に体を壊し、深刻な病気になった話をよく聞く。

そこに至るまで筋肉は悲鳴を上げいていたと思う。

もう勘弁してくれと

だが、それを無視して筋肉を傷めつけた結果だと思う。

なので僕は筋肉を喜ばすという

イメージを持って筋トレをしている

そのほうが筋肉の「そろそろやめてね」の声に気づき

程よいところで追い込むのをやめてあげられる。

喜ばせてあげた筋肉は裏切らない。

僕は勝手にそう思っている。